Chan eil e coltach gu bheil an dàrna cuid againn, nuair a thig iad gu pòsadh, a 'smaoineachadh mun bhriseadh. Searmonachadh solemn, càirdean toilichte, mòn-màl ... Ach is e an fhìrinn bhrònach gu bheil triùir sgaradh aig còig bainnsean. Deòir-pòsaidh - is e seo an cuideam as làidire, na cùirtean, scandals, clann mì-thoilichte. An urrainn dhomh mo staid a dhèanamh nas fhasa an dèidh dha a h-uile tachairt? Ciamar a lorgas tu beatha ùr às dèidh sgaradh-pòsaidh? Ma tha feum agad air cuideachadh, lean ar comhairle air mar a dhèiligeas sinn ris an t-suidheachadh dhuilich seo.
Dìreach às deidh an sgaradh-pòsaidh.
Tha doimhneachd an dochair an dèidh sgaradh-pòsaidh a 'crochadh air grunn adhbharan. An toiseach, dè cho fada 'sa tha thu air a bhith a' fuireach ann am pòsadh. Tha e gu math nas duilghe pàirt a ghabhail le fear leis a bheil còrr is deich bliadhna air a bhith beò, ge bith dè cho domhainn 'sa tha na faireachdainnean agus an seòrsa càirdeas. Creideas mi: eadhon ged a bha e na mhisg, na shunndach no na shàr-shealladh, cha bhi e fhathast furasta às aonais e aig a 'chiad uair. Is e freagairt reusanta a tha seo, am facal "àbhaisteach". An dàrna àite, tha an neach a chuir an sgaradh-pòsaidh cudromach cuideachd. Ma tha thu - tha a h-uile dad beagan nas fhasa. Ach ma smaoinicheas tu gun urrainn dhut cuideam a sheachnadh, tha thu ceàrr. San treas àite, tha e cudromach cuideachd mar a bha thu a 'fuireach ron sgaradh-pòsaidh, co dhiubh a bha thu pòsta le gràdh, dè an ìre a bha thu ceangailte, mar a bha do chàirdean a' conaltradh ri chèile.
Dìreach às deidh an sgaradh-pòsaidh nam cheann tha a h-uile dad troimh-chèile. Chan eil planaichean fad-ùine ann airson an ama ri teachd. Tha mothachadh air aonaranachd , fèin-truas, fearg, eu-dòchas no eagal ort (a rèir an t-suidheachaidh) air do bhuaireadh. Ach is e am prìomh rud nach eil thu cinnteach mu amàireach. Dh 'fhàs a h-uile dad neo-shoilleir, soilleir, mì-chinnteach. Bha beatha shocraichte agad. Na leig leam an neach a bhruadair thu a-riamh, ach bha e eòlach agus sùbailte. Agus a-nis bha e gu math eadar-dhealaichte. Agus chan eil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn. No an urrainn dhut?
Am prìomh rud a bu chòir dhut cuimhneachadh: tha an staid agad gu math àbhaisteach! Chan eil thu tinn, chan eil e lochtach agus gun a bhith ciontach. Tha e dìreach air tachairt. Tòisicheadh thu fhèin. Gabh seo mar fhìrinn agus deiseil airson beatha nas fhaide air adhart. Bheir e ùine gus na lotan a leigheas agus beatha ùr a thòiseachadh an dèidh an sgaradh-pòsaidh. Tha e gu math àbhaisteach ma bhios thu airson ùine a 'caoidh call do chàirdeas. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu math dona, ach cuimhnich gu bheil beatha ann às deidh an sgaradh-pòsaidh, agus tha na mìltean de dhaoine air a bhith soirbheachail agus air a bhith a' togail dhàimhean eadhon nas fhasa na rinn iad roimhe. Bidh daoine "a 'fàs nas fheàrr" aig amannan eadar-dhealaichte, cuid nas luaithe, cuid airson greis mhath. Tha seo gu math fa leth - mar a lorgas tu beatha ùr às dèidh an sgaradh-pòsaidh. Ach, le beagan oidhirp, faodaidh a h-uile duine dèiligeadh ris an seo. Creid mi: chan e sgaradh-pòsaidh an deireadh. Is e seo dìreach an t-àite tòiseachaidh airson beatha ùr. Dè cho iongantach nach do fuaim e.
