Chan eil e gu diofar dè an t-samhradh a th 'ann - ann an taigh-mòr uaigneach a tha a' smocadh le beagan thursan taobh a-muigh a 'bhaile no anns na slighean dealbhaichte - is e an toradh aon: tha an ràith air tighinn gu crìch. Tha an dòchas mu dheireadh ann a bhith a 'sìor fhàs na làithean blàtha a' falbh às deidh leis a 'chiad uisge agus an atharrachadh ballet aotrom anns na brògan moccasins agus ankle iomchaidh. Ach chan eil ùine ann a bhith a 'gabhail pàirt ann an trom-inntinn an fhoghair - tha e an uair prògram sònraichte a thòiseachadh airson slàinte inntinn is corporra ath-nuadhachadh. Is e a 'phrìomh rud cunntas a thoirt air ro-innleachd ath-shuidheachadh èifeachdach, agus thèid an t-atharrachadh ràitheil a chumail ann an duilgheadasan taitneach agus ullachadh airson an t-seusain mèileid.
Fiù's ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faighinn fois agus làn lùth, an dèidh greis mhòr a bhith agad, bidh feum agad air ath-bheothachadh luath agus dian. A-cheana iomadh uair a th 'air ath-aithris chun an t-saoghail: bidh losgadh grèine, gu dearbh, a' cruth-atharrachadh boireannach sam bith, ach tha na buaidhean a bhith a 'toirt a' ghrian fada a 'fàs glè inntinneach. Tha fios aig a h-uile duine air an fhìrinn gum bi a 'chraicionn a' tòiseachadh air a 'chraiceann an dèidh greiseag seoclaid an dèidh greis a bhith dona. Ach tha mòran a 'dìochuimhneachadh air an sealladh as eagal - buaidh ìomhaigh dhealbhan. Gu fìrinneach, chan eil eadhon an Sanscrait as cumhachdaiche agus na dìonadairean SPF as fheàrr comasach air dèiligeadh gu tur ris a 'ghrian ionnsaigheach. Tha buaidh chnapan aig ghathan UV air ceallan an epidermis, agus mar thoradh air sin, còmhla ri losgadh grèine, gheibh sinn iom-fhillte làn de dhuilgheadasan a dh'fheumar dèiligeadh riutha gu sgiobalta.
Am puing as cudromaiche - ann an ùine gus cothromachadh uisge a lìonadh anns an epidermis. Tha craiceann dehydradachadh buailteach a bhith a 'dèanamh mogal clach de chrith-rathaidean, agus tha e uaireannan nas duilghe dèiligeadh riutha le feadhainn a tha domhainn. Gus cuideachadh le bhith a 'tighinn gu dian a' maiseachadh masgaichean uachdaraidh agus maothachaidh stèidhichte air uidheam hyaluronic agus vitimín E. Dealachadh bho na stòrasan àbhaisteach làitheil agad air deoch làidir agus alkaline. An àite gèinean cruaidh airson glanadh, cleachd sgùthan solais shìneil agus bainne tairgse, cuir an àite lotaidhean antibacterial ionnsaigheach le tòcannan bog air luibhean agus uisge micellar.
Na dì-chuimhnich gu bheil am prìomh riaghailt a thaobh ath-chothromachadh cothromach èifeachdach gu leòr de lionn. Chan eil a 'chomhairle chlasaigeach mu dà liotair uisge gach latha air a bhith a' caochladh buntainneachd - sàbhalaidh e an craiceann a tha cus-thioram. Cuideachd, na cuir stad air a 'ghainnead èibhinn èibhinn - botal uisge teirmeach. Cuimhnich nach fheum thu a-mhàin a bhith ga spìonadh air aghaidh gu tur glan agus faisg air a 'bhad, às dèidh còig gu seachd diog, an còrr a mhilleadh le napcc. Mura h-eil sibh a 'gèilleadh ris na riaghailtean sìmplidh sin, bidh cunnart ann a bhith a' faighinn meanbh-fhuaim, pòlaichean dubhach agus a bharrachd, an craiceann a thioramachadh nas trice (bidh uisge teirmeach a 'giùlan bho uachdar na h-aodann, a' toirt fuigheall taise prìseil).
Ann a bhith a 'toirt cùram do dhuine, na dì-chuimhnich mun bhodhaig. Anns an t-seusan pìobaireachd is fhiach a bhith a 'dol a-steach le craiceann sìoda, agus mar sin bidh e daonnan aon uair san t-seachdain a' cleachdadh crùbanan agus scrubs. Cha bhith iad a 'sguabadh an tanca, ach bheir iad gu inntinn e, a' cur às do neo-riaghailteachdan beaga agus easbhaidhean. Faodaidh roghainn eile a bhith neo-fhoirmeil airson an fhras - geòlaichean traidiseanta, a tha a 'cur meanbh-phàirtean mìorbhaileach a-mach. Mar chrannchur nutritious, feuch ri bhith a 'cleachdadh stuthan lusan nàdarra, is e an roghainn as fheàrr airson craiceann tanned: ola chnòcain, avocado agus shea. Air an t-slighe, leis a 'cheann thall, tha e nas fheàrr gun a bhith a' feuchainn le daoine nach eil ann an cladhach eòlach air duilgheadasan agus briseadh.
Umha sèididh
Tha an craiceann as fheàrr a-rithist deiseil airson ath-nuadhachadh àlainn, agus is e an obair as motha a-nis a bhith a 'toirt a' bhuaidh seo gu foirfeachd. Nam biodh tu a 'dèanamh a h-uile dad gu ceart agus an sgàil umha a tha a dhìth mar thoradh air droch-ghrian measarra agus cleachdadh uamhasach le factaran SPF, tha e cudromach a bhith a' coimhead às deidh a 'ghrian a ghleidheadh. Agus tha seo a 'ciallachadh gum feum sinn cur a-mach airson greiseag leis na h-acidan meas, a dh' aindeoin an deagh thogalaichean ath-nuadhachail. Às deidh na h-uile, bidh uamhasan agus peitean stèidhichte air ANA a 'toirt air falbh ìre àrd an epiderm agus bheir iad ùrachadh gu gnìomhach - bidh ainneart cho feumail sin a' briseadh tan tlachdmhor bho d'aghaidh.
Ach, an fheadhainn aig nach eil eagal a bhith a 'sneachda Snow White a-rithist, bidh uidheaman nan luchd-cuideachaidh earbsach agus dìleas. Is e an fhoghar an ùine thraidiseanta air toraidhean na h-asbhaidh a thilleadh, oir chan eil a 'ghrian cho gnìomhach agus chan eil e a' cur bagairt air a bhith a 'toirt buaidh air an toradh. Air an t-slighe, mu phuingean pigment: ma thachair e gu bheil saor-làithean samhraidh a 'fàgail chuimhneachain inntinneach chan e a-mhàin, ach cuideachd dorchadas neo-iongantach air an aghaidh, feumar cuidhteas dhiubh le cuideachadh bho sheumaichean agus a' cuimseachadh air bunait acid ghlascolach no ascorbic cho luath 'sa ghabhas.
Bataraidhean grèine
Tha feum air a bhith a 'cur fodha trom-inntinn an fhoghair ann an ùine ghoirid, a chionn' s nach eil a 'mhòr-chuid de dh' fhalbh dona le seusan teth a 'toirt buaidh air ar coltas, ach cuideachd air an t-suidheachadh saidhgeòlasach. Agus tha e cuideachd a 'toirt buaidh air slàinte a' chraicