Mura h-eil e do-dhèanta, ach bhiodh e feumail, gu dearbh, gu dearbh, gu dearbh, "tha e do-dhèanta"
Seo mar a tha ar corp a 'dèiligeadh ri toirmeasg sam bith. Eadhon feadhainn co-rèiteach ("Chan fhiach ithe, ach tha mi gu math"). Agus dè a tha toirmisgte, le tiomnadh an fho-eòlais gu fèin-obrachail a 'dol gu droch dhroch bhuaidh. Is e rud eile a th 'ann gu tric a bhith a' toirt a h-uile seòrsa taboos le sanasachd agus am beachd poblach a thig a-mach air a 'bhàrr. An turas a bhios thu neo-thorrach ("cha bhith mi ag ithe") agus aig an aon àm tha e deiseil a dhiùltadh , ach tha an aon rud ("Deisealachadh - agus thig a-mach dè a dh'fhaodadh"), faighnichibh dhut fhèin ceistean no dhà: "A bheil mo mhiann làidir gu leòr airson a bhith mothachail air blas blasail? Am faigh mi toileachas bhuaithe? "Ma tha an fhreagairt (tha) ris an dà cheist, gabh biadh gu socair. Mura h-eil an fhreagairt, dèan rudeigin eile. An ceann dhà uair a thìde, bidh an seoclaid dìreach na tha a dhìth ort! Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri ar fìor fheuman. Bu chòir dhaibh a bhith nam feachd dràibhidh ann a bhith a 'lorg freagairt don cheist: a bheil no nach eil?
Aodach air falbh!
Agus casan cuideachd. Agus san fharsaingeachd - nas fheàrr gus an deicheamh rathad a sheachnadh air gach seòrsa bùth le cèicichean, pàrtaidhean le clàran briseadh agus àiteachan eile far a bheil cunnart ann gum bi iad ag ithe cus milis agus milis àrd. Ma tha eagal ort seoclaid ithe (no rudeigin eile), a 'beachdachadh air adhbharan cus cuideim, feuchainn ri deuchainnean a dhèanamh - airson trì latha, ithe ach seoclaid. Cuir àite le toradh uamhasach aon de na prìomh bhiadh, mar lòn. Agus chì thu nach tèid ach aon cileagram de sheòclaid a chur ris!
Dealbhaich leis an Diabhal
A-nis tha mi a 'seinn leis a' chridhe air fad, agus an uairsin àrdaichidh mi an t-inneal anns an t-snàmh, thèid mi air daithead, thèid mi air stailc acras. Ann am facal, cruthaichidh mi beul-aithris air a bheil Eucoir agus Peanas. Chan e, air an aon làimh, tha an dòigh-obrach a thaobh a 'chùis ceart, ach, air an làimh eile, bidh e a-nis a' roinneadh gu bhith "droch" agus math. Agus seo, mar a tha sinn a 'cuimhneachadh, nach eil ar fo-thaghadh a' maitheanas dhuinn. Na cuir deam sam bith air raon sam bith dìreach seach gu bheil thu buailteach droch dhìol a dhèanamh orra. Chan e coire a th 'ann airson seo! Chan fheum thu fhèin a dhèanamh a 'bàsachadh an dàrna cuid. Urras fhèin. Èist ri do thoil fhèin. Tha e do-dhèanta a bhith ag ithe milis no geir daonnan gun a bhith a 'fulang mì-chofhurtachd corporra. An dèidh beagan ithe, feitheamh gus am bi an t-acras a 'tilleadh, èist ris a-rithist thu fhèin - dè a tha thu ag iarraidh aig an àm seo? Thar ùine, tòisichidh conaltradh mar sin le do thoileachas gu fèin-obrachail, ach airson greis feumaidh tu smachd a chumail air fhèin.
Stad lampa
Ma thòisicheas mi ri ithe, cha stad mi eadhon le mullach a tha air tuiteam air mo cheann! Mar sin, lean mi air a 'phrionnsabal de "a h-uile rud no rud sam bith." Roimhe - dòigh-obrach bunaiteach eile ceàrr a thaobh an t-suidheachaidh. Ma dhiùltas tu an toradh as fheàrr leotha, bidh thu mì-thoilichte, agus ma dh'fhàsas tu reamhar leis, bidh thu a 'faireachdainn ciontach. A bheil thu ag iarraidh suitichean? Eat iad! Cia mheud agus uair sam bith. A 'fòcas air an blas, a' gabhail toileachas nach ann a thaobh na tha air ithe, ach air a chàileachd. An uairsin, ann an ùine, ionnsaichidh tu stad a chur air an ùine agus caillidh an t-seann rud cumhachd dhut.
Tha 0% na neoni de thlachd
Dè cho tric, a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall, bidh sinn a' ceannach iogurtan geir ìosal, seacaidean bìdh agus calorie ìosal eile. Sin dìreach an tlachd a th 'ann de na stuthan sin cho math ris an àireamh sa cheud de geir. Tha sin neoni. Tha cion cunnart bho bhiadh a 'leantainn gu bulimia. Feuch ri blasad coimeasach a dhèanamh, mar eisimpleir, iogart le geir bheag agus nàdarra. A 'faireachdainn gu bheil an eadar-dhealachadh eadar an tùs eadar-dhealaichte agus a dhuilgheadas. Faigh blas de bhiadh fìor! Tha e nas fhasa a bhith a 'faighinn tlachd à toradh càileachd tòrr nas fheàrr gus smachd a chumail ort fhèin agus stad nuair a tha thu làn.
Seoclaid airson cuideam
Ann am prionnsabal, chan eil mi ag ithe siùcairean. A bharrachd air mìrean nuair a tha mi a 'faireachdainn gu math dona. Sùil air a bheil thu eòlach? An uairsin smaoinich air seo: an àite a bhith a 'faighinn tlachd à biadh blasda, bidh thu ag ithe suas na fulangasan agus na h-eòlasan agad. Agus is dòcha - eadhon gan brosnachadh. Às deidh na h-uile, tha ar fo-mhothachadh a 'tuigsinn: fulangas a tha ann an deagh dhòigh! Ma dh 'itheas tu nuair a tha thu ag iarraidh a bhith ag ithe milis - ithe. Comaich thu fhèin, socair sìos. Ach, an toiseach, na cuir a 'choire ort fhèin airson sin nas fhaide air adhart. San dàrna àite, na ruith bho dhuilgheadasan! Rud a rinn thu troimh-chèile - dè dìreach? Na bàthadh a-mach na faireachdainnean àicheil, na seichear bhuaipe air cùl a 'chèic - dèiligeadh leatha! Às deidh sin, cha tèid an duilgheadas a-mach às a chèile còmhla ris na siùcairean no na cèicichean a bhios ag ithe. Agus air a bhith ag ionnsachadh coimhead ri duilgheadasan gu pearsanta, bidh thu a 'riaghladh às aonais "crutch milis". Agus tòisichidh tu a 'faighinn tiodhlac bho bhiadh nach adhbharaich tlachd!