Tha an daithead "7 peitean" air cridhe, teas agus stamag nam milleanan de bhoireannaich Eòrpach a bhuannachadh airson toradh barrantaichte agus biadh brèagha, agus tha e air aithneachadh cuideachd leis an Ionad Eòrpach airson Call Cuideam. Tha an t-ainm iongantach air an daithead a 'samhlachadh daithead a tha a' dèanamh suas de dhiofar bhuidhnean de bhiadh a bhios air an giùlan airson 7 latha, fhad 's a bhios an cuideam a' dol sìos gach latha, mar gum biodh an draoidheachd de fhlùraichean seachd flùraichean. Dè an dìomhair a th 'ann cuideam a chall leis an daithead "7 peitean" bhon neach-beathachaidh Suaineach Anna Johanson? Faigh a-mach!
Ciamar a tha an daithead 7-petal ag obair?
Bhiodh e coltach nach gabhadh dad ùr a chur ris a 'bhiadh fa leth, ach thog Anna Johansson sreath shònraichte de stuthan, a tha aon a-mach a' gnìomhachadh a 'phròiseas losgadh geir.
Bho thaobh eòlas air eòlas-eòlas, tha daithead gu leòr tron latha ag adhbharachadh gum bi am buidheann a 'fuath air an toradh chun na h-ìre gu bheil an grùthan a' cleachdadh an lùth a gheibhear airson a bhith a 'feitheamh ris an "yummy", gun a bhith a' riarachadh an àbhaist làitheil de lùth gus taic a thoirt do ghnìomhachd chudromach. Mar sin, nach eil duine a 'faireachdainn cion de lùth, bidh an t-ae a' gnìomhachadh pròiseas gluconeogenesis - "bidh e a 'ithe geir saillte" gus taic a thoirt do dh'obair nam buidhnean agus na siostaman corporra. Gach latha bidh thu a 'faighinn tomhas cothromach de bhitheamain agus eileamaidean lorg, nach eil acras ort agus aig an aon àm bidh thu a' ath-chuairteachadh do stòrasan geir fhèin.
An taobh saidhgeòlach den daithead "7 peatalan"
Rinn neach-beathachaidh na Suaine cuideachd sgrùdadh air na nithean saidhgeòlasach a thaobh a bhith a 'call cuideam, a' cruthachadh daithead air a bheil e do-dhèanta cus thairis. A bheil thu a-riamh air a bhith a 'feuchainn bucan-cruith no ròc mono-diet, far am feum thu a' chuid as motha de kashki mì-mhodhail ithe fad an latha? Uaireannan chan eil eadhon 1 teaspoon a 'dol chun beul, gun a bhith a' toirt iomradh air a bhith a 'dol thairis air. Tha an daithead "7 peatalan" ag obair an aon rud ris a 'bheachd a th' ann de bhiadh monotonous, ach gu mì-mhodhail a 'brosnachadh gum bi toradh eile ann amàireach.
Tha "àrd-ùrlar" eile ann an daithead 7 peatalan, agus na toraidhean a tha iongantach - is e seo an deas-ghnàthach làitheil de bhith a 'toirt pìos às a' phìos-fhlùraichean. Tha an gèam a 'toirt a-steach ceannardan mnathan inbheach, agus an tè sona a h-uile madainn, a' sgoltadh a 'mhullaich, a' sgoltadh a 'mhullaich chun an reothadair, gus am pasgan a thilgeil a-mach às a' phìob agus a 'coimhead air adhart ri buaidh.
Diet seven petals: clàr-taice airson 7 latha
Tha an latha agad a 'tòiseachadh le glainne uisge. Airson 24 uair a thìde, deoch 1.5 liotair de dh 'uisge, agus tì uaine agus luibheag, gun siùcair nam measg. Cha bu chòir an cuibhreann làitheil a bhith nas àirde na 1-1,5 cileagram de stuthan.
A 'chiad latha - iasg
Cook, aodach, fras (gun ìm), dèan èisg bheaga sam bith. Cuir a-steach sgudal-stuthan, bataichean crabach agus a bhith a 'reic bùithtean èisg do-dhèanta. Tha e ceadaichte a bhith a 'faicinn brot le luibhean ùra agus luibhean tioram gun bhuntàta agus eadhoin carraidean. Iasg èisg agus a-mhàin. A 'rèiteachadh: salann air mullach an sgian agus sùgh lemon.
