Ge bith dè a chanas iad, ach a rèir staitistig, na sùilean - is e seo an rud mu dheireadh a bheir aire don ghnè làidir. Mar a tha an aon staitistig ag ràdh, tha an asal againn rudeigin a tha a 'toirt ùidh dha fir mòran nas motha. Mar sin, chan eil mòran de chlann-nighean gun fheasgar a 'feuchainn ri beachdachadh anns an sgàthan, a' smaoineachadh air an sealladh bhon chùl agus gu mòr troimh-chèile mura faic iad an asal cruinn agus elasta. Ach na innis rud sam bith, ach tha slighe a-mach à suidheachadh sam bith. Dìreach mu dheidhinn mar a nì sinn an còigeamh àite eireachdail agus cruinn, tha sinn airson bruidhinn an-diugh.
Tha mi ag iarraidh asal nas lugha
Gu mì-fhortanach, tha nàdur air òrdachadh gus am bi e anns an raon mhaorach a tha a 'cruinneachadh tòrr saill agus tha e glè dhuilich a losgadh. Ach airson cuideam a chall gus am faigh thu cuidhteas notaichean a bharrachd air na cromagan agad, chan eil an obair sìmplidh. Fiù ged a tha thu airson a bhith uabhasach math, chan eil eòlaichean a 'moladh a bhith a' toirt ach an t-inneal chun an còigeamh àite aca, a 'seachnadh pàirtean eile den bhodhaig agus an corp gu lèir le feumalachdan. A 'cur còmhla chlasaichean fallaineachd le luchd coitcheann air a' bhodhaig agus seata eacarsaich sònraichte airson an raon duilgheadais aon de na dòighean as fheàrr air an toradh a tha a dhìth a choileanadh. Mar sin, ma dh'fheumas tu maise fèith a lùghdachadh agus an t-asal agad a dhèanamh nas mionaidiche, feumaidh tu eacarsaichean a thaghadh leis an àireamh as motha de thionndan agus an cuideam as lugha. Ach chan eil e fiadhaich a-rithist na fhiach e! Tha pumpadh do mhòinean glè chunnartach. Is urrainn do fhèithean ro chruaidh na soithichean a bhriseadh, agus mar sin a 'cur bacadh air sruthadh ocsaidean anns na ceallan. Air sgàth seo, chan eil toxins air an toirt a-mach às a 'bhodhaig a-nis, a tha a' leantainn gu cruthachadh cellulite.
Chan ann a-mhàin le notaichean a bharrachd ...
Cuimhnich gu bheil na fèithean aon rud, ach tha an cus cuideam gu tur eadar-dhealaichte. Dìreach airson elasticity ar còigeamh puing, bidh trì fèithean gluteal a 'coinneachadh: mòr, meadhanach agus beag. Tha e airson an staid agus feumaidh iad leantainn. Is e slatan-tomhais an fheadhainn as fhasa airson a bhith a 'togail an tòin aca, far nach eil, na bu chudromaiche, na sàilichean a thoirt às an làr agus na casan sìmplidh le casan. Cuimhnich nach bi a 'bhuaidh ach ma tha thu fhèin a' faireachdainn mar a tha na fèithean agad ag obair rè an eacarsaich. Agus gach turas bu chòir na h-eacarsaichean sin a bhith air am meudachadh dìreach.
Cleachd na cuairtean
Is e an tonus dè am bunait a th 'aig an t-sagart a bhith seasmhach agus a' toirt an riochd as fheàrr. Mar sin, ma tha cnapan cruinn agus leacach agad, is e a h-uile càil eile ach na rudan beaga beatha. Air an t-slighe, tha nàmhaid àireamh a h-aon de na sagairt sàr-mhath na dòigh-beatha neo-fhastaichte. Mar sin, ma chaitheas tu a 'chuid as motha den ùine agad "air cathair," is dòcha nach bi iongnadh ort mu dheidhinn càit an deach do asal foirfe a chall. Ann am facal, coisich cho mòr 's as urrainn dhut, caith 20 mionaid gach latha air a' mhuilinn chladhach agus na bi a 'dìochuimhneachadh mu uidheamachd sònraichte. Taing dha seo, bidh an còigeamh puing agad gu bhith cruinn agus teann.
