- Oinniún - 4 pìosan
- Fileidean Tilapia - 7 pìosan
- Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn
- Uamh 20% - 150 gram
- Aran - 100 gram
- Uighean - 3 pìosan
- Chrathadh càise - 2 Ealain. spàinean
- Ola glasraich - 20 Milliliters
- Sùg leòmhann - 2 rud. spàinean
Bidh sinn beagan a 'toirt a-mach na h-uinneagan le ola glasraich, a' laighe air an t-sreath de dh 'oiseanan air an gearradh ann am fàinneachan tana. Tha an fhilet tilapia air a leagail gu dlùth air a 'nionnach. Solim, piobar agus dòrtadh uachdar. Tha aran air a bhriseadh a-steach do mholl le cuideachadh bho phròiseas. Bhuail 3 uighean gu h-aotrom (faodar a bhith anns a 'phrosairear, ach an uairsin feumaidh na mucan-aran a bhith air an toirt a-mach roimhe). Mionnaich an crùban aran leis an ugh bhuailte. Cuir a-steach an càise ghràdh dhan mheasgachadh, measgachadh e agus ga sgaoileadh ann an sreath tana thairis air na fileagan èisg againn. Brùth a 'mhullach le ola glasraich agus sùgh lemonan, an sin cuir a' bhèicearachd anns an àmhainn, a tha air a theasachadh gu 200 ceum mar-thà. Bidh sinn a 'fuine airson 25-30 mionaid. Fàilte gu leòr!
Seirbheisean: 7-8