Canar snàmh sioncronaichte mar aon de na spòrs as brèagha. Elegant, iongantach agus grinn, tha e na choileanadh ann an uisge de dh 'fhigearan eadar-dhealaichte gu ceòl. Leis gu bheil feum air gràmar agus sùbailteachd sònraichte, gu ìre air choireigin, is e seo a 'mhòr-chuid de chùisean a tha an sàs anns a' ghnè cothromach. Ach a dh'aindeoin na h-aotromachd a tha follaiseach, bidh iad a 'faighinn tòrr uabhasach, a' sealltainn mìorbhuilean de dhroch sheasamh, a 'dèanamh gluasadan agus figearan glè fhillte. Mar sin, tha cumadh corporra math aig lùth-chleasaichean.
A 'strì ri notaichean a bharrachd
Mura h-eil peacannan a bharrachd a 'faighinn sa chiad àite, bidh lùth-chleasachd anns an uisge fhathast feumail, oir tha e a' leasachadh metabolism, a 'losgadh chalaraidhean. Ann an snàmh sìmplidh, tha cha mhòr a h-uile fèis an sàs, tha cuairteachadh fala air a bhrosnachadh, tha anail air a thrèanadh agus tha obair nam buidhnean air an taobh a-staigh nas fheàrr.
Bidh dòigh den aon seòrsa freagarrach do dhuine le cus cuideam a bharrachd. Bho ann an uisge chan eil an t-uallach air an t-siostam mèar-cheàrnach-beò mòran nas lugha, bheir buaidh "hydro-weightiness" cothrom do choimpiutairean coileanaidh a bhith cha mhòr duilich gun a bhith a 'fulang le duilgheadasan co-cheangailte ri meud a' chuirp. Bidh eòlaichean a 'moladh snàmh gus làraichean fèise a leasachadh ann an daoine a tha glè ainneamh a' dèanamh spòrs, mar a chanas iad, cleachdte ri cuideam. Faodar dèiligeadh ris an lùth-chleasachd as sìmplidhe den t-seòrsa eadhon le peinnseanairean (ach bu chòir don fheadhainn le duilgheadasan cridhe, a 'chuing no aimhreit analach eile a bhith faiceallach agus a bhith a' conaltradh ri dotairean, a 'toirt dhaibh roghainn de shreath de dh' eacarsaichean ceadaichte). Le trèanadh cunbhalach, thèid barrachd air 400 calaraidhean gach uair a losgadh.
A 'gluasad a-steach don uisge, feumar faighinn thairis air an strì a bharrachd co-cheangailte ris an dùmhlachd aice, a tha a' leasachadh an toraidh deireannach gun mòran oidhirp.
A 'dol air adhart gu foirmeil
Cuidichidh na h-eacarsaichean as fhasa cuideachadh "tarraing suas" na meadhanan, neartaich fèithean nan casan agus na làmhan, cuir às do na duilgheadasan air na taobhan, a 'sgaoileadh an spine. Gus am bi an trèanadh airson an èifeachd a tha a dhìth a thoirt gu buil, gu tric tha e riatanach an dòigh snàmh atharrachadh, a-rithist am measg tòrran le fois. Mar eisimpleir, 15 mionaidean de stoidhle ciùin airson blàthachadh, an uairsin eacarsaichean gnìomhach, agus cuir crìoch air an dòigh-obrach le fois bheag air uachdar an uisge. Agus mar sin grunn thursan. Tha e cudthromach gun a bhith ag obair air culaidh agus tearc, a 'feuchainn ri àireamhan fillte a tha a' nochdadh air craoladh nan Geamannan Oiliompaigeach a chur an sàs, ach a bhith ag obair gu buannachdail. Faodaidh mòran de luchdan a bhith a 'snàmh a' toirt buaidh neo-iongantach air organachadh neo-ullaichte - an àite luathachadh luath saill, cuiridh am buidheann aimhreit air dòigh, a 'sealltainn pian anns na fèithean nach eil am modh bunaiteach fìor.
An àireamh as lugha de leòntan
Eu-coltach ri mòran spòrs, chan eil ach cunnart ann an droch leòn fhad 's a tha e a' cleachdadh snàmh co-chrìochnaichte. Agus le bhith a 'leantainn molaidhean a' choidse bidh e na mheasgachadh de thaitneach agus feumail. Tha na molaidhean fhèin a 'ciallachadh ma tha thu ag ràdh 30 mionaid airson snàmh, bidh a' mhòr-chuid den ùine a dh 'fheumas tu gluasad gu gnìomhach, agus gun a bhith a' laighe air an uachdar no seasamh aig an oir.
A bharrachd air a bhith a 'losgadh geir, bidh snàmh a' leasachadh sùbailteachd agus astar, a 'toirt buaidh dheimhinneach air trèanaichean.
Leis fhèin, tha an spòrs àlainn agus iongantach seo mar thoradh air trèanadh leantainneach de lùth-chleasaichean boireann a bhios a 'trèanadh fad bhliadhnaichean gus ìomhaighean iongantach a chruthachadh. Gu mì-fhortanach, chan eil an dòigh a tha coltach ri gluasad, gu mì-fhortanach, ri fhaighinn gun ullachadh mòr, mar sin feumar do chomasan a mheas gu ciallach agus gun feuchainn ri gluasadan sioncronaichean a dhèanamh a-rithist.
Gus cuideam a chall, leasanan gu leòr gu cunbhalach. Is e dìreach an dèidh ùine shònraichte a thèid a chosg gun a bhith a 'feuchainn ri gluasad, bidh e comasach a bhith a' coileanadh figearan a cheart cho gràsmhor.