Bhiodh e coltach gu bheil fios aig daoine air a h-uile fiosrachadh mu vitamain. Bidh iad tric a 'bruidhinn mu dheidhinn seo, gu bheil ùidh mhòr aca ann an dàta ùr. A dh'aindeoin seo, chan eil eadhon an vitim B a tha a ' còrdadh cho sìmplidh. Thathas a 'bruidhinn an-còmhnaidh air na tobraichean aige, ach bu chòir dhaibh a bhith air an deasbad a-rithist, gus sealltainn dè cho eadar-mheasgte a tha iad.
Prìomh stòran vitamain B
Thathar a 'beachdachadh air daonnan air Vitam B agus na diofar thobraichean aige. Tha mòran artaigilean saidheansail a tha ag innse dhuinn mu na measan is glasraich air an lìonadh le stòrasan na buidhne. Ma chuireas tu an dàta a tha ri làimh, a 'siostamachadh nan staitistig, tha toraidhean eile ann a bheir buaidh air neach sam bith. Dè a th 'aig prìomh thobar nàdarra vitiminn B a thairgse do dhaoine?
- An toiseach, toraidhean leitris. Tha e mun deidhinn gu bheil mòran artaigilean air an sgrìobhadh. Bidh pàrantan daonnan a 'feuchainn ri leanabh a cheannach orange no lemon. Tha iad misneachail nam feum, agus mar sin tha an dòigh àbhaisteach agus àbhaisteach air a chleachdadh.
- San dàrna àite, toradh tropaigeach. Roimhe sin, mar stòr de bhiadh-bheatha B , cha robhar a 'beachdachadh air aitris Bha iad nas ruigsinneach na feadhainn eile. A-nise tha an suidheachadh air atharrachadh, tha tòrr mòr-bhùithtean air a bhith air an lànachadh le toradh ùr, a 'tairgsinn stuthan feumail.
- San treas àite, glasraich. A 'smaoineachadh mu thoraidhean, bidh duine a' dìochuimhneachadh mu ghlasraich, oir is ann ainneamh a thathar gam faicinn mar stòras de bhotamain B. Ach, rinn na saidheansan fìor sgrùdaidhean agus sheall iad na toraidhean a 'dearbhadh gum bu chòir an daithead a bhith air a dhèanamh suas leotha.
An dèidh beachdachadh air an liosta choitcheann, tha na co-dhùnaidhean fèin-fhollaiseach. Ged a tha an aon rud, an toiseach feumaidh tu gach stòr a mheasadh gus faicinn mar a tha e feumail, agus a bhith a 'sealltainn dè an daithead a tha nas freagarraiche do phàiste no inbheach.
Citrus mar stòr de bh 'vitam B
Bhathar den bheachd gur e ornagan agus feòmain a bh 'ann roimhe na prìomh thobar de bhitamain don chloinn. Chaidh an ceannach le cileagraman, agus dh'fheumadh an leanabh ithe iad fad na h-ùine. Gu dearbh, tha an còrr de vitim B air a bhith ro thearc, mar sin faodaidh tu a bhith ga chosg ann an uiread mhòr. Chan eil citrus bhon àite seo glè inntinneach.
Na dì-chuimhnich mu alergens a tha cunnartach do shlàinte. Bidh aon orange no lemon airson leanabh a 'fàs cunnartach. A 'togail an daithead ceàrr, cruthaichidh pàrantan suidheachaidhean sàr-mhath airson leasachadh galaran ùra. Mar sin bha cuingeadan teann ann a thug air cuid de phàrantan a bhith a 'toirt a-mach a' chlann a-mhàin a-mach à vitamain fuadain.
Mar sin, chan e citrus an tùs as fheàrr de bh ' Ro "ithe" oranges feumaidh tu deuchainn a thoirt seachad airson ath-bheothachadh ailligeach a thoirt do dhiofar bhiadh.
Toradh tropaigeach mar stòr de bheusam B
Is e an tobar inntinneach eile de bheotam B a th 'ann an toradh tropaigeach. Thòisich daoine a 'smaoineachadh orra fad ùine mhòr. Aig an àm sin, cha robh a 'chòmhradh a' buntainn ach na mìorbhailean co-cheangailte a chaidh a chruthachadh sa chidsin. An uair sin seachad an ùine, bha staitistig ann airson diets, a 'sealltainn susbaint stuthan sònraichte. Mu dheireadh, chaidh a 'chiad dàta saidheansail a thaobh susbaint vitamin B fhoillseachadh ann an "salad mheasan".
Gus cunntas a thoirt orra uile ro fhada, tha e gu leòr a bhith a 'fuireach ann an cuid de na h-àiteachan as fharsainge. An toiseach, feumaidh mi a ràdh mu dheidhinn pineapples. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil iad measan tropaigeach nach eil buannachdail don chorp. Chan eil e doirbh a bhith a 'rèiteachadh an fhìrinn seo. Tha pineapple na stòras fìor mhath de phròtain glasraich agus de bhotamain B. Agus chan e alergenan a th 'ann agus faodaidh clann a bhith air an ithe aig aois sam bith.
Bidh pineapple còmhla ri papaya a 'cur an àite an cuid citris gu luath, a' toirt an stoc ceart de bhitamain is beathachadh. Tha measan tropaigeach a-nis nas ruigsinneach, a 'nochdadh anns gach mòr-bhùth. Bidh luchd-ceannach toilichte gu leòr a bhith ag ithe an teaghlaich aca, a 'faighinn a-mach ciamar a thrèigeas iad na aileaganan agus gum faigh iad an deagh shuidheachadh de mhaitheas.
Glasraich mar stòr de bh 'vitam B
Bidh na pròitean a 'tarraing aire as motha. Thathar a 'meas gu bheil iad fìor fhillte de bhotamain, a' dìochuimhneachadh mu lusan. Is fheàrr le fear a bhith a 'taghadh an daithead àbhaisteach, eadhon ged nach eil e cho math.
Tha Vitam B air fhaighinn ann an diofar lusan, ged a tha a 'chuid as motha dheth ann an tomato àbhaisteach. An seo tha e na dheagh àite airson clann is inbhich. Chan eil allergens, chan eil cron air a 'bhodhaig, ach blas math agus taitneach. Tha an aon tomato a 'dol an àite paidhir oranges, a tha cinnteach gun cuir e iongnadh air na bailtean.
An seo, tha toraidhean leithid staitistig agus rannsachadh luchd-saidheans a 'sealltainn, mar a gheibh e dìreach vitim B ann an nàdar nàdarra. Tha tòrr fiosrachaidh ùr agus feumail a bu chòir a bhith na phàirt riatanach de bheatha dhaoine. Bu chòir dhaibh cuimhneachadh air seo a bhith a 'trèigsinn iom-fhillte èideadh agus clàran coitcheann.