Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine, gu h-àraid boireannaich, a' dèiligeadh ri duilgheadas mar chrios mòr. Chan eil an leanabh, an leanabh, an lagachadh, na cuideam fàbharach airson a 'bhodhaig agus an coltas. Bidh cuid, a 'bruadar airson an stamag a ghlanadh, a dhol gu ceumannan mòra, mar eisimpleir, naabdominoplastiku no lannsaireachd airson liposuction. Ach mus gabh thu ceum mar seo, feumaidh tu a h-uile càil a chothromachadh gu ceart. A thuilleadh air an sin, an-diugh tha mòran dhòighean ann a dh'fhaodas an stamag a thoirt às aonais lannsaireachd.
Airson tòiseachadh, faodaidh tu a dhol a-steach airson spòrs. Airson seo, eacarsaich gach latha agus tha e ion-mhiannaichte gum bi seo na chleachdadh. Chan eil e riatanach gum feum na h-eacarsaichean a bhith air an cleachdadh, am prìomh riaghailtas.
Le na h-eacarsaichean a dh'fheumas tu a thòiseachadh:
- A 'laighe air do dhruim, lùb do ghlùinean, ceangail do mheuran dhan ghlas, cuir do làmhan air do chùlaibh agus streap suas an corp. Bhiodh crùinean aig an aon àm a 'briodadh anns na taobhan. Bidh sinn a-rithist 25 uair ann an 3 dòighean-obrach.
- A 'laighe air a' chùl, cuiridh sinn na palms fo na cnapan, agus an uairsin air an rathad chun na cuirp bidh sinn a 'togail nan casan aig ceàrn cheart. Bu chòir na casan a bhith dìreach. Tha eacarsaich ga dhèanamh mu fhichead uair.
- Bidh sinn a 'coileanadh eacarsaich coltach ris a' chiad fhear. A 'laighe air a dhruim, thionndaidh sinn a chasan anns na glùinean gus am biodh ceàrn ceart air a dhèanamh. Bidh sinn a 'coileanadh 25 leòidean 2 uair.
- Bidh sinn a 'suidhe sìos air an làr, cuir na làmhan air cùl ar cinn, agus cuir sinn ar casan ann an Turcais. Bidh Torso a 'lùbadh air adhart, a' feuchainn aig an aon àm cho faisg air an làr. Faodar an eacarsaich seo a dhèanamh còmhla ri clachan-loidhnidh chun na làimh dheis agus clì. Le bhith a 'dèanamh an co-mheasgachadh seo de eacarsaichean, bidh thu a' trèanadh na fèithean cùil agus na meadhanan.
Eat ceart, gun acras, agus eadhon dietan nas cruaidhe agus nas cruaidhe. Mar as trice chan eil buaidh aig a leithid de bhiadh mar seo. Faodaidh tu latha a chuir air dòigh dhut fhèin no eadhon seachdain, ach feumaidh tu cuimhneachadh aig an aon àm mu dheidhinn beathachadh ceart. Feumaidh tu earrannan beaga ithe, ach nas trice.
Gus cus saill a thoirt bhon stamag agus gun a bhith a 'tadhal air cùram surgery, thathar a' moladh gun toir a-mach às na daithead biadhan anns a bheil mòran de charbohydrates. Thathas den bheachd nach eil biadh leithid seo mì-fhallain, oir tha e stèidhichte air calraidhean falamh agus geir. Tha siùcar ann am biadh mar seo, nuair a chaidh e dhan bhodhaig, a 'tionndadh gu bhith na tholl de gheir, a tha air a chur a-mach às a dhèidh san abdomen. A bharrachd air sin, chan urrainn dha biadh àrd-calorie gualaisg a bhith a 'riarachadh faireachdainn an acras, agus is e taobh negatach eile den bhiadh sin a tha seo. Bu chòir a bhith air a thoirt a-mach às an daithead soda, sùgh, agus uisge soilleir a chleachdadh.
Dèan do bhiadh ann an dòigh a bha measan is glasraich ann an àite biadh biadhaidh. Sa chiad latha feumaidh tu ithe co-dhiù còig seirbheis. Ann am measan agus glasraich, tha fiodh-fibair agus calraidhean air an glèidheadh ann am beag, gus am faod iad a bhith air an sgaradh gu furasta. Tha e nas fheàrr na biadh sin anns a bheil calcium a ithe. As deidh na h-uile, tha calcium a 'cur ri sgaradh àireamh mhòr de chalaraidhean, gun a bhith a' toirt cothrom dha a bhith a 'cruinneachadh sa bhroinn. Bu chòir a bhith air a thoirt a-mach à daithead gach deoch làidir, a 'gabhail a-steach leann, oir tha àireamh mhòr de chalaraidhean ann. Tha tòrr deoch làidir aig deochan alcol - tha an caitheamh ag adhbhrachadh biadh, a tha a 'ciallachadh gum bi barrachd bìdh air a ghabhail a-steach.
Glè thric a 'dol a-mach airson èadhar ùr, oir tha oxygen a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam. Bidh coiseachd anns an èadhar a 'losgadh chalaraidhean a bharrachd. Faodar coiseachd còmhla ri lùth-chleasachd, blàthachadh, seòladh na mara.
Dèan massage. Taing don tinneas, fuil, lymph, a tha a 'sruthadh do na sgìrean milleadh, a' sgaoileadh an geir subcutaneous anns na h-àiteachan riatanach. Bidh gluasadan massage cuideachd a 'gnàthachadh obair a' ghalair, a 'toirt piseach air obair a' chùrsa gastrointestinal, a tha mar as trice a 'toirt buaidh fàbharach air staid a' chuirp.
Feuch gun tadhail thu air a 'ghailead bòidheach, far am bi thu a' tabhann na seirbheisean a leanas, a 'cuideachadh gus an stamag a ghlanadh: eacarsaichean tìmadh sònraichte, a' toirt a-steach agus dòighean-obrach càiseil eile.
Mura h-eil mì-chinnt ann, tadhail air an amar. Is e modhan teirmeach aon de na prìomh dhòighean air sabaid mhòr a shabaid. Bu chòir an teòthachd anns an amar a bhith cofhurtail dhutsa, às deidh an steam, le massage cruaidh mucan no brus, feumaidh tu na h-àiteachan a dh 'fheumas cùram a bharrachd a dhìon.