Slàinteachas de bhuill gintinn òganach.
Bu chòir do fhir òga sùil a chumail gu mionaideach air purity na buidhne gu lèir, gu h-àraid an genitalia taobh a-muigh. Air uachdar a-staigh an preasgain a tha a 'còmhdach ceann a' phinnis, tha faireachan ann a tha a 'dèanamh dìomhair sònraichte. Mura h-eil spèis aig slàinteachas, faodaidh e pataganan a leasachadh agus adhbhrachadh a 'chinn agus an preasgain, mar thoradh air a' bhuaidh a dh 'fhaodadh cron a bhith air an uachdar den epithelium. Gus seo a sheachnadh, bu chòir dhut ceann a 'phinn a nighe anns a' mhadainn agus san fheasgar le uisge blàth, a 'cromadh le napcain no tartan airson a chleachdadh gu faiceallach. Gu h-àraid bu chòir a bhith air an nighe taobh a-muigh genitalia agus cuideachd an craiceann mun cuairt orra an dèidh truailleadh (le siabann no fuasgladh teann lag de potassium permanganate).
Slàinteachas de bhuill ghinealach na h-ìghne.
Bu chòir do nigheanan cuideachd sùil gheur a chumail air purity an genitalia taobh a-muigh. Airson seo, maidne is feasgar, feumaidh tu fhèin a ghlanadh le uisge blàth. Ma ghabhas e dèanamh, gabhaibh fliuch blàth, atharraich an dannsa agad a h-uile latha. Mura h-eil riaghailtean slàinteachais air an cumail, bidh galaran sgaoilteach chan ann a-mhàin air na h-organan seo, ach cuideachd feadhainn a tha faisg air làimh. Faodaidh e a bhith a 'sèid a' chonnadh (urethritis), bladder (cystitis), pelvis dubhaganach (pyelonephritis) agus feadhainn eile.
Tha an siostam glaineach rè mìosan nam mìos gu h-àraid cudromach, seach gu bheil lùghdachadh an ùghdair gu factaran mì-fhallain san àrainneachd, gu h-àraid fuar, a 'lùghdachadh beagan. Faodaidh bacteria a tha ag adhbhrachadh le galaran a dhol an sàs gu furasta ann an àrainneachd nam buidhnean gnèitheach. Mar sin, feumar aodach a dhèanamh gu h-àraidh blàth, gus a bhith a 'seachnadh hypothermia den lòch, na casan, an abdomen nas ìsle, a' snàmh ann an uisge, na shuidhe air talamh tais. Mura dìon thu thu fhèin bho seo, dh'fhaodadh gum bi galairean anns na h-ubhairean (ath-thagraidhean). Tha iad air an leigheas gu mòr, a 'fàgail droch bhuaidh (pròiseasan spike anns na tiùban fallopian, ovaries agus feadhainn eile), a tha a' leantainn gu ruige duilgheadasan, beothachadh ectopic. Aig àm menstruation, bu chòir dhut a h-uile càil a dh 'adhbharaicheas fuil uterineach: siubhal grèine, siubhal astar, geamannan a-muigh, dannsa, msaa.
Gun teagamh, na bi an ùine mìosail gu lèir anns an leabaidh, faodaidh tu an obair àbhaisteach dachaigh is sgoile a dhèanamh, agus cha bhith e a 'seachnadh obair chorporra a-mhàin. Thathar a 'moladh clàradh ceann-latha tòiseachaidh agus deireadh mìos-làimhe, gus mìosachan pearsanta a chumail. Cuidichidh seo le bhith a 'dealbhadh do ghnothaichean ro làimh airson an ath ùine mìosail agus ann an ùine gus mì-riaghailteachdan sam bith a lorg anns a' chuairt mìosail.
Tha modhan slàinte tro menstruation gu sònraichte cudromach. Na làithean sin feumaidh tu a bhith a 'nighe 3-4 uair sa latha co-dhiù, le uisge blàth agus siabann, no fuasgladh lag de potassium permanganate. Sguabaidh an craiceann agus na fileachan mucous agus an uairsin gluais a 'gluasad, agus na dèan gràin, oir tha an t-susbaint ag adhbhrachadh gort. Nuair a dh 'aindeas iad a' toirt a-mach an membran mucous de na h-organan gnèitheach bhon taobh a-muigh, thèid sgeadachadh de chamomile no tì làidir a chleachdadh gus a nighe.
Nuair a bhios truailleadh pianail ann, bidh caileagan tric a 'tadhal air a bhith a' cleachdadh bochdainn (mar eisimpleir, coimeasachadh), cuir air an stamag nas blàithe gun fhios gum faod am blàithe meudachadh air fuil no a 'brosnachadh fuil. Chan eil cleachdadh neo-riaghlaidh de dhrogaichean cuideachd sàbhailte, faodaidh buaidh a bhith aca air slàinte. Bidh a 'chiad milleadh tric gu tric a' toirt droch bhuaidh air, ach mu dheireadh tha e a 'dol seachad. Air an làimh eile, feumaidh tu gynecologist fhaicinn.
Slàinteachas de chlasaichean mamaire.
Bho òigeachd, feumaidh nigheanan bra (bra) a chleachdadh. Bu chòir dha taic a thoirt dha na fèithean màrach, agus gu bheil beagan àrdachaidh aca a 'leasachadh cruth-fuil, agus a' briseadh, air a 'chaochladh, tha e ga bhriseadh. Mar sin, bidh bra chofhurtail a 'brosnachadh leasachadh àbhaisteach nan glandagan mamaidh agus a' cur bacadh air briseadh na h-obrach aca rè ùine a 'bhiathadh.
Buaidh dhona air nicotin, deoch làidir agus drogaichean air corp nigheanan is balaich. Tha smocadh, ag òl, drogaichean a 'dèanamh dàil air leasachadh inntinneil agus corporra deugaire, a' sgrios a shàil neo-fhoirmeil. Bho na stuthan sin, tha gnìomhachd nan siostaman neònach agus cairteasach, organan ath-riochdachaidh, agus mar sin air am briseadh.
Tha smocadh uamhasach cronail, gu h-àraid do nigheanan, a 'cur às do bheathachadh orghan agus figheagan, agus mar thoradh air sin tha leasachadh atharrachaidhean mòra anns a' bhodhaig aca. Bidh an guth a 'fàs garbh, mì-thlachdmhor, bidh an craiceann a' call a h-elasticity agus ùrachadh, a 'nochdadh frith-rathaidean tràth. Bidh caileagan a 'feuchainn ri smocadh mòran nas fhaide na balaich, gu tric nuair a bhios iad ag atharrachadh an sgioba, mar eisimpleir, a' clàradh ann an sgoiltean teignigeach, colaistean, oilthighean, gun stiùireadh phàrantan làitheil. Tha mòran dhiubh a 'creidsinn gu bheil e fhasanta gu bheil an toit air a dhèanamh nas tarraingiche.
Tha e gu h-àraidh mì-fhreagarrach a bhith a 'smocadh nuair a tha thu trom agus a' biathadh air a 'chlach. Anns a 'chùis seo, bidh a' bhoireannach a 'dèanamh cron, chan ann a-mhàin dhi fhèin, ach cuideachd ri organachadh a pàiste. Tha clann a rugadh agus a rugadh bho na boireannaich sin lag, glè mhothachail air caochladh ghalaran gabhaltach.
Tha smocadh aig àm beathachaidh cuideachd ag adhbharachadh cron don leanabh. Bidh nitotine a 'dol a-steach do bhainne na màthar, a tha a' chàileachd a 'lùghdachadh, agus le bhith a' tighinn a-steach do chorp an leanaibh. Mar thoradh air an sin, tha an leanabh sin a 'fàs gu dona, faodaidh anemia leasachadh. Bidh clann den leithid gu tric a 'fulang le bronchitis, grèim mòr-ghalair agus galaran analach eile. Bidh deoch làidir agus drogaichean ag adhbhrachadh droch dhroch dhìol ann am buidheann òigearan, a 'cur dàil air an leasachadh inntinneil agus corporra.
Tha deoch làidir a 'lagachadh smachd an òigridh air a ghiùlan. Fiù 's ann an dòsan beaga, bidh deoch làidir agus drogaichean a' cur dragh air nàire, mothachadh air urram agus sàbhailteachd fhèin. Chan e tubaist a th 'ann gu bheil mòran eucoirean dealasach ann an staid meallta agus mì-ghnàthachadh dhrugaichean.