Mìos às deidh an sgaradh-pòsaidh.
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
Cuimhnich gum faod thu a 'chiad mhìos a bhith a' faireachdainn gu math so-leònte gu tòcail, 's dòcha eadhon "iomagain" agus stoirm de dhuais. Bidh a 'chuid as motha de na saidhgeòlaichean a' dèanamh coimeas eadar an stàit làithreach agus an coaster rolair Faodaidh tu faireachdainn:
- Crìonadh agus miannachadh, mar a tha brògan agus dòchasan ann an àm ri teachd àlainn air falbh.
- Leudachadh agus nàire, ma bha thu den bheachd gu robh do phòsadh agus gun sgaradh-pòsaidh fada seachad. Chan urrainn dhut na faireachdainnean agad a cho-roinn le feadhainn eile.
- A 'diùltadh gu bheil an dàimh gu math os a chionn. Chan urrainn dhut smaoineachadh air beatha gun do chompanach agus a 'faireachdainn call iomlan.
- Faireachdainnean eucorach. Tha thu a 'smaoineachadh gur e seo a' gheàrr-chunntas agad, eadhon mura h-eil e.
Beachd eòlaichean:
"Na gabh dragh. Tha na h-atharrachaidhean fìor eadar-dhealaichte seo gu tur àbhaisteach. Tha dàimhean air sgaradh, agus tha seo an-còmhnaidh na chall. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn caochladh mòr, a bhith ann an turg gu tur, a' faireachdainn gu bheil thu mì-chinnteach agus ciontach airson na thachair. Tha na ceudan de cheistean a 'gluasad air do cheann. No faodar an lìonadh le fearg ris a 'chompanach agad agus a' choireachadh air mar a tha an teaghlach air a mhilleadh. Bidh thu air do mhilleadh gu faireachdail agus gu corporra, mar sin na bi ro dhuilich fhèin aig an àm seo. "
Dè a nì thu.
- Feumaidh sinn taic fhaighinn aig an ìre seo. Tha e riatanach gum bi cuideigin faisg air làimh - caraid no ball den teaghlach. Cuidichidh seo le bhith a 'cumail do nerves.
- Na cuir a 'choire ort fhèin. Chan eil an fhìrinn gu bheil do dhàimh a 'stad a' ciallachadh gu robh thu ceàrr no gur e do chion a bh 'ann.
- Feuch gun a bhith a 'gabhail dragh ma tha cnap de anart gun aodach san taigh no nach eil. Feumaidh tu an ùine seo a thoirt seachad dhut fhèin a-mhàin.
Dà mhìos an dèidh an sgaradh-pòsaidh.
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
- Bidh na faireachdainnean agad fhathast a 'falbh bho sgèile. Is dòcha gu bheil thu air tòiseachadh a 'tuigsinn nan eileamaidean practaigeach den bheàrn agad, mar a bhith a' toirt cùram do chloinn agus do dh 'obair, mar eisimpleir. Ach chan eil iad a 'nochdadh mar a tha thu a' faireachdainn.
- Faodaidh an t-urras agad fhèin agus daoine eile lùghdachadh mòr a thoirt air, agus faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn duilich.
- Faodaidh tu faireachdainn gu bheil eagal ort nach urrainn dhut a-riamh earbsa a thoirt do chuideigin a-rithist.
- Tha thu a 'faireachdainn briste. Tha an droch dhuilgheadas inntinneach seo gu fìor dhroch bhuaidh air staid do shlàinte corporra agus inntinn.
Beachd eòlaichean.
