A bharrachd air a 'bhuaidh a tha a' call cuideam, tha massage an abdomen a 'cuideachadh anns an t-strì an aghaidh stasis anns na h-organan air an taobh a-staigh, bidh e a' riaghladh a 'chinne-daonna. Faodar massage a dhèanamh aig an taigh gun a bhith a 'frithealadh màilear daor agus a' sàbhaladh airgead is ùine.
Mothachadh cruaidh air a ghluasad
Faodaidh an seòrsa seo a bhith na ìre neo-eisimeileach agus ullachaidh don phrìomh mhilleadh airson call cuideam. Is e adhbhar a 'mhothachadh seo fèithean a' bhroinn a shìneadh, ach a thuilleadh air sin, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' rèiteach a 'chraicinn agus a' meudachadh an tòin, a chionn 's gum bi an craiceann àlainn agus soilleir. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh staid a' chraicinn, faodaidh massage cuideachadh a 'cur casg air comharran comharran.
Nuair a bhios tu a 'dèanamh tinneas pinnidh, bu chòir cuid de na molaidhean a leantainn. An toiseach, luidh air do dhruim agus fois a ghabhail. Tog craiceann beag air a 'bhroinn, a' brùthadh ort, gluais mar sin air feadh an stamaig deiseal. Feuch ri thu fhèin a dhèanamh nas dian leis gach cearcall a leanas. Aig deireadh an tinneas, bu chòir an craiceann a bhith air a dhìon. Às deidh dhut grèim fhaighinn air lionnag agus cuir an stamag air ais a-rithist. Far a bheil e comasach, cuir a-steach ola no uachdar massage mus tig an t-uabhas.
Tiotal uisge an abdomain
Tha massage uisge sìmplidh gu leòr, oir bidh e comasach dha douche àbhaisteach a dhèanamh. Faodar massage a dhèanamh fhad 'sa bhios e a' gabhail bath. Bidh tinneas uisge a 'neartachadh, a' brosnachadh agus a 'toirt. A bharrachd air an sin, tha an massage seo a 'cuideachadh gus an àireamh a dhèanamh nas slaodaiche, agus tha an craiceann rèidh, agus tha e cuideachd a' riaghladh a 'phròiseas togail.
Feumar uisge fionnar a chleachdadh nuair a bhios tu a 'dèanamh an ospadal. Cuir an fhrasair gu dìreach chun an stamag agus ga stiùireadh gu deiseil. Bidh an eadar-dhealachadh de bhruthadh ceann cuideachd a 'toirt buaidh mhath air toradh a' mhodh-obrachaidh. Dèan co-dhùnadh dhut fhèin teòthachd agus neart iomchaidh an jet.
Chan eil feum air sgilean sònraichte airson a bhith a 'dèanamh milleadh air an abdom, faodar a dhèanamh aig an taigh leis fhèin. Ach tha cuid de riaghailtean ann a dh'fheumar a bhith air an cuimhneachadh agus urram. Is e a 'chiad riaghailt cunbhalachd a' mhothachadh, ma bheir thu beagan ùine e tron latha, agus an uairsin bidh thu a 'faicinn an toraidh. Feumar a bhith air a chuimhneachadh às deidh dhut ithe, chan fheum thu a bhith a 'toirt massage air an abdomen gu gnìomhach. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh ro bhiadh airson uair a thìde no às dèidh ithe ann an leth gu dà uair a thìde.
Nuair a tha thu trom, chan fhaodar leithid de mhilleadh a dhèanamh, cho math ri pian neo-shoilleir anns a 'bhroinn. Fo na cumhaichean sin, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair.
Nuair a bhios tu a 'toirt grèim air massage, bu chòir dhut daithead a leantainn agus a bhith cinnteach gun toir thu seachad siùcairean, bathar baked agus saill ann am mòran. Cuimhnich cuideachd mu ghnìomhachd chorporra, tha iad glè chudromach ann a bhith a 'call cuideam.
An urrainn dha massage bolg
Nuair a bhios tu a 'dèanamh massage èifeachdach den stamag, tha canastairean silicon sònraichte a tha air an reic aig a h-uile bùth-leighis sàr-mhath. Le bhith a 'toirt a leithid de mhothachadh airson ùine ghoirid cuiridh e cus de shaille air a' bhroinn. Ron t-seisean, cuir an craiceann os làimh le fuasgladh deoch làidir. An uairsin cuir a-steach air ola massage sgìre bhoilg, far am faod thu ola riatanach de rùm-pìos a chur ris.
