Tha an siostam bìdh, a tha deatamach airson lughdachadh cuideam, air an eadar-lìn làn. Tha iad gu math mòr, tha iad eadar-mheasgte: kefir agus cuan, daithead Atkins no Kremlin, msaa. Tha an roghainn gu math farsaing, tha e furasta dòigh a thaghadh cuideam a chall. Ach tha e gu math tric a 'tachairt gu bheil gach oidhirp ann an dìomhaireachd, nach eil cus cuideam a' falbh idir no a 'fàgail, ach gu math slaodach. Carson a tha seo a 'tachairt? Carson nach eil an daithead a thaghadh ag obair?
Gus cumail ri daithead tha e glè dhuilich
Chan eil a h-uile dad a thairgsinn an-diugh a 'dèanamh atharrachaidhean cardinal ris an daithead a th' ann mar-thà. Tha ar cleachdaidhean a 'bàsachadh fada agus cruaidh. Às deidh sin, tha seo mar-thà air ìomhaigh stèidhichte de bhiadh chan ann a-mhàin, ach cuideachd beatha. Faodaidh dian geur air a 'bhiadh àbhaisteach adhbhrachadh gu mòr. Gus an daithead a leantainn, feumaidh tu do thoil gu lèir a chur a-steach do dhorn. Ach tha e glè dhuilich seo a dhèanamh fad ùine mhòr. Is e an toradh aon - claonadh bhon phlana a chaidh a ghabhail bho thùs den t-siostam bìdh.
Chan eil dùil ri fìrinn
Mar as trice chan àbhaist an daithead a bhith ag obair gus an àm a tha thu air daithead. Bidh mòran dhaoine ga thrèigsinn, chan urrainn dha seasamh. Agus is e an duilgheadas a tha ann gu bheil na soidhnichean fàilligeadh ri fhaicinn gu math luath. Tha boireannaich a 'creidsinn nach eil an daithead a thaghas iad a' freagairt, a 'tòiseachadh airson daithead freagarrach eile. Ach tha an toradh an-còmhnaidh aon.
Gnothaich inntinnach a bhith a 'dol thairis air
Glè thric bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine ag ithe barrachd na àbhaist, ach chan eil seo càirdeach don acras. Àrdachadh èibhinn nuair a tha duilgheadasan tòcail a 'tighinn an aghaidh. Tha e reusanta, mar sin, gu bheil cus cuideam ga fhaighinn ann an co-cheangal ri fearg no a leithid de dh'ùg. Diet, gu mì-fhortanach, chan urrainn do dhuilgheadasan tòcail fhuasgladh. Ach tha e eadhon comasach air a bhith a 'cur cuideam air dùmhlachd, agus bidh seo na adhbhar a bhith ag adhbhrachadh.
Chan atharraich na cleachdaidhean a-mach
Faodaidh àireamh bheag de dhaoine a bhith a 'lùghdachadh cuideam gu sàbhailte agus a chumail seasmhach san àm ri teachd. Tha e cudromach atharrachaidhean cunbhalach a dhèanamh ann an cleachdaidhean ithe. Gus gnìomhachd chorporra a thoirt a-steach do do bheatha. Seann
tha cleachdaidhean agus roghainnean glè dhomhainn ann an daoine, bidh iad a 'tilleadh air ais gu luath.
Gus fàs làidir bho dhroch mhilleadh
Daoine a tha daonnan a 'suidhe air daithead, a' cruthachadh beothalachd diadhaidh. Tha iad daonnan ag eagal mu rudeigin a tha ceàrr, bidh iad a 'bruadar mu dheidhinn biadh bòidheach, agus chan eil smuaintean mu dheidhinn a-riamh a' falbh bhon cheann. Mar sin
leasachadh caochladh fhobias no tinneasan inntinn (anorexia). Bidh duine a 'tòiseachadh a' sabaid leis fhèin, ach chan e a-riamh a bhuannaicheas e. An dèidh a bhith a 'call cuideam an dèidh call cuideam cha mhòr nach eil e comasach. Agus rè an daithead fhèin feumaidh e a bhith gu math teann mu dheidhinn fhèin. Tillidh a h-uile rud a tha nas motha na an àbhaist ann an cruth notaichean a bharrachd, air an tilgeil air falbh le luchd-obrach trom.
Tha an stàit seo a 'feitheamh ri feadhainn a tha nan suidhe sìos aig 1200 kcal gach latha. Tha an t-suim seo nas ìsle na an ìre meataigeach a tha a dhìth. Tha e dìreach a 'toirt taic do ghnìomhachd chudromach a' chuirp. Aig an ìre as ìsle den àbhaist, bidh an neach a 'tighinn nas luaithe. Agus an uairsin chan eil fios aig na rudan bochd sin dè a nì iad.
Cha chuidich diathan
A h-uile beathach seo (chan eil e ag ithe às deidh ..., deoch ron ... msaa) - is e seo dearbhadh mu neo-thoirmeasg duine mus tig nàdar. Chan fhaod sinn bacadh a chur air ar buidheann, agus tha sinn airson a mhealladh. Tha na h-ath-bheachdan aige air an cruthachadh le milleanan de bhliadhnaichean de leasachadh. Às deidh sin, chan eil beathaichean a 'cuingealachadh fhèin an dèidh sia, ach chan eil cus cuideam orra. Tha sinn fhìn a 'feuchainn ri smuaintean bìdh a thionndadh, chan eil sinn airson am biadh ceart a thaghadh. Air ar son, bidh e a 'dèanamh an neach-dèanamh. Seo an toradh àicheil. Ach a bheil slighe ann a-mach?
Is e biadh a tha iomchaidh agus fallain a tha seo. Obair èigneachail le fallaineachd. Chan eil a h-uile duine caol a 'leigeil seachad biadh, rachaibh gu gyms, trèana. Tha riaghailt òir ann cuideachd: tha e riatanach barrachd a chaitheamh, ach chan eil nas lugha a 'cleachdadh!
Tha e gu math fallain, a bhith comasach air smachd a chumail air a bhith ag ithe biadh. Ach chan e biadh a tha ann an daitheadachd a bhith ann an deagh chumadh corporra an-còmhnaidh, faigh cuidhteas cus cuideam.