An urrainn innealan a chleachdadh gus cuideam a chall? Tha seo a 'buntainn ris a h-uile samhlaiche, ach a-mhàin airson cardio-simuladairean, is e sin, a bharrachd air eacarsaich, baidhsagal rothair agus crann-treabhaidh.
Is e neo-chinnteach gu bheil luchd-sgrùdaidh a 'neartachadh fèithean, a' cuideachadh le bhith a 'togail mòr-chnàmhan, a' mìneachadh faochadh nam fèithean. Ach, thoir aire don phrìomh abairt: bidh na h-eòlaiche a 'cuideachadh le cuideam a chall. Tha an duilgheadas a thaobh cus cuideam dhaibh fhèin nach eil iad a 'fuasgladh. Gu h-àraidh mura h-eil thu an sàs anns an t-snàmh, ag obair a-mach làn shreath de eacarsaichean, agus a cheannaich neach sam bith neach-ionaid - mar thoradh air fèithean sìneachaidh. Bu chòir clasaichean a chumail ann an toinnte, agus feumaidh an t-àrdachadh a bhith a 'sìor dhol am meud. Air neo, bidh na fèithean a 'cleachdadh an luchd a tha mar-thà agus chan eil iad a' fàs nas fhaide. Agus ma chuireas tu biadh air dòigh gu ceart mus dèan thu trèanadh, agus an uairsin bidh na h-eacarsaichean air na h-eòlaichean fo stiùir a 'choidse gad chuideachadh. Feuch ri biadh pròtain a sheachnadh trì uairean a thìde roimhe agus trì uairean a thìde às deidh, agus carbohydrates - dà uair a thìde roimh agus dà uair a thìde às deidh clasaichean. Ach às deidh na sreathan ùine seo, chan eil iad a 'cur bacadh air fatty, floury and the like. An uairsin às deidh greis chan fhaigh thu ach feabhas air na fèithean agad, ach gheibh thu cuideachd cruth breagha den chorp.
Chan eil luchd-iomadachaidh sìmplidh airson cleachdadh dachaigh a 'toirt a leithid de bhuannachd. Faodaidh tu na h-aon eacarsaichean a choileanadh leis an aon èifeachd a th 'ann an clasaichean fallaineachd, a bhios gu cunbhalach air an craoladh air an Tbh no air an reic ann an stòran air diosg. Cheap agus feargach.
A bharrachd air an sin, is fhiach a bhith mothachail, nuair a bhios tu a 'ceannach uidheamachd eacarsaich airson pàirt air leth den chorp, na smaoinich nach tèid cuideam a-mhàin san àite seo. Bidh cuideam a 'dol air falbh bho gach pàirt den bhodhaig agus bidh a' bhodhaig againn a 'co-dhùnadh dè an tèarainteachd a bheir e seachad mar chonnadh airson obair nam fèithean.
Chan fhaod boireannach Balzacian no nas sine faighinn cuidhteas cus cuideim gun a bhith a 'cleachdadh drogaichean sam bith airson call cuideam?
Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich den aois seo a' tòiseachadh menopause, leasachadh atharrachaidhean hormones boireann, agus mar sin bidh an cothromachadh hormonail ag atharrachadh cuideachd. Faodar buaidh a thoirt air seo seach coltas trioblaidean le bhith a 'sgaoileadh còrr is kilogram. Ach, às deidh don gynecologist a bhith a 'cur an cèill leigheas ath-chuir hormona dhut, faodaidh tu cuideam a chall. Uaireannan tha e fasan a dhèanamh às an aonais, ma tha ach notaichean a bharrachd a 'cur bacadh ort, le bhith a' ceartachadh do dhaithead agus a 'cur eacarsaich beag (mar eisimpleir, coiseachd air chois an dèidh obair agus mar sin air adhart), gheibh thu cuidhteas cus cuideam ort fhèin tablaidean de riochdachadh agus susbaint neo-aithnichte.
Tha m assage a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Bidh massage a 'cuideachadh le bhith a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig, neartachadh às-sgaradh lymp, cuir às do cellulite, ag àrdachadh pròiseas metabolism agus a' toirt a 'chraicinn sìoda. Tha seo uile fìor, ach anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim chan urrainn dha aon a bhith an urra ri massage a-mhàin. Tha dòigh-obrach aonaichte a dhìth còmhla ri daithead agus eacarsaich.
Bidh geallan airson a 'chuirp a' cuideachadh le cuideam a chall?
Faodaidh na geallan sin an craiceann a dhaingneachadh agus cuidich iad le cellulite. Ach, air cuid de dh'uamhan agus gèiltean, gun a bhith ag atharrachadh an daithead agus gun a bhith a 'dèanamh oidhirp a bharrachd, cha chaill cuideam. Bidh geallan salon beagan nas èifeachdaiche, ge-tà, agus bheir an dot-cosmetologist comhairle dhut na dòighean-obrach a chleachdadh leis a 'bheathachadh agus an eacarsaich cheart aig an aon àm.
Carson a chailleas cuideam airson cuideam a chall, a 'leigeil leotha ithe, mar a bha roimhe?
Tha, tha mòran teas a 'cuideachadh le call cuideam. Ge-tà, mar as trice tha seo mì-laghail, agus bidh thu a 'faighinn cuidhteas de dh' fhàs nas fhaide, agus an dèidh crìoch a chur air an tì, till don chuideam a bh 'ann roimhe. Tha ullachaidhean cosgail nas daoire de bhith a 'dèanamh obair dhùthchannan cèin nas èifeachdaiche, ge-tà, tha buaidhean airson organachadh a' nochdadh cho duilich 'sa tha iad. Faodaidh te a bhith a 'toirt buaidh air eanchainn neach, a tha a' brosnachadh duilgheadasan inntinn no eadhon a bhith a 'gabhail a-steach larbha de chnuimhean thall thairis a leigeas leinn cuideam a chall aig cosgais slàinte nam buidheannan a-staigh.
Is urrainn do shrugs airson call cuideam cuidhteas de notaichean a bharrachd a chuideachadh?
Tha buaidh an sauna air a chruthachadh. An siùbhras craicinn, a 'call beagan cuideam a bharrachd air an uisge. Chan fhiach na geàrr-chunntasan sin an t-airgead a dh 'iarras iad. Cha deach buaidh shònraichte a thoirt seachad nuair a bha iad gan cleachdadh.
Am faod mi cuideam a chall le myostimulators ("dealain-dè", criosan crith)?
Geallaidhean sanasachd gum faod thu laighe air an lobhta, agus tha an corp a 'call cuideam, oir tha cùmhnant na fèithean coltach ann am fèithean. Mar a chaidh ainmeachadh cheana, feumaidh na fèithean ìre eacarsaich ùr airson leasachadh, agus chan eil miotimulators air an dealbh airson seo.
Nam biodh a h-uile càil cho sìmplidh 'sa tha iad ag ràdh ann an sanasachd, cha bhiodh daoine ainmeil an sàs gach latha ann an àiteachan-fuirich agus amar-snàmh agus nach itheadh iad ceart.
Is fhiach iomradh a thoirt air leth mu luchd-brosnachaidh proifeasanta, clubaichean fallaineachd no salons bòidhchead. Tha iad mòran nas èifeachdaiche, agus tha iad gu mòr a 'cuideachadh gus na fèithean nas làidire agus nas làidire a dhèanamh. Ach, chan eil cus cuideam ann a bhith a 'call cuideam.
Le aois, bu chòir dhuinn a bhith nas doimhne?
Tha an metabolism a 'fàs nas slaodaiche, chan eil a' bhuidheann a 'cosg uiread de lùth air fàs, agus chan eil gluasaid mar an ceudna roimhe. Ge-tà, ma dh'itheas tu beagan a bharrachd bacadh agus eacarsaich, faodaidh tu àireamh sàr-mhath a bhith agad agus ann an seann aois.
Feuch gun a bhith a 'ceannachd air cleasan sanasachd de na companaidhean a tha sanasachd a' ciallachadh gum bi fàs tana. Cha deach a 'phrìomh riaghailt airson cumadh math a choileanadh fhathast: maitheas iomchaidh agus gnìomhan corporra a thaghadh mar bu chòir.