Tha boireannach an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith àlainn. Tha na nàimhdean agus na caraidean aice le bòidhchead Chan eil mothachadh air na h-eunan de bhòidhchead, agus a 'lughdachadh na h-oidhirpean gu lèir. Feumaidh sinn dèiligeadh ri naimhdean bòidhchead boireannaich agus a 'tòiseachadh a' sabaid còmhla riutha.
Enemies de bòidhchead boireann1 nàmhaid bòidhchead boireann - eag-eòlas, gnàth-shìde
A thaobh droch choileanadh nam feartan sin air a 'choltas boireann thuirt mòran, agus chan eil mòran bhoireannaich a' dèanamh oidhirpean ri stad a chur orra. Ach leis na buaidhean sin tha e comasach a bhith a 'strì le soirbheachas, bhon taobh a-staigh thu fhèin gus "sgiath" nàdarra a chruthachadh le cuideachadh bho eacarsaichean fis-leigheis, bio-choileanaidhean nàdarra, yoga.
2 nàmhaid bòidhchead boireann - dìonachd lùghdaichte
Bidh galaran cronach (gineòlasach, fòirneartach, gastro-eòlas agus cairt-ghluasadach), bidh seo uile a 'toirt buaidh air a' ghaoth, an suidheachadh, na gomaichean, na fiaclan, na h-ìnean, na fuilt agus na craiceann. Ma tha thu daonnan a 'neartachadh dìon, faodaidh tu an corp a chuideachadh, oir le siostam dìon math bidh am buidheann a' dèiligeadh ri mòran ghalaran. Leugh na riaghailtean dìonachd fallain - rèiteachadh an latha, trèanadh fèin-ghluasadach antistress, eacarsaich làitheil agus cruaidh.
3 nàmhaid de bòidhchead boireann - eas-mhothachadh
Tha e nas fhasa dèiligeadh ris an nàmhaid seo leis a 'chiad dhà. Tha cion gluasaid anns an daithead, cion mèinnirean agus vitamain, cion fibair, cho math ri pailteas biadh sàmhach, smocach, geir, ròsta, leth-chrìochnaichte, biadh luath, biadh-bidhe, biadh neo-riaghailteach, buailteach sin uile gu bòidhchead agus slàinte. Tha beathachadh mì-laghail a 'leantainn gu dysbiosis intestinal, giorrachadh leantainneach agus droch làimhseachadh, bidh seo cuideachd a' toirt cus cuideim agus droch staid craicinn.
Chan eil e cho doirbh siostam agus daithead deoch a stèidheachadh. Tagh biadh agus biadh as fheàrr leat bho na biadhan as fheàrr leat. Tha aran nas fheàrr a chur an àite air gràn, ag ithe barrachd glasraich agus glasraich ùra. Eat gach 3 uair a thìde ann an cuibhreannan beaga. Ann an latha, deoch 2 liotair de dh'uisge, chan urrainn gu leòr de lionn buaidh a thoirt air a 'chraiceann. Na cuir a-mach thu fhèin le tomhasan teann agus biadh gun blas, tha seo a 'ciallachadh gu bheil e ro mhòr. Anns an daithead tha leigheas feumail - cnothan, toradh tioram, seoclaid dorcha, na cuir às do mheasan ùra.
4 nàmhaid de bòidhchead boireann - cion cadail, carranan mòra, modh ceàrr den latha
Tha e iomchaidh gun obraich e airson 16 uairean a-mhàin gu sgiobalta. Chan eil e deònach a bhith a 'dol troimh an latha leis an oidhche, ach ma tha an obair ann an shifts, feumaidh tu a bhith fois rè an latha.
5 nàmhaid de bhòidhchead boireann - dòigh-beatha neo-fhastaichte
Tha am buidheann air a dhealbh airson barrachd gnìomhachd chorporra. Gus biadh a thoirt dhut fhèin, feumaidh tu gluasad gu cunbhalach - gus cuideaman a ghiùlan, gus a bhith a 'dì-chriochnachadh agus a' lùbadh, gus marcachd, ruith, coiseachd. Gus bòidhchead agus slàinte a chumail suas, feumaidh am buidheann an siostam motair a chumail suas. Mura h-eil thu ag obair còmhla ri oidhirpean corporra, feumaidh tu a dhol an sàs ann am foghlam corporra gus eacarsaich a thoirt seachad don chorp.
6 nàmhaid de bòidhchead boireann - cuideam air cuideam tòcail leantainneach
Gaisgeach ann am filmichean às deidh fàs mòr a bhith a 'fàs sean agus a' fàs liath. Ann am beatha tha e a 'tachairt san aon dòigh, dìreach mean air mhean. An dèidh droch èisg, bidh eadhon boireannach fallain agus brèagha a 'coimhead nas sine. Tha saidhgeòlaichean a 'moladh atharrachadh a dhèanamh air am beachdan mu shuidheachadh, ma tha e do-dhèanta na suidheachaidhean sin atharrachadh. Tha boireannach air a thionndadh le gàire air aghaidh fosgailte agus ciùin. Coimhead gu dlùth agus chì thu gu bheil sgòth stoirm dhubh dìreach na neul air nèamh.
7 nàmhaid bòidhchead boireann - droch chleachdaidhean deoch làidir agus smocadh
Bho deoch làidir, tha an t-iomadachadh a 'dol sìos, bidh e a' brosnachadh coileantachd. Nuair a tha e doirbh deoch làidir a thoirt seachad, bu chòir dhut deochan làidir a sheachnadh. Is e roghainn nach eil cho cronail a bhith ann am fìonaichean tioram de dheagh chàileachd ann an àireamhan beaga. Bidh cigaraidean a 'puinnseanachadh a h-uile siostam agus buidheann, a' ciallachadh gu bheil uiread de dhroch dhroch bhuaidh ann. Tha e nas fheàrr a bhith a 'tòiseachadh a' smocadh a-riamh. Bidh cigaraidean agus deoch làidir a 'toirt seachad droch shealladh, tha cuideigin air a tharraing bho dhuilgheadasan, ach bidh iad a' toirt barrachd na tha iad a 'toirt air ais.
8 nàmhaid bòidhchead boireann - cùram mì-fhreagarrach air coltas duine
Gu tric chan eil boireannaich, gu h-àraid boireannaich òga, a 'smaoineachadh air na buaidhean airson tairn, falt, craiceann, agus a' feuchainn ris a 'choltas aca. Bidh na stuthan ionnsaigheach sin a tha ann an luchd-dìon càiseig, àitichean crolaidh, dath falt, a 'toirt buaidh dhìreach air a' choltas. Cuimhnich, is e nàdarra an t-àilleachd as fheàrr.
9 nàmhaid de bhòidhchead boireann - brògan mì-chofhurtail agus aodach
Tha e coltach ris a 'bhoireannach gum bi brògan àrda agus aodach teann ga dhèanamh àlainn. Leis gu bheil an t-aodach teann no gluasaid doirbh a 'toirt droch bhuaidh air staid nan joints. Faodaidh an dòigh anns a bheil an stamag freagarrach airson aodaich fosgailte a bhith a 'brosnachadh leasachadh ghalaran an t-siostaim dhùthchasach. A bheil e na fhiach a dhol dhan fheadhainn a tha a 'fulang air sgàth tlachd a tha ceasnachail, a bhith na adhbhar do bheachdan dhaoine, agus uaireannan fada bho bhith a' meas?
10 nàmhaid de bhòidhchead boireann - lùghdachadh gnìomhachd feise
Anns an fharsaingeachd, tha boireannach air a chruthachadh airson gràdh agus prògradh, mura h-eil i a 'faireachdainn mar bhoireannach, an uairsin bidh an t-seun agus na boireannaich bhon ìomhaigh aice a' dol à sealladh mean air mhean. Gu tric, boireannaich phòsta aig nach eil duilgheadasan le beatha dhìomhair, a 'lùghdachadh gnìomhachd feise. Feumaidh an duilgheadas seo a bhith air a rèiteachadh le com-pàirtiche, agus uaireannan feumar taic-inntinn.
Faodaidh tu a bhith a 'sabaid gu math le naimhdean. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dòigh-beatha gnìomhach, a 'toirt vitimain, daithead iomchaidh, nì seo uile thu fhèin brèagha agus fallain.