Ach, gu mì-fhortanach, tha fìrinn gu tric a 'tachairt, fada bho na gnàthasan a stèidhich eòlaichean. Agus mura h-eil a 'chlann agad a' tighinn a-steach do na frèaman a tha air an sònrachadh le eòlaichean, na bi a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr leis, ach dìreach le bhith ag ionnsachadh a bhith a' cadal. Agus ionnsaich am fiosrachadh anns an artaigil air "Sleeping at night".
- Dèan prìomhachas dha bruadar
Le bhith a 'cur pàiste ri cadal, cuimhnich cho cudromach is a tha e airson leasachadh agus fàs na pàisde càileachd a' chadail agus a h-ùine. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil a' chnàmhan hormona strì air a dhèanamh gu ìre nas motha ann an corp chloinne nach eil a 'faighinn cadal gu leòr. Agus tha a làthaireachd ann am fuil an leanaibh fo chunnart dùsgadh oidhche gu tric. Tha sin na chrùbadh duilich le cion cadal - hormone stress - cion cadail. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil an leanabh agad nas fhaide, oir tha deagh chadal an urra ri gnìomhachd eanchainn, aire, giùlan agus an comas ionnsachadh. Thoir sùil air giùlan an leanaibh, dè na comharran a th 'ann an duilgheadas a tha e a' nochdadh: tha sobs, yawns, a 'sùilean a shùilean. Cuidichidh na daoine a tha a 'toirt ionnsaigh ort ann an tìde gus freagairt a dhèanamh agus gun a bhith a' call an fheadhainn as fheàrr le bhith a 'tuiteam sìos na chadal.
- Dèan ullachadh airson aisling
Chan fhaod an gluasad bho bhith a 'cadal gu cadal a bhith gu dòigheil, mar gum biodh e air a thionndadh air falbh bhon bhriseall solais. Tòisich a 'deasachadh airson na leabaidh ro làimh. Cuidichidh modhan sìmplidh leithid massage agus bath. Nuair a bhios tu a 'snàmh, cuir a-mach an t-solas, bruidhnidh tu le ministear ann an guth bog, sàmhach. Lìon do phàisde le gluasadan rèidh, mar gu bheil thu a 'dèanamh tinneas aotrom. An dèidh trì seachdainean den leithid "eacarsaichean" bidh an leanabh a 'cadal mòran nas luaithe, agus cha bhi dùsgadh oidhche a' tachairt cho tric. Mar sin, anns a 'fheasgar bidh nas lugha de dhuilleag ann.
Tha e cudromach an leanabh a chur dhan leabaidh nuair a tha e fhathast a 'dùsgadh, agus chan ann nuair a thuit e air cadal. Ma tha leanabh a 'tuiteam na chadal fhad' sa tha e air a bhroilleach, no air a chrathadh ann an creathail, no air a bhiathadh bho bhotal, às dèidh sin, bidh e cleachdte ris agus chan urrainn dha a bhith a 'cadal às aonais "cuideachaidhean." An fheadhainn a bu tràithe a tha thu a 'teagasg leanabh a' cadal air a shon fhèin, is luaithe a dh'ionnsaicheas e gus socrachadh sìos an dèidh dùsgadh oidhche gun do chuideachadh. Feuch ri beathachadh a 'phàiste mu dheireadh a ghluasad gu toiseach nam modhan ullachaidh airson cadal. Mar sin, an àite tuiteam a 'cadal nad ghàirdeanan, thèid e dhan leabaidh às deidh dhut atharrachadh air a' diaper. Suidh ri do thaobh, seinn òran don fhear bheag agad - do ghuth, cuiridh do anail an socair e agus chuidich e thu cadal. Is dòcha gu bheil an leanabh a 'gearan an toiseach, ach a tha fhathast a' cumail ris an t-siostam "trèanadh", agus mean air mhean gheibh an leanabh cleachdte ris an sreath ghnìomhan seo. Ma thòisicheas tu a 'trèanadh ann an ùine, cha bhi ùine aig an leanabh na cleachdaidhean "ceàrr" a tha co-cheangailte ri tuiteam a chadal, agus bidh e nas fhasa dhut a chadal a dhèanamh àbhaisteach. Na cuir iarann no a 'ceangal ris a' phàisde ri linn cadal, eadhon ma tha e coltach "coltach ri aingeal" no ma tha thu den bheachd nach eil e cofhurtail. Fàg na h-uile taisbeanaidhean de ghràdh agus de dhlùthchas airson an ùine a tha fuachdachd, oir is e pròiseas co-obrachail a tha seo, feumaidh an leanabh cuideachd pàirt a ghabhail ann, agus mar sin, a bhith air a tharraing bho chadal.
- Feeding Oidhche
Ged nach eil trì mìosan aig an fhear bheag, bi deiseil airson faighinn suas 3 no 5 uair gach oidhche. Ach mean air mhean bu chòir an àireamh de bhiadhan oidhche a lùghdachadh. Bidh clann a bhios a 'faighinn grunn bhiadhaidhean gach oidhche, ag ithe nas lugha na àbhaist tron latha agus, acrach air an oidhche, a' dùsgadh. Mar thoradh air sin, feumaidh tu seasamh suas grunn thursan oidhche airson ciste no botal a thoirt don leanabh agad. Cho luath 's a bhios tu a' sgioblachadh an àireamh de bhiadhan oidhche, gheibh thu a-mach gum bi an leanabh ag ithe barrachd tron latha agus a 'stad le bhith a' dùsgadh bhon acras. Ach tha e cothromach a ràdh gu faigh naoidheanan a tha air am broilleach tòrr nas dùisg air an oidhche. Nuair a bhios iad a 'biathadh bainne màthaireil, bidh an t-acras a' tighinn nas tràithe, oir tha bainne cìche air a chuairteachadh gu math nas èifeachdaiche. A bharrachd air sin, is dòcha gum feumar conaltradh leis a 'chnoc, gus am faodadh an leanabh laighe a ghabhail agus tuiteam na chadal. Tha clann a tha a 'faighinn brògan gus am bi iad nan cadal nas buailtiche a bhith duilich cadal. Ma thuiteas an leanabh na chadal fhad 's a bhios e ag ithe, ga ghluasad gu slaodach agus an uair sin ga chur dhan leabaidh.
Dè ma tha ...
1) Tha an leanabh a 'cumail a-mach sgeulachd no òran eile ann am meadhan na h-oidhche.
Bi gràdhach, ach daingeann. Suidhich deas-ghnàth sònraichte: a 'leughadh sgeulachd sìthiche, a' seinn, a 'gàireachdainn, ag iarraidh oidhche mhath - agus a' cumail ris. Ma tha an leanabh a 'gearan agus ag iarraidh sgeul-sìthe, tha e ag ràdh gu bheil thu ag aontachadh sgeulachdan sìthe a leughadh mus tèid thu dhan leabaidh, agus chan ann ann am meadhan na h-oidhche. Faighnich don leanabh dè thachair, co-dhiù a tha iarrtasan nas cudromaiche aige.
2) Bidh an leanabh a 'tighinn a-mach às an leabaidh sa bhad, cho luath' sa dh'fhàgas tu an rùm. Tha modhan sòlaichte mus tèid thu dhan leabaidh a 'cuideachadh le bhith ag ullachadh an leanaibh airson an leabaidh, an dà chuid gu corporra agus gu saidhgeòlach. Mura h-eil na h-oidhirpean agad a 'toirt na toraidhean a bha a dhìth ort, thoir an kid air ais dhan leabaidh agus a ràdh gu làidir: "A-nis feumaidh tu cadal." Na gabh a-steach don chasg, a 'daonnan a' dràibheadh an leanabh neo-èisdeachd a-steach don chrib, oir is urrainn dha a bhith ga fhaicinn mar gheama.
3) Bidh a 'chromag a' dùsgadh leis an ar-a-mach agus a 'tòiseachadh a dhùsgadh suas.
Lùghdaich glainne agus fuaim ann an seòmar na cloinne. Faodaidh cùirtearan mòra agus uinneagan fuaim-chuideachaidh cuideachadh. Cuideachd, faodaidh tu feuchainn ris a 'chlàr-ama a bhith a' dol dhan leabaidh. Dh'fhaodadh adhbhar nan àrdachadh tràth a bhith a 'tuiteam na chadal an dèidh sin, cho math ri cion cadail àbhaisteach tron latha no beàrnan ro mhòr eadar cadal latha is oidhche. Ma bhios do phàisde a 'dùsgadh aig còig sa mhadainn, dèan pacadh tràth san fheasgar.
5) Massage
Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil clann a tha air am milleadh mus tèid iad a 'cadal a' cadal mòran nas fheàrr. Tha an ìre de thoradh hormona cuideam nas ìsle cuideachd, agus tha an t-susbaint melatonin ag èirigh. Mura h-eil thu cinnteach mu na comasan agad mar masseur leanaibh, cuir a-steach ola leanabh air craiceann an leanaibh agus gu furasta a bhualadh air a 'chùl, na làmhan agus na casan; bidh e gu cinnteach a 'toirt toradh.
6) Meudaich an ùine cadail
Ge bith dè cho brèagha 'sa dh'fhaodadh an smaoineamh a bhith ann, nas fhaide air adhart bidh cadal na chadal, nas lugha na dhùisg e, gu dearbh, air a phacadh aig 10f, cha dèan thu ach duilgheadas nan dùsgadh oidhche. A rèir biorhythms circadian (làitheil) a 'chuirp, tha am pàiste air a chlàradh gu bhith a' faireachdainn duilich agus a 'cadal gu mòr aig a' chiad shealladh - eadar 18.30 agus 19.30. Ma chailleas tu an uinneag seo fàbharach airson a bhith a 'tuiteam na chadal, tòisichidh an corp a' sabaid leis an sgìth chruinn, a 'cruthachadh nan ceimigean brosnachail iomchaidh. Mar thoradh air an sin, thèid siostam neònach a 'phàiste a thoirt air adhart, agus bidh e tòrr nas duilghe dha tuiteam na chadal agus gun a bhith a' dùsgadh air an oidhche. Ma tha e coltach ribh gu bheil 18.30 beagan "overkill", ma tha pàrantan ag obair tron latha, feuch ri "call-off" a shònrachadh airson 8-9f.
7) Gun solas
Feuch ri cuir às do gach stòras solais às am faod a 'bhriseag èirigh. Tha eadhon an t-solais as lugha a 'toirt buaidh air cruthachadh melatonin ann an corp na pàisde, mar sin dèan cinnteach gu bheil an seòmar dorcha. Ach airson clann fìor eagallach agus eagalach, faodaidh tu solais dubhach a chleachdadh no solas fhàgail anns an t-seòmar cùil agus cùm an doras anns an sgoil-àraich. Na cleachd solas bhon sgrion de choimpiutair no Tbh a tha ag obair.
- Airson gach aois
Tha deagh aois ann airson a bhith a 'trèanadh deagh chadal agus an aois nuair a bhios e ag obair gu dona. An tè as sine a thig an leanabh, nas motha a bhios e làn de eòlas, sgilean, beachdan ùra agus, mura h-eil an t-inneal cadail air a dhubhadh às, chaidil e gu sàmhach.
- 0-2.5 mìosan
Na bi a 'faireachdainn an diofar eadar latha agus oidhche, chan eil iad fhathast air melatonin gu leòr a dhèanamh. A 'cur feum air beathachadh tric air an oidhche.
- 3-4 mìosan
Bidh na h-òigearan a 'cur cuairt air cadal is deònach, tha iad a' cadal nas fhasa agus gu socair, cho mì-eagallach. 4,5-5,5 mìosan Kroha a 'tòiseachadh "coo" agus tha e gu gnìomhach a' feuchainn ri conaltradh a dhèanamh ribh. Deagh àm airson coltas deas-ghnàthan a bhith a 'dol a chadal.
- 6-8 mìosan
Tha barrachd ùidh aig naoidheanan ann an dèideagan, agus faodaidh iad greis a ghabhail orra fhèin airson greis. Chan eil dùsgadh na h-oidhche a-nis cho cianail mar a bhiodh iad, agus tha e nas fhasa agus nas luaithe gus leanabh a chiùin.
- 9-11 mìosan
Faodaidh pàiste a bhith nas iomagaineach, oir airson a 'chiad uair tha e a' tuigsinn nach e a phàirt a th 'ann, ach a bhith fa leth. Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ann, faodaidh e fònadh thu grunn thursan oidhche le deòir, ach cuiridh e sìos gu sgiobalta ma chluinneas e do ghuth.
- 12-16 mìosan
Aig an aois seo, tha an leanabh ag amas air a bhith a 'leasachadh sgilean labhairt agus corporra, chan eil e cho ceangailte ris a phàrantan. Cleachd an ùine seo gus a chadal a dhèanamh àbhaisteach.
- 17-21 mìos
Rè na h-ùine seo, tha an leanabh ag atharrachadh eadar an fheum airson neo-eisimeileachd agus am miann a bhith a 'fuireach ann an staid de dhrogaichean cloinne, a tha ga dhèanamh a' faireachdainn gu bheil e so-leònte agus iomagain. Aig an ìre seo tha e nas fheàrr a bhith a 'cumail a-mach à cleachdte ri cadal "ceart".
Agus clann nas sine?
Faodaidh an leanabh a bhith a 'dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche agus a' coiseachd, a 'cur fàilte, no feuchainn ri faighinn a-steach don leabaidh agad. Is e cadal aon de na h-àiteachan as so-leònte de bheatha an leanaibh, mar sin ma bhios rudeigin a 'tachairt anns a' bheatha taobh a-muigh no a-staigh nach eil an psyche a 'dèiligeadh ris, faodaidh am pròiseas cadail a bhith a' briseadh no a 'cadal a' fàs os cionn agus gu math luath. A-nis tha fios againn dè a bu chòir a bhith na chadal sàmhach don leanabh air an oidhche.