Latha a Dhà - Glasraich
Tlachd pàrrasach air an stamag - bidh sinn ag ithe na tha sinn ag iarraidh. Chan eilear a 'toirmisgte an dà bhuntàta agus aodach-èisg. A 'còcaireachd airson càraid no stew gun ola. Airson blas, cuir piobar dubh, sùgh lemonan agus luibhean. Agus airson beò-inntinn bidh sinn ag ullachadh glasraich ùr.
Latha a Trì - Cearc
Airson fìor ghaolaichean feòil, oir an-diugh bidh sinn ag ithe aon chicken. Roghainnean còcaireachd: a 'steamadh, a' frasadh ann am bòrd-fhrithealaidh gun stail gun ola, a 'giùlan ann an sùgh, bèicearachd, broth fhèin. Dèan cinnteach gun cuir thu às an craiceann!
An ceathramh latha - gràn / gràn
An cuibhreann bìdh as fheàrr leotha, mar a chanas iad lèirmheasan air an daithead "7 peatalan." Bidh sinn a 'tighinn a-steach do fhègagan agus bidh sinn a' ithe grànan gràin làn, bran, aran, german cruithneachd, snàithleach. Faodaidh an deoch a bhith kvass, ach a-mhàin dhachaidh air aran agus blàthachadh, agus chan e deoch cronail bhon mhòr-bhùth. Gheibhear pìos de shalainn gach seirbheis agus greens. Gun ola!
Latha còig - cuirm
Bidh sinn a 'ceannach kilogram de chàise taigh agus bidh e ga ithe gu mall tron latha. Faodaidh tu kefir 2.5% deoch, iogurt nàdarrach a thoirt às aonais toradh is blasan (chan eil blas de vanilla!).
Latha sia - pailteas measan
Bidh sinn ag ithe barrachd is barrachd, bidh sinn a 'stòradh a' chuirp le vitamain. Chan eil Anna Johanson a 'toirmeasg uinneagan, pròran, figean, banana agus measan àrd calorie eile. Deoch uzvar neo-bhriste, dèan pur-fhiadhaich gun shiùcair.
Latha a seachd - stailc acras uisge
Bidh sinn a 'fuireach 24 uairean a thìde às aonais biadh is deoch tòrr de ghaocharan. Gus nach bi briseadh sìos agad, anns an t-seòmar deoch làn deoch le 1 cp. mil. Roimhe sin, bha an daithead bho 6 peatalan, ach mar a thàinig e a-mach, chan eil latha air an uisge a 'fàs nas fheàrr agus a' suidheachadh call cuideam.
Tha an t-àm ann airson na toraidhean ionnsachadh. Ma choinnicheadh tu gu soilleir ris a 'phlana daithead, cha do bhris e, an uair sin seasamh air na sgàilean agus tomhas do lèine! A bharrachd air daithead de 7 peatalan, tha e gu tur a 'riarachadh a' chothromachadh maitheachaidh gach seachdain. Dèan ath-aithris air a 'chearcall a-rithist, ma tha thu airson 5 cileagram eile a chall, gun cron air slàinte.
Diet "7 peitean": toraidhean, dealbhan ro agus às deidh
Cuimhnich, tha an daithead air aontachadh leis an Ionad Eòrpach airson Call Cuideam, a tha a 'ciallachadh 100% èifeachdas. Bha na sgrùdaidhean a chaidh a chumail a 'sealltainn call cuideam an latha bho 450 gu 750 gram, a rèir an tùs mòr agus an tomhas a chaidh ithe. A 'cumail sùil air an daithead airson seachdain, caillidh cuideam le 7 cilegram, dà - le 14 cg! Is e an ath-aithris as motha de na cuairtean 3 an ceann a chèile, agus an uair sin briseadh ann an co-dhiù mìos.
Tarraing an fhlùr as fheàrr leam, cuir a-steach ainm nan làithean, cuir às do na peadalan gu pròiseil agus caill cuideam!