"Cùm an suidheachadh gun fhìor, co-dhiù airson a 'chiad uair. Mar sin tha fios agad càite a bheil thu an-còmhnaidh. Chan e seo an àm as fheàrr gus co-dhùnaidhean radaigeach a dhèanamh - mar obair gluasad no atharrachadh - eadhon ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil seo na fhuasgladh math. An dèidh rudeigin a bhith ri taobh ris a bheil thu eòlach, faodaidh tu a dhol tro dhroch thìde. Bidh peant a 'fuireach taobh a-staigh thusa, ge bith càite an tèid thu. Thoir ùine dhut fhèin gus neart fhaighinn mus dèan thu co-dhùnaidhean mòra sam bith. "
Dè a nì thu.
- Dealbhan le fearg. Ma tha e fhathast "ag ithe" feumaidh tu stad a chur air a-nis. Bidh èiginn gu tric a 'cur an cèill na tha thu a' faireachdainn fìor. Tha eagal ort agus tha thu duilich. Mas urrainn dhut leigeil leis do chorruich - faodaidh tu tòiseachadh air gluasad.
- Bruidhinn mu dheidhinn. Feuch ri faighinn a-mach dè a tha thu a 'faireachdainn airson caraidean is càirdean.
- Na bi faireachdainnean mu chiont. Na faigh thu ceist ceist: dè a chaidh ceàrr? Carson? Ciamar? Dè a rinn mi ceàrr? Cha bhi thu a-nis nas searbh na do thùrachd agus pian.
- Seall fìor dha na rudan a thachair. Bidh e dona, ach feuch ri do smuaintean a sgrìobhadh sìos agus bruidhinn mu dheidhinn cuideigin ris am faod thu earbsa a dhèanamh. Cuidichidh e thu gu bhith a 'gluasad air adhart.
Trì mìosan às dèidh an sgaradh-pòsaidh
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
- Chan eil gu leòr misneachd agad. Faodaidh sgaradh a bhith air dochann do fhèin-mheas.
- Tha iomagain ort mun àm ri teachd agad agus an t-uabhas de rudan a dh'fheumas tu a dhèanamh.
- Bidh thu a 'faireachdainn nas "rudeigin," agus bidh thu nas saor airson bruidhinn mu na faireachdainnean agad.
Beachd eòlaichean.
"Is e an rud as cudromaiche aig an àm seo aire a thoirt do chloinn. Is e do phàiste, ma tha iad sin, an "ciorram" as cudromaiche ann an sgaradh-pòsaidh. Feumaidh iad a bhith beò anns an dràma seo, agus faodaidh seo a bhith na àm glè dhuilich dhaibh.
Is e a 'phrìomh rud a tha ann an conaltradh ris a' chloinn a tha thu fhèin agus an t-seann duine agad. Feumaidh tu seo a dheasbad ro làimh agus co-dhùnadh a dhèanamh mu na tha thu ag innse don chloinn. Na cuir a 'choire air a chèile air beulaibh na cloinne! Mìnich nach urrainn dha mama agus dad a bhith beò còmhla, ach gu bheil iad an dà chuid ga meas gu mòr agus ag iarraidh a bhith còmhla riutha cho luath 'sa ghabhas. "
Dè a nì thu.
- Cùram às do dhèidh fhèin. Is dòcha gu bheil thu a 'dol a-steach do dhuilgheadas a bhith a' cadal, mar a tha smuaintean agus ceistean a 'dol thairis air ais agus a-rithist nad inntinn. Feuch ris a sheachnadh. Eat ceart. Na leig le do stàit faireachail buaidh a thoirt air do shlàinte iomlan. Gabh multivitamins a h-uile latha agus cadal cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh.
- Faodaidh neo-thobhlacan cuideachadh airson greis ma tha thu a 'faireachdainn gu math duilich. Gu h-àraidh math tha iad nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri leigheas.
