Tha uisge na solus coitcheann. Bidh e a 'gabhail pàirt anns a' phròiseas a tha a 'riaghladh gach gnìomh corp. Taing gu leòr gu leòr de dh'uisge, tha na h-eileamaidean as cudromaiche ann (eilthirich agus ceimigean, hormona) rim faighinn le uisge. A 'ruigsinn ceallan dehydrated, tha uisge a' cur pròiseasan ceimigeach agus corporra deatamach.
Bidh uisge a 'lùghdachadh biadh agus a' brosnachadh losgadh geir anns a 'bhodhaig. Tha e air a dhearbhadh gu bheil an dìth anns a 'bhodhaig a' leantainn gu àrdachadh ann an cùl-stòran saill corp, agus a chaochladh - tha mòran uisge a 'cuideachadh leis a' bhodhaig a 'lùghdachadh stoc mar sin. Tha seo air a mhìneachadh leis gu bheil uisge a 'toirt seachad na h-àrainnean àbhaisteach. Tha an gainnead aice ag adhbhrachadh gu bheil na h-àrainnean a 'dèiligeadh ris an obair aca air a bhith a' giullachd cuid de stuthan agus tha cuid dhiubh gan cur dhan òr. An uairsin, bidh an ae a 'coileanadh aon de na gnìomhan as cudromaiche anns a' bhodha - obrachadh saill anns an lùth a tha riatanach do dhuine. Ma dh'fheumas an t-adha pàirt de na h-àrainnean a ghabhail, chan eil e mu dheireadh a 'dèiligeadh ris an obair aca. Mar thoradh air an sin, thathas a 'losgadh nas lugha de shaill, tha barrachd dheth fhathast air a chur dheth.
Le bhith a 'cleachdadh uisge gu leòr, bidh sinn a' toirt seachad deagh iomlaid uisge. Tha organism a tha a 'faighinn nas lugha de dh'uisge a' gabhail a-steach ris an canar "dìon" agus a 'feuchainn ri a h-uile call a shàbhaladh. Thathar a 'cumail a' chuairteachaidh anns a 'bhodhaig eadar-dhealaichte - mar sin, cas na casan, na casan agus na làmhan. A 'leigheas ùine ghoirid air an tinneas a tha seo de dhiadhairean. Còmhla ri uisge bhon chorp, bidh iad cuideachd a 'toirt a-mach stuthan cudromach. Tha am buidheann a-rithist a 'toirt a-steach "dìon" agus a-rithist tha cruinneachadh de lionn sam bith, a tha ag adhbhrachadh crìonadh air an t-suidheachadh. Gus an leithid de dhuilgheadas a sheachnadh, feumaidh tu dìreach uisge gu leòr a thoirt don chorp.
Ma tha thu a 'briseadh metabolism uisge, an uairsin is coltaiche gur e salann an adhbhar a tha seo. Gus sodium a ghluasad, chan urrainn dhuinn ar organhan ach ann am beag. An barrachd salann a bhios sinn a 'cleachdadh, an barrachd uisge a dh' fheumas sinn a sgaoileadh. Mar sin, airson faighinn cuidhteas de bharrachd salainn, feumaidh tu a bhith ag òl tuilleadh. Thèid an còrr den obair a ghabhail thairis leis na h-àrainnean.
Tha siostaman iomlaid dhaoine iomlan fosgailte do luchd nas motha na siostaman iomlaid dhaoine le cuideam àbhaisteach. Mar sin, feumaidh daoine le cus cuideam barrachd uisge. Bidh uisge a 'cuideachadh gus an t-fèith fhiaclan a tha riatanach a chumail, a' dìon an aghaidh a bhith a 'toirt às do na fèithean fhad' sa tha iad a 'cromadh. Bidh e cuideachd a 'cur bacadh air duilgheadasan craiceann, agus faodar a choimhead le call cuideam. Bidh uisge a 'toirt cus stuthan bhon bhodhaig, mar eisimpleir, geir losgaidh.
Bidh uisge cuideachd a 'cuideachadh le strìopachas. Nuair a tha an corp a 'faireachdainn cion uisge, tha e a' tòiseachadh a 'coimhead airson stòrasan fhaighinn. Agus is e a 'chiad stòr mar sin an galar mòr, a tha a' leantainn gu bhith a 'cur bacadh air. Ach tha uisge gu leòr a 'dèanamh gnàthachadh air obair a' ghalair.
Dè an uiread uisge a bu chòir do dhuine a chleachdadh? Gu cuibheasach, mu ochd glainneachan (200 ml gach fear). Bu chòir daoine le cus cuideam a bhith ag òl barrachd - ann a bhith a 'cunntadh aon glainne a bharrachd airson a h-uile 12 kg de bharrachd cuideam. Feumaidh barrachd deoch a bhith aig daoine a tha an sàs ann an spòrs, cho math ri sìde teth is tioram. Tha e nas fheàrr uisge fuar a òl, oir tha an corp air a ghabhail a-steach nas luaithe, agus a rèir cuid de dh'eòlaichean, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' losgadh barrachd calories na tha blàth.
Tha ìre gu leòr uisge anns a 'bhodhaig a' cur ri cothromachadh foirfe an leòidh ann. Leigidh seo dha "briseadh-dùil" ris an canar. Tha seo a 'ciallachadh:
- tha leasachadh anns na glandasan endocrine;
- tha còrr air uisge air a sgaoileadh, agus tha glèidhteachas sreabhach air a lùghdachadh;
- Bidh an t-ae a 'dèanamh barrachd saill na chonnadh;
- tart nàdurrach a 'tilleadh;
- Air feasgar chan eil duine cho acrach.
Ma tha casg air uisge gu leòr a dhubhadh às, bidh an cothromachadh rèidh air a bhriseadh a-rithist, bidh an corp a 'tòiseachadh a' cruinneachadh uisge, bidh an cuideam ag àrdachadh, a 'fàs às an tart nàdarra. Faodaidh leasachadh an t-suidheachaidh a bhith, ann an ùine air ais, agus a 'toirt seachad "briseadh dùil".