Na caoraich a dhìon gus nach bi còrr is 1.5 cm de chraiceann air a fàgail a-staigh. Gluais iad cuideachd ann an deiseil, a 'sealltainn zigzag no spiorad. Bu chòir an seisean a chumail airson 5-7 mionaidean. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh seo, còmhdaich am stamag le plaide agus luidh e sìos airson greiseag. An toiseach, faodaidh brògan nochdadh air a 'bhroinn, ach an ceann greis bidh an craiceann air a chleachdadh agus thèid briseadh às.
Mothachadh mil den abdomen
Tha milleadh meala cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'call cuideam. Ach, airson an seòrsa massage seo a choileanadh, cha bu chòir ach mil ùr fhlùraichean a chleachdadh.
A thuilleadh air an sin, bidh an stamag a 'fàs nas slaodaiche an dèidh a leithid de mhilleadh, thèid eadhon slagaichean a thoirt air falbh bhon chorp. Bidh an craiceann gu bhith làn-fhillte agus leòsta, tòisichidh cellulite air falbh.
Tha e riatanach dà fhosgailte de mheala a mheasgachadh le deich buillean de ola riatanach (chan eil barrachd). Tha an massage air a dhèanamh gu sìmplidh. Cuir a-steach mil ann am pailme do làmh agus pat air a 'bhroinn.
Thar ùine, bidh an mil a 'tiormachadh, agus cuiridh na làmhan ris a' chraiceann, agus mar sin a 'faighinn buaidh falamh. An ceann greis, bidh e follaiseach ciamar a thòisicheas an stuth whitish a 'nochdadh bho na poitean - tha iad sin nan slags! Nigh do làmhan agus lean ort leis an tinneas, dèan e airson 10-15 mionaidean, ach chan eil barrachd air leth uair a thìde. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh, gabh fras blàth, ach chan eil e teth. Rè an t-seisein a 'strì agus a' cuideam a-rithist. Tha an cùrsa seo a 'mairsinn bho 10 gu 15 seisean, air a chumail gach latha eile. Faodar an craiceann a ghlanadh le fìon-leann seallaidh ùbhlan, a tha cuideachd a 'lasadh geir. Tha màl mil èifeachdach, chan ann a-mhàin mar dhòigh air cuideam a chall, ach cuideachd mar dhòigh gus casg a chur air cellulite.
Milleadh làimhe dhen stamag airson call cuideam
Thathar a 'moladh an leithid de thasgadh a dhèanamh mus cleachd e eacarsaich corporra, oir tha e a' socrachadh fèithean an stamag. Às dèidh a leithid de bhlàthachadh bidh iad deiseil airson obair chorporra. Faodar masgadh làimhe a dhèanamh le inneal massage no, mar eisimpleir, le tuathal-làir, faodaidh e lòchrain massage a chur an àite gu tur. Stèidhich an bolg an toiseach gu dìreach, agus an uairsin gu còmhnard. Ma cho-dhùineas tu tuagal, dèan cinnteach nach eil e gu math cruaidh.
Ma tha thu a 'dèanamh massage le do làmhan, dèanaibh solais a' togail ghluasadan air a 'bhroinn agus gluais air ais a-rithist. Coimhead airson neart agus geur gluasaid, cha bu chòir dhaibh a bhith ro làidir, seach nach eil e air a mholadh gum bi e cruaidh air an stamag. Ach cuideachd dèan cinnteach nach eil an massage ro bhog agus a 'faireachdainn, no nach toir e buaidh sam bith.
Tha e riatanach gluasadan gnìomhach, ach aotrom, aotrom a dhèanamh le dà làimh agus le mana dìreach. Na cuir thairis e le neart, oir tha cothrom ann a bhith a 'dèanamh cron air a' chraiceann, ach cuideachd na buill a-staigh. Gluais do làmhan cuideachd gu deas. An uair sin cuir do làmhan anns a 'bhlog ìseal le do làmhan agus tòisichidh air crith-rathaidean làidir a dhèanamh. Bu chòir don bolg a bhith socair agus saor gus gluasad.