Tha mòran bhoireannaich a 'creidsinn gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil thu a 'gabhail a-steach cèicichean, aran, pasganan, cèicean agus cèicichean an-asgaidh agus bidh iad gu tur fa leth air an t-sleamhnagan agus na cromagan.
Tha beachd èibhinn amateurs, a chionn 's gu bheil am bodhaig tinn agus acrach, a' tòiseachadh a 'stòradh stoc gu gnìomhach. Tha eagal air gu bheil e air a bhith a 'faighinn eòlas air na seachdainean a dh'fhalbh le cuingealachadh teann agus chun an ath, eadhon ged nach eil e a' planadh cuideam a chall, tha e ag ullachadh airson deuchainn, an toiseach, le gort. Tha an cuideam agus a 'chùis seo, gu h-àraidh a' toirt bàs, mar sin chan eil e cho cudromach an daithead a thòiseachadh gu ceart agus a ghleidheadh ris, ciamar a gheibh thu a-mach às an ruitheam seo agus a bhith a 'cumail an àireamh an dèidh deireadh a' bhìdh. Tha an roghainn de bhiadh a 'crochadh air na roghainnean agad, ach an rud as duilghe a th' ann agus an fheadhainn as giorra, nas coltaiche gu bheil e airson cuideam fhaighinn gu luath agus paidhir eile de ghalaran a chosnadh. Mar sin, tha an daithead nas sìmplidh agus nas eadar-mheasgte, nas fhasa thèid an gluasad leis a 'bhodhaig.
Às deidh na h-uile, ma dh'fhàgas tu no a bheir thu meadhanach anns na daithead "biadh cronail" agad, aran geal, feòil le buntàta, siosag agus "biadh meadhanach", faodaidh tu cuideam a chall, agus faodaidh tu daithead a shàbhaladh le leithid de dhaithead airson ùine nas fhaide. Às deidh na h-uile, tha fios aig a h-uile duine gu bheil thu nas slaodaiche gu bheil thu a 'call cuideam, mar as trice na cothroman air an àireamh a chumail an dèidh deireadh a' bhìdh ann an deagh staid airson ùine mhòr. Tha an daithead a 'ciallachadh chan e a-mhàin atharrachadh ann am beathachadh, ach cuideachd spòrs, cuidear dìleas ann a bhith a' call cuideam. Mar sin, ma dh'fhuirich thu ann an daithead agus nach d 'fhuair thu a-steach airson spòrs, tillidh a h-uile càil gu sgiobalta agus gheibh am figearan na foirmean a bh' ann roimhe ann an ùine ghoirid, seach gu bheil am feusag fèitheach sgapte agus gabhaidh an saill a àite eadar an cnàimh agus an craiceann a-rithist. Mura stad thu air trèanadh, agus co-dhiù 15 mionaidean gach latha bidh thu a 'dèanamh shuidheachaidhean, leòidean gu cunbhalach, ag atharrachadh na pàipearan, agus bidh slighean 30 mionaid a' cleachdadh, cha toir na leabhraichean air ais. An toiseach, cha toir e fada, agus an uairsin bidh e na chleachdadh.
Mar sin, ma tha ceann-latha daithead a 'comharrachadh saor-làithean ann an stamag agus spòrs sam bith, tha e comasach fàs tana cho neo-chrìochnach agus gun thoradh. A thuilleadh air sin, cuir do ghàirdean ort le foighidinn agus cuir air do bhodhaig a-steach gu bheil spòrs agus maitheas cothromach a-nis nan co-chaidreachas agad. A 'lìonadh a' bhiadh, na thilg a h-uile càil air, tòisich le biadh bochd, gun fheòil. Mar eisimpleir, le brot glasraich airson lòn, bucan le salad càl - airson dinnear. Na toir air falbh giùlan air falbh aig an aon àm bunan, cuir measan milis an àite: cinn-latha, bananathan, apricots tioram. Bidh e a 'cur an cèill, ach chan eil e cho àrd ann an calraidhean. Gabh an suidheachadh le bhith a 'cur stuthan ùra an àite coimeasan eadar-dhealaichte. Feòil - iasg, bròc cearc air a ghoil. Tòisich ag ithe aran - tagh gràn no Borodino. An uairsin cuir às do shiùcair - aon uair a 'cleachdadh teatha no cofaidh le siùcar gach latha. Uisge - stòr beatha, a h-uile latha 1,5 - 2 liotair de uisge glan eadar biadh (1 uair a thìde ron bhiadh agus uair a thìde).
Air an fheasgar às deidh sia, chan eil e ag ithe, gu dearbh, tha e duilich, ach is e seo an dòigh as èifeachdaiche air toradh daithead a ghlèidheadh. Is e an riaghailt bunaiteach a bhith a 'gràdh do bhodhaig agus tuigsinn gu bheil sinn a' toirt biadh airson slàinte na buidhne againn, agus ma dh'itheas tu lite sa mhadainn, smaoinich cho feumail is a tha an stamag bog airson stamag, airson biadh a ghabhail na lò le lus le uachtar no borsch glasraich gun fheòil le feòil pìos èisg, ugh bruidh, glasraich, measan agus dè cho feumail 'sa tha e don bhodhaig na siosag, buntàta friogais le isbeanan, ged a tha, gu h-iomlan, buntàta, eadhon friochte, gu tur gun chron, ma tha thu a' frithealadh sauerkraut no pickles.
Thar ùine, nì thu ath-bhreithneachadh air an daithead agad agus bidh e ag ithe ach biadh feumail, a 'toirt aoibhneas dhan bhodhaig, agus bheir e fhèin thu fhèin, le staid mhìorbhaileach craiceann làmhan, tairn, falt, cion cellulite agus a' giùlan cuilean agus taobhan. Às deidh na h-uile, tha e nas fheàrr dhut fhèin a chumail ann an cumadh agus gun a bhith a 'dochann a' chuirp le beathaichean, na bhith a 'cur às do thoraidhean do mhearachdan.