Is e an stamag fear de na h-àiteachan as fheàrr leotha a tha coltach ri saill coltach ri bhith air a dhubhadh às. Is ann air an adhbhar seo a tha e, chan e a-mhàin boireannaich, buailteach gu cus cuideam, ach cuideachd bu chòir do chaileagan le riochdaire sùil a chumail air a 'bhroinn. Mar as trice, bidh beathachadh neo-àbhaisteach, dòigh-beatha iom-fhillte agus dìth luchd-spòrs a 'leantainn gu cruthachadh cuach. Gus faighinn cuidhteas an abdomen nach eil feum, faodaidh tu cuideachadh le bhith ag atharrachadh an daithead, eacarsaich, a bharrachd air massage sònraichte airson a bhith a 'call cuideam cuideam.
Ma tha thu a 'dèanamh massage airson a bhith a' bualadh air bolg, bidh e aig an taigh. Airson na h-adhbharan sin, tha dusanan innealan agus dhòighean ann.
Taisbeanadh: ann an làthaireachd air a 'bhoilg de thasgaidhean cellulite subcutaneous agus eadhon bloating.
Frith-dhrogaichean: pròiseasan inflammatory anns a 'ghalair pelvic agus a' bhoilg, làthaireachd neoplasms tumhair, an àm a th 'aig menstruation, ag adhbhrachadh galairean leantainneach.
Tha a riaghailtean fhèin aig masgadh a 'bhroinn, a rèir dè bu chòir dhut a mhilleadh an dara cuid dà uair an dèidh ithe, no uair a thìde roimhe.
Fìor mhath air a dhearbhadh agus massage le làimh, a tha cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt às de thaighean saill bhon abdomen. Tha massage làimhe airson an abdomen air a roinn ann an grunn dhòighean coileanaidh.
Tòimhseachadh agus fuasgladh
A 'laighe air a' chùl, bidh sinn a 'còmhnaidh ann an suidheachadh cofhurtail agus fois. Bidh sinn a 'tòiseachadh ar milleadh air sgàth cuideam cuideam, a' cleachdadh ghluasadan aotrom. Bidh sinn gan cur gu deas. Rè gach cearcall, bidh sinn a 'neartachadh nan tweaks. Airson a 'chiad sheisean, tha 10 mionaidean gu leòr, an ath 10 mionaid. Tha an t-uabhas seo airson call cuideam a 'cur gu mòr ri craiceann an abdomain.
A 'bualadh air barrachd geir
A 'laighe air a' chùl, tha sinn a 'còmhnaidh ann an suidheachadh cofhurtail. An ceann beagan mhionaidean, bidh sinn ag obair air an stamag le cuideachadh bho ghluasadan bog. Às dèidh sin, airson massage nas èifeachdaiche, blàthaich an craiceann. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn a 'briseadh a-steach do dhornag agus bidh sinn a' dèanamh gluasadan dian a bhith a 'sgoltadh suas is sìos san sgìre a tha air a mhilleadh. Bidh an ath ìre de fhèin-massage a 'toirt buaidh air na barraidhean cruaidh de chall. An seo bidh sinn a 'gabhail agus a' faighinn grèim air a 'chrom, agus an uairsin bidh sinn ga slaodadh gu slaodach bhon mhullach gu bonn.
Massage airson a bhith a 'bualadh air an talamh bho bhroinn agus a' cuideachadh
Chan e droch bhuaidh a th 'ann nuair a tha an t-stamag air a bhith a' cur an t-uabhas air an t-stamag. Tha fearcan silicon sònraichte air an reic aig a 'bhùth-chungaidhean. Bidh an leithid de mhàl a 'dìreadh gu math saill air a' bhroinn airson ùine ghoirid. Ach dìreach mus cleachd iad iad, na dì-chuimhnich an craiceann a thionndadh le ola massage measgaichte le ola riatanach rosemary.
Tha mil air feadh a 'chinn
Is e aon de na seòrsaichean massage as èifeachdaiche den bolg mealachd mil. Is e sin dìreach airson an seòrsa seo de mhilleadh a th 'ann a bhith a' cleachdadh na mil flùra nàdarrach as ùire. Chan e a-mhàin gu bheil an t-uabhas seo comasach air barrachd stuth a thoirt air falbh bhon stamag, agus bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt toxins às a 'bhodhaig agus a' dèanamh an craiceann nas elastaiche agus nas rèidh.
Airson massage, bidh mu dhà thobhs de mhil gu leòr. Faodar am meala seo a mheasgachadh le ola riatanach ann an cuibhreann de 5 buillean nas motha na 1 spàin. Tha an dòigh-obrach a bhith a 'coileanadh massage gu math sìmplidh. Bidh sinn ga chur air pailme mil agus leis an cuid cuideachaidh bidh sinn a 'dèanamh ghluasadan tuiltean, agus bu chòir a' mhòr-chuid dhiubh a bhith a 'gabhail a-steach gluasad. Gustya, mil a 'tòiseachadh a' giùlan na palms gu uachdar na stamag. A 'bruthadh air ar làmhan, gheibh sinn, ris an canar "massage vacuum". Ann am pròiseas massage tro ùine, bidh e comasach faighinn a-mach ciamar a thèid stuth geal a leigeil ma sgaoil bho phòlaichean a 'chraicinn (slagaichean cronail). Aig àm anns a bheil tòrr dhiubh, losgadh do làmhan agus tòisichidh a-rithist. Feumar a bhith a 'cur an stamag gu feum airson 10-15 mionaidean. Às dèidh massage, thathar a 'moladh frasan blàth a ghabhail.
Air an t-slighe, bidh e snog ma tha thu aig an àm a bhios uabhasach a 'dùsgadh gus a dhol sìos air an t-slighe agus a' sgoltadh. Bu chòir do mhiann a bhith a 'gabhail a-steach cùrsa de 10-15 seisean a ghabhail gach latha eile.
Agus mu dheireadh, aig àm massage, a thuilleadh air ola mil agus massage, faodaidh tu uachtar anti-cellulite a chleachdadh, a tha a 'gabhail a-steach earran luibhean, ola riatanach de orains, lemon, grapefruit, mint, dorsetail daisy. Uill, agus as cudromaiche, gus an toradh a tha a dhìth a dhèanamh nas luaithe agus a 'bhuaidh a thoirt seachad, cuir massage airson an abdomach còmhla ri spòrs agus daithead ceart èigneachail!