Sealladh taobh
Is e fìrinn inntinneach a th 'ann gur e duilgheadas oighreachail a th' anns a 'chomas a tha ann an "riding breeches". Mar sin, ma bheir thu mothachadh air an duilgheadas seo le do chàirdean, dèan cinnteach gun cùram thu fhèin thu fhèin. Cuimhnich gu bheil pàirt thaobhach nan sliasaid - na fèithean uile a dh 'fheumas trèanadh agus daithead. Troighean Makhi - aon de na dòighean air casg a chur air "rothaichean rothaireachd." Dèan an gnìomh seo gun ghluasad gluasadach, agus faodaidh tu na fèithean agad a mhothachadh.
Agus an corp gu lèir cuideachd
Trèanadh a-mhàin fèithean nan cnapan - tha seo math, ach feumar cuimhneachadh gu bheil an còigeamh puing agad a 'freagairt cuideachd: bruthadh, lòchran, sgoltagan. Mar sin, gus "do" giùlan "a thogail, feumaidh tu na fèithean sin uile a chleachdadh. Is e dìreach an uairsin a bheir do asal cruinn buaidh air barrachd air aon chridhe aon duine.
Crust oran
Cuimhnich gu bheil uidhir de leithid mar a tha cellulite agus comharran sìnte air an toirt às le cuideachadh bho shlatan-tomhais iom-fhillte airson an cur an aghaidh. Is e seo club fallaineachd, salon bòidhchead agus clasaichean aig an taigh. Is e dìreach às deidh a bhios an asal agad aodaich agus bheir e toileachas dhut.
Sia latha - agus tha do asal cruinn, brèagha agus brèagha
1d latha: tòisich leis na suidheachaidhean àbhaisteach. Bu chòir do chasan a bhith co-shìnte, agus do dhruim dìreach. A 'dol a dh'obair, thoir seachad còmhdhail agus coiseachd air chois. Agus san fharsaingeachd, feuch ri dhèanamh gun àrdachadh.
2 latha: chan eil thu fhathast a 'cleachdadh an àrdachaidh, is fheàrr leat an staidhre. Air an latha seo, bidh thu mar-thà a 'faireachdainn mar a tha na masaidhean agad a' dèanamh nas doimhne agus chì thu gu bheil e ag obair gu fìor.
Latha 3: dèan an obair dhut fhèin, agus do na suidheachain àbhaisteach cuir na cuileagan le do chasan air ais agus a thaobh. Tòisich a 'toirt air adhart eacarsaichean sìneachaidh. Nuair a bhios tu a 'gabhail frasair, na bi a' dìochuimhneachadh mun bhruis mhothachaidh sònraichte.
Latha 4: Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil na fèithean agad air an goirteachadh, na stad air na h-eacarsaichean a dhèanamh. Faodaidh tu feuchainn ri bath anti-cellulite, far a bheil feum agad air ola citrus, pilling cuirp sònraichte, massage airson na sliasaichean agus na cnapan-slaodaidh agad, agus às dèidh sin, na dì-chuimhnich an uidheam modelachaidh a chleachdadh. Air an t-slighe, tòisich a 'ruith sa mhadainn.
5 latha: àrdaich ùine iomlan nan jogs agad agus aig an aon àm lean an ruitheam an anail agad. Na dì-chuimhnich mun uachdar modail.
6mh latha: faodaidh tu feuchainn gu sàbhailte air na seann jeans agad. Ach eadhon ged a dhìrich thu a-steach iad, na stad air an sin agus lean ort a 'cumail suas an còigeamh puing ann an stàit àbhaisteach. Agus bidh e an-còmhnaidh leòsta, agus bidh e na dheagh mhìneachadh.
Do chleachdaidhean - is e seo do asal
1. Na suidh ro ro bhog, fhad 's gu bheil fèithean nam mucan a' fàs sgapte agus sgapte air sgàth seo. Atharraich an sòfa bog air cathraichean cruaidh.
2. Tha smocadh a 'toirt a-mach corp vitimin C, a tha a' toirt buaidh mhath air inneal-ceangail. Ann am facal, smoc nas lugha, agus ith barrachd oranges.
3. Is urrainn don salann uisge a ghleidheadh anns a 'bhodhaig, a chionn' s gu bheil na figheagan a 'faighinn cruth tuberiform. Mar sin, an àite salainn, bidh iad ag ithe ràitheadh bho luibhean nàdarra.
4. Bidh mòran de chalaraidhean aig deoch làidir. Cleachd deoch làidir nas deoch.