Na daithead as ainmeile agus as èifeachdaiche

Tha modailean bòidhchead an latha an-diugh a 'toirt air milleanan de bhoireannaich an cuibhreachadh fhèin ann an iomadh dòigh gus am maidseadh. Tha an gnìomhachas bòidhchead ag obair airson boireannaich is fireannaich caol, cliùiteach. Sin as coireach gu bheil diofar bhiastan stèidhichte air prionnsabalan eadar-dhealaichte cho mòr oirnn, agus uaireannan - chan eil sinn stèidhichte air rud sam bith. Dè na rudan a tha nam biat as ainmeile agus nas èifeachdaiche, ciamar a tha iad ag obair agus gun tèid beachdachadh orra gu h-ìosal.

1. Daithead geir gualaisg

Cruthaichear: Gillian McCain

Bho ainm, tha e follaiseach gur e carbohydrates agus geir a th 'ann am bun-stèidh an daithead seo. Ach chan eil a h-uile dad cho sìmplidh. Chan eil a h-uile gàirdean agus gualaisg feumail agus riatanach airson na cuirp. Feumaidh tu a bhith gu math roghnach gus nach bi thu ceàrr. Ciamar a tha an daithead seo ag obair? Bidh carbohydrates "math", mar rus donn agus aran gràn gu lèir, ag act gu socair anns a 'bhodhaig agus cha bhith iad a' dèanamh innealan fiadhaich. Tha an aon dhealbh le "math" (ach canar iad gu bheil iad air an lorg ann an cnothan, sìol, iasg agus avocados). Tha iad glè chudromach, a chionn 's gu bheil gach seòrsa de gheama sam bith eile cinnteach gu cruinneas sa chorp. A bharrachd air sin, tha stuthan bho na stuthan sin air an glacadh nas fheàrr, agus mar sin tha feum air nas lugha airson an tomhas. Cha bhi thu a 'toirt cus cuideim agus caillidh cuideam.

Tha luchd-breithneachaidh ag ràdh nach eil an daithead seo a 'riarachadh an t-acras, ach gun a bhith ga bàthadh, agus nas luaithe no as dèidh sin briseadh duine agus tòisichidh e ag ithe a h-uile càil. Chan eil fios cò ris a tha na h-aithrisean sin stèidhichte. Ma thèid a h-uile càil a dhèanamh ceart, cha tachair dad mar seo. Tha an daithead seo cothromach agus freagarrach eadhon dha nigheanan òga anns an ùine fàisidh agus boireannaich a tha dìreach air leanabh a bhreith. Tha i airson a bhith giùlan fhèin ann an cruth nan daoine ainmeil às dèidh breith na cloinne.

Luchd-ciùil den daithead: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona

2. Daithead Atkins

Cruthaichear: Robert Atkins

Dè a th 'ann am prionnsabal "obair" den daithead seo? Tha an Dr. Atkins a 'creidsinn gu bheil cus gualaisg ag adhbhrachadh gu bheil an corp a' dèanamh cus insulin, rud a tha ag adhbhrachadh an t-acras agus às a sin ... cuideam air cuideam. Tha an daithead aige a 'leigeil leat a bhith a' cleachdadh ach 15-60 gram de charbohydrates gach latha, nam measg pasta, aran agus measan, ach tha ia 'brosnachadh cleachdadh pròtain agus geir. Bidh an daithead ag obair leis a 'phrionnsabal gu bheil lughdachadh bìdh àrd ann an carbohydrates a' leasachadh metabolism. Mar sin, tha pròiseas lobhadh susbaint air a luathachadh, agus tha an cuideam air a lughdachadh gu fèin-ghluasadach. Tha an Dr. Atkins ag argamaid gu bheil e comasach coltas a chall eadhon gun oidhirp agus gnìomhachd corporra.

Bidh luchd-breithneachaidh nach eil a 'toirt taic don daithead seo, a' toirt aon phrìomh argamaid. Is e an fhìrinn gu robh an Dr Atkins fhèin dìreach gu math tioram, gu h-àraid na bliadhnaichean mu dheireadh mus do bhàsaich e. Bidh mòran de luchd-beathachaidh a 'daingneachadh a dhaithead mar "stupidity" agus "dàta pseudo-saidheansail." Ach, chan fhaodar a dhiùltadh gu bheil an daithead ag obair. Bhuannaich i cliù air feadh an t-saoghail. Bha mòran de rionnagan film le a chuideachadh, chan e a-mhàin gun do chaill cuideam luath, ach thug iad fhèin an cumadh an dèidh leòintean, galaran agus obraichean.

Luchd-ciùil den daithead: Renee Zellweger, Robbie Williams.

3. Diet Tràigh a Deas

Cruthaichear: Dr. Arthur Agatston

Is e prìomh phrionnsabal an daithead seo - dìochuimhneachadh mu bhith a 'cunntadh calraidhean agus susbaint geir ann am biadh. Smaoinich mu bhith a 'cleachdadh geirraidhean "ceart" calories agus "ceart" ceart. Ciamar a tha an daithead seo ag obair? Tha e sìmplidh: an duine nas doimhne, nas motha na chunnart a bhith a 'fàs an aghaidh insulin. Is e taobh-taobh an seo gu bheil a 'bhodhaig a' gleidheadh ​​barrachd geir, gu h-àraidh timcheall air an abdomen, na gathan agus na sliasaich. Tha an daithead stèidhichte air carbohydrates "ceart" (measan, glasraich, gràn iomlan) agus a 'cuingealachadh caitheamh carbohydrates "dona" (cèicean, briosgaidean, msaa). Ann am prionnsapal, tha na h-iarrtasan seo uile soilleir agus chan eil iad a 'dèanamh teagamh. Bidh an daithead ag obair gu foirfe, mura h-eil e airson a bhriseadh sìos agus cumail ris gu soilleir agus daonnan.

Tha luchd-breithneachaidh ag ràdh gu bheil daoine a sheachnadh carbohydrates gu math tric a 'lughdachadh an cuideam air sgàth droch bhuaidh. Is dòcha gur e call a th 'ann an seo, gun a bhith geir. Uaireannan bidh e a 'tachairt mar seo, ach a-mhàin leis an dòigh ceàrr air daithead. Rè a 'mholaidh chan eilear a' moladh teas a chleachdadh airson call cuideam no drogaichean a bharrachd. Faodaidh an corp freagairt gu leòr. Tha seo fìor dhuilich dìthachadh.

Diet Fans: Nicole Kidman

4. Daithead Uilleam Haya

Cruthaichear: Dr. William Hay

Ciamar a tha an daithead seo ag obair? Is e an fhìrinn gu bheil prìomh adhbhar iomadh duilgheadas slàinte na mheasgachadh mì-fhreagarrach de cheimigean anns a 'bhodhaig. Tha an Dr. Hay a 'seòrsachadh a' bhìdh ann an trì seòrsaichean (protainnean, carbohydrates neodrach agus stalc), a rèir seo, chaidh dòighean a leasachadh airson an cleachdadh gu h-èifeachdach. Tha measgachadh de phrotainnean agus stalc ann am biadh, mar eisimpleir, a 'ciallachadh nach gabh iad a-steach gu làn, a tha a' leantainn gu bhith a 'cruinneachadh toxins agus cus cuideam. Tha glasraich agus measan a 'dèanamh suas a' chuid as motha den daithead, ach bu chòir na toradh ithe air leth. Mar eisimpleir, an-diugh - dìreach ùbhlan, amàireach - orangan a-mhàin, msaa.

Tha luchd-breithneachaidh ag ràdh nach eil dad sònraichte mun aiste seo. Chan eil saotharlann saidheansail air dearbhadh gu bheil e èifeachdach, agus chan eil fianais saidheansail no adhbhar ann airson creidsinn gu bheil carbohydrates agus proteininean "a 'cur an aghaidh" nuair a thèid an cleachdadh còmhla. Ach, tha èifeachdas an daithead seo air a dhaingneachadh le luchd-taic. Ann an rangachadh nan inbhean as fheàrr leotha, bidh i a 'tighinn a-steach don deichnear air feadh an t-saoghail.

Luchd-ciùil den daithead: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones

5. Diet stèidhichte air glycogen

Cruthaichear: Dr. David Jenkins

Is e seo aon de na bàsan as ainmeile agus as èifeachdaiche. Chaidh a chruthachadh agus a pheantadh ann an 2004 rè deuchainnean clionaigeach aig Oilthigh Toronto. Thug an Dotair Dàibhidh Jenkins fa-near buaidh na carbohydrates ann an euslainteach diabetic. Is e prìomh adhbhar agus deimhinnte an seo clàr-amais glycogen. Is e sgèile bho 1 gu 100 a th 'ann an Glycogen Index (GI), a tha a' toirt tuairisgeul air an ìre aig a bheil carbohydrates air an gabhail a-steach. Bidh bathar le GI ìseal, mar min-choirce agus beitean dearga a 'leigeil a-mach glucos gu mall agus gu rèidh. Bidh bathar le GI àrd a 'dèanamh "uabhas" luath agus ag adhbharachadh gum bi an corp a' dèanamh insulin, a tha an uairsin ag iomadachadh cus glùcois gu bhith na geir. Chaidh staitistig shònraichte a chruthachadh, air an adhbhar sin, chaidh diofar stuthan a roinn ann am buidhnean. An uairsin chaidh an daithead a chruthachadh gu dìreach, a 'dol air adhart bho fheartan pearsanta gach neach concrait.

Dè tha luchd-breithneachaidh ag ràdh? Tha, chan eil dad gu leòr. Tha a 'choimhearsnachd mheidigeach den bheachd gu bheil an daithead seo mar aon de na beagan anns a bheil sìth cumanta. Tha e air aithneachadh air feadh an t-saoghail mar aon de na figearan as slàinteaiche.

Luchd-ciùil den daithead: Kylie Minogue

6. Diet "Sòn"

Cruthaiche: nutritionist, Dr. Barry Sears

Ciamar a tha an daithead seo ag obair? Riaghailtean teann le lùghdachadh de ghalar pròtain agus carbohydrates. Tha Barry Sears den bheachd gu bheil feum air riaghladh insulin gus call cuideam a dhèanamh gu luath agus gu sàbhailte. Tha seo a 'lùghdachadh an cunnart bho ghalaran cardiovascular. Is e seo aon de na deitichean as iom-fhillte, bidh e an urra ris a 'cho-mheas: 40% de phròtain, 30% de charbohydrate agus 30% de shaill. Tha e gu math duilich a bhith a 'cumail ris an taigh, bidh feum agad air clàr sònraichte a chaidh a dhealbhachadh airson na stuthan a ghabhail. Ach, chan eil èifeachdas an daithead seo mì-chinnteach.

Tha luchd-breithneachaidh ag ràdh gu bheil an aonad air a 'bhiadh seo ann an iom-fhillteachd. Feumaidh tu àireamhachadh iom-fhillte a dhèanamh sia tursan san latha. Mar sin, fiù 's ann an Hollywood, far an do thòisich an daithead seo an-toiseach na bhuail am measg nan reultan agus an fheadhainn nach eil a' dèanamh dad fad na h-ùine, chaill e fèill mhòr fhathast. Fìor, chan eil eadhon luchd-breithneachaidh a 'gabhail os làimh gus dùbhlan a dhèanamh air èifeachdas an daithead seo.

Luchd-ciùil den daithead: Jennifer Aniston