- Suidhich prìomhachasan. Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu deiseil a-nis, co-dhiù, gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan practaigeach. Càit am bi thu a 'fuireach, ciamar a thogas clann, mar a nì thu fuasgladh air duilgheadasan ionmhais. Ma bhios feum air, cuir fios gu neach-lagha airson comhairle.
Sia mìosan às dèidh an sgaradh-pòsaidh.
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
- Tha thu air a dhol sìos gu leòr gus tòiseachadh air na fìrinnean a rèiteachadh tro na faireachdainnean agad.
- Faodaidh tu tòiseachadh beagan nas làidire a-nis, gu corporra agus gu inntinn. Chan eil thu cho sgìth.
- Tha thu fhathast brònach, ach is dòcha nach bi an pian cho gruamach 'sa bhiodh e.
Beachd eòlaichean.
"Tha leigheas gu mòr a 'cuideachadh. Feumaidh tu neach leis am faod thu bruidhinn gu prìobhaideach, mar sin feumaidh e a bhith glic, eòlach, fiosrachail. Gu tric, chan eil conaltradh le teaghlach is caraidean gu leòr, iarr comhairle air eòlaiche-inntinn.
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn dona ma chuireas tu a' choire air do chompanach no do neach fhèin, agus nach bi thu a 'smaoineachadh gum bi e comasach dha càch a thoirt dha chèile. No mura h-eil thu airson gum bi fios aig do chloinn gu bheil thu troimh-chèile. Faodaidh tu a bhith gu math fìrinneach anns na faireachdainnean agad le comhairliche teisteanasach.
Dè a nì thu.
- Gabh ùine airson fois a ghabhail - co dhiubh a tha e coiseachd no snàmh leotha - chan eil e gu diofar. Tha e fìor chudromach feuchainn ri cuidhteas cuideam fhaighinn, cuideachadh leat fhèin gus dèiligeadh ri duilgheadasan làitheil.
- Na cuir a 'mhisneachadh ort air beulaibh na cloinne - nuair a tha thu a' faireachdainn gun luach, faodaidh iad co-dhùnadh nach eil dad air a choileanadh ann am beatha. Gu bheil gnìomhan sam bith a dh'fheumas a rèiteachadh uamhasach ioma-fhillte agus neo-dhì-chomasach. Dèan na ceumannan beaga a tha thu ag iarraidh agus cuiridh tu amasan beaga. Bheir seo barrachd fèin-mhisneachd dhut ma chì thu gu bheil thu air rudeigin a choileanadh.
- Coinnich ri do charaidean. Chan urrainn dhut a bhith ag iarraidh a bhith a 'nochdadh mun cuairt orra gun chòmhdach, air a sgeadachadh gu luath agus gun a dhèanamh suas. Uaireannan tha e feumail eadhon gus do dh 'fheumadh tu a dhol a-mach agus gàireachdainn le do chompanaich. Is e seo fìor an leigheas as fheàrr.
Bliadhna an dèidh an sgaradh-pòsaidh.
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
- Tha do mhisneachd mu thràth air a thoirt gu buil
- Is dòcha gu bheil thu a 'tòiseachadh air inbhe ùr a ghabhail, agus aithnichidh do charaidean is do theaghlach thu ùrachadh cuideachd.
- Chan eil thu ag ràdh tuilleadh mu do sgaradh-pòsaidh fad na h-ùine.
Beachd eòlaichean.
"Tha e a 'toirt ùine do charaidean is do theaghlach na h-atharrachaidhean a tha agad nad bheatha a thoirt gu buil. Nise, aithnichidh iad an t-inbhe ùr agad agus gheibh thu mu dheireadh na tha iad a 'smaoineachadh mu do sgaradh-pòsaidh. Tha iad a 'faireachdainn nach fheum thu a bhith nas iomallaiche anns an "shligean ugh" agad.
Dè a nì thu.
- Dealbhaich e. Ro làimh, sgrìobh sìos liosta de rudan a bhios tu a 'dol a dhèanamh tron latha no san t-seachdain. Kleite "cuimhneachain" air a 'chuideag, nuair a bhios thu mì-chofhurtail - cuidichidh seo gun a bhith a' dearmad gnìomhachas cudromach.
- Coinnich ri daoine ùra. Cuimhnich: chan eil ùine iomchaidh no mì-fhreagarrach ann airson a bhith a 'dol air ais, agus an dèidh an sgaradh-pòsaidh cha bu chòir dha a bhith na dhuilgheadas. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu airson cuideigin a choinneachadh, tòisich gu slaodach gus a dhol còmhla ri caraidean aig diofar phàrtaidhean, cuirmean-cnuic, tachartasan fèille. Faodaidh a bhith ag ràdh "mu dheidhinn" a bhith na dhòigh math air coinneachadh ri cuideigin.
- Gluais air adhart. Coinnichidh tu ri daoine eile air do shlighe, a chaidh cuideachd tron sgrios, agus gheibh thu cuideachadh ann an cruth comhairle luachmhor. Tha e riatanach dèiligeadh ri na faireachdainnean agad agus faighinn a-mach carson a tha an dàimh agad air cruth-tubaist a ruigsinn agus mar a sheallas tu e.
Dà bhliadhna an dèidh an sgaradh-pòsaidh.
Mar as urrainn dhut faireachdainn.
- Tha thu air aideachadh gu bheil an dàimh seachad agus gu bheil thu ceart gu leòr.
- Bidh an urras agad fhèin agus feadhainn eile a 'fàs a-rithist.
- Faodaidh tu a bhith deiseil airson dàimh ùr.
- Chan eil thu a 'coimhead air an t-suidheachadh tuilleadh tro dhroch faireachail, faodaidh tu co-dhùnaidhean soilleir a dhèanamh.
Beachd eòlaichean.
"Na bi ann an cabhag airson dàimhean ùra a thogail mura h-eil thu deiseil. Gu sònraichte faodaidh caraidean cùramach feuchainn ri do thoirt a-steach do dhaoine, nam beachd-sa, as freagarraiche dhut. Ach chan urrainn dhut a bhith ag iarraidh a dhol tro na h-àrdachaidhean a-rithist agus a 'togail dhàimhean ùra. Creid mi: tha seo àbhaisteach.
Is e dìreach a tha thu a 'co-dhùnadh cuin agus cò leis. A bharrachd air sin, faodaidh tu coinneachadh ri cuideigin dìreach le tubaist, a tha cuideachd math. Bidh fios agad cuin a bhios tu deiseil airson dàimh mhòr a-rithist, ach cha bu chòir seo a bhith san ùine fhada. Chan fheum dàimhean a bhith deatamach airson a bhith toilichte ann am beatha. "
Dè a nì thu.
- Ùine airson fuasglaidhean radaigeach. Ma tha thu fhathast airson dreuchd ùr a ghluasad no a lorg - carson nach tèid thu airson seo?
- Dèan cinnteach gu bheil thu fhathast a 'faireachdainn duilich. Gu dearbh, dà bhliadhna an dèidh an sgaradh-pòsaidh, bu chòir dhut a bhith ceart gu leòr, ach tha e nàdarra gum faod thu droch dhuilgheadas fhaighinn. Faodaidh tu ruith a-steach don t-seann fhear agad a bheir buaidh ort air an t-sròin, mar eisimpleir. Dìreach ag aideachadh gu robh e an uair sin, agus a bheil thu a 'fuireach an-dràsta.
- Bi moiteil leat fhèin. Cuimhnich: tha thu fhathast ga meas. Do chlann, do phàrantan agus do charaidean. Bha thu a 'smaoineachadh gu mòr, a' caoidh gu mòr agus dh'ionnsaich thu tòrr mu dheidhinn fhèin air sgàth seo. Mar sin, leig leam fhèin a bhith briste agus air a mhilleadh. Bi "air mullach" - tha thu airidh air!