Rinn sinn taghadh de bhiastan inntrigidh airson na Bliadhn 'Ùire. Agus gheibh a h-uile boireannach am measg nam biadh sin, biadh airson a comasan agus a h-anam.
Diet Larissa Dolina .
Tha an deoch calorie ìosal seo air a dhealbh airson seachdain. Cuidichidh e le bhith a 'cumail toileachas, beòthail, gluasadach agus le sin, caillidh thu beagan notaichean.
Air a 'chiad latha, ithidh sinn 5 buntàta bruich ann an èideadh, òl sinn 400 ml de kefir.
Air an dàrna latha, 2 cupan de iogart agus 1 glainne de uachdar.
Air an treas latha, ithidh sinn 400 ml de iogart agus 200 g de chàise bothan saill ìseal.
Air a 'cheathramh latha - 500 gram de chicken boiled gun salann agus 400 ml de kefir.
Air a 'chòigeamh latha - roghainn de 300 gram de phrùrain, ½ cileagram de churanan, cilegram de ùbhlan agus 400 ml de kefir.
Air an t-siathamh là bidh sinn a 'òl litr de kefir.
Air latha 7, deoch leam de uisge mèinnearach fhathast.
Tha na stuthan sin air an sgaoileadh gu cothromach gach latha. Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 18.00. Mus ithe thu, feumaidh tu 50 ml de shlaodhadh (calendula, chamomile, gort an Naoimh Eòin) a òl, breug sa mhadainn airson 200 ml de uisge a bheir sinn aon phacaid feòir. Ro dhaithead, cuir latha air dòigh (air uisge, bainne le teatha no kefir). Rè an daithead a h-uile latha, cleachd na galairean. Mar thoradh air an sin, bidh thu a 'call suas ri seachd cileagram.
Ciamar a chailleadh cuideam tron Bhliadhn 'Ùr?
Diet of mannequins .
Is e biadh a tha gu math acrasach agus cruaidh, dìreach trì latha. Tha an t-seata de stuthan gu math dona, agus a-mhàin a 'diansachadh an t-acras. Is e seo an roghainn iongantach a bhith a 'toirt a-mach cuideam a-rithist aig a' Bhliadhn 'Ùr.
Clàr-taice: airson bracaist, ith ugh, bruich bog. An dèidh 3 uair a thìde ithe 175 gram de chàise bothain, tì gun siùcair. Feumaidh e co-dhiù aon lotair gu leth de uisge a chumail fhathast tron latha. Bu chòir cumail ris a 'chlàr seo airson trì latha, ged nach eil e ag atharrachadh àireamh nan toraidhean, no an àm fàilteachaidh, no an riochdachadh. Tha e toirmisgte siùcar no salann ithe. Thathar a 'toirmeasg biadh anmoch.
Le fìor dhuilgheadas, bu chòir dhut an daithead seo a leantainn airson galaran nan dubhagan, an t-siostam cùl-bheothachail agus an t-siostam cardiovascular. Gus casg a chur air cus cuideam, cha tèid an daithead seo ath-aithris gus mìos an dèidh sin.
Daithead teoclaid .
Tha an daithead inntinneach seo airson na Bliadhn 'Ùire na thiodhlac do dhaoine a tha dèidheil air cofaidh agus milis, nach urrainn dhaibh a bhith beò às aonais cupan cofaidh sa mhadainn agus às aonais barran teòclaid. Tha an daithead cruaidh seo agus chan eil e furasta, oir tha ea 'coimhead aig a' chiad àm a bhith a 'fulang. Tha e a 'toirt toradh follaiseach agus math, suas ri 6 cileagram. Is e cùrsa an tagraidh seachd latha.
Airson biadh seoclaid: Gabh àbhaisteach làitheil de 100 gram de seoclaid dorcha agus roinn e ann an trì earrannan. Trì uairean an dèidh fàilteachadh seoclaid, feumaidh tu 200 ml de chofaidh a bhruich le bainne agus gun siùcair. Bu chòir na stuthan sin a bhith an làthair anns a 'chlàr-taice airson barrachd air 7 latha. Airson seachd latha gheibh thu cuidhteas de 6 cileagram.
Le fìor dhuilgheadas, cleachd an deoch seo airson galar liver, ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cumail an aghaidh an daithead seo.
Daithead gnìomhach.
Bidh dannsairean agus ballerinas a 'cleachdadh an daithead seo gu soirbheachail ron choileanadh. Dhaibh, is e dòigh luath is èifeachdach a tha seo na notaichean a bharrachd a chall. Chan eil an daithead soilleir seo airson na Bliadhn 'Ùire a' leantainn ach 4 latha. Tha e furasta a chuimhneachadh agus gu math sìmplidh.
Clàr-bìdh diet: sùgh tomato 1 - latha gun shiùcair, salainn agus rus boisgte, bidh seo ag ithe agus ag òl a 'chuid as motha dheth.
2 - latha: kefir agus caise taigh beag saill ann an àireamhan gun chrìoch.
3 - latha: feòil gheal geala (turcaidh, cearc) agus tì uaine.
4 - latha de chàise cruaidh agus fìon dearg tioram. Air an latha seo, chan eilear a 'moladh deoch, oir bidh deoch làidir a' dàil uisge anns a 'bhodhaig. Cha bu chòir ocras a bhith aig an daithead, agus nuair a tha thu a 'faireachdainn uamhasach, feumaidh tu ithe. Feumaidh fìon a bhith air a cheannach le Silean no Frangach, agus gu dearbh, gu math. Is urrainn dha a-mhàin a dhleastanas dìreach a choileanadh, is e sin purchadh fola. Agus mar thoradh air an sin, bidh crann tana ann agus trì cileagram.
Daithead inntinneach , bidh seo na mheasgachadh de 4-latha-dheth. Tha an daithead seo uaireannan eadhon ag ithe agus chan eil e tarraingeach idir.
1 latha - glanadh. Feumaidh tu a bhith a 'deoch còrr is leth liotair de ghlasan glasraich agus mheasan gun shiùcair, uisge agus gun a bhith a' cuingealachadh tì uaine. Bu chòir dhut tòiseachadh leis an latha le glainne de sùla biatais-bhiobalta, bidh e a 'brosnachadh obair a' ghalair agus a 'toirt lùth. Agus an uairsin faodaidh tu do mhac-meanmna a cheangal, deuchainnean agus measgachadh de shùgh mheasan is glasraich.
Kefir-curd 2 latha. Gabh leth liotair de iogart sgimte agus ½ cilegram de chaise taigh-saora agus roinn e gu lèir gu 5 cuirmean, bidh sinn ga thoirt a h-uile dà uair a thìde. Uair a thìde às dèidh ithe, feumaidh tu gloine de thì uaine no uisge soilleir a òl.
Salad 3 - latha. Air an latha seo, bidh sinn ag ithe leth cileagram de shalad - glasraich le duilleagan uaine agus 2 fradag. spàinean ola ola.
4 - latha - an deireannach. Bidh sinn ag òl sneachda ùra. Mar thoradh air seo, caill cuideam de 3 cileagram.
Thoir sùil air daithead inntinneach airson na Bliadhn 'Ùire feumar barrachd air 2 uair sa bhliadhna agus chan eil e nas fhaide na na cinn-latha ainmichte. A dh 'aindeoin sin, briseadh tu am metabolism agus cuiridh tu an corp air falbh. Tro na daoine sin, feumaidh tu a bhith a 'toirt uidheamachadh vitamain. Agus aig deireadh an daithead sònraichte bu chòir dha tilleadh gu beathachadh meadhanach agus làn. No chan obraich na h-oidhirpean acrach agad. Le galaran a 'ghalair, an t-ae, an t-aran, an galar, an stamag, an tinneas an t-siùcair, a' stad bho bhiadh leis a 'Bhliadhn' Ùr. Tha sinn a 'guidhe gum bi thu anns a' Bhliadhn 'Ùir a' nochdadh le gàire èibhinn, le blush fallain agus lèine tana, agus gu bheil na planaichean agad uile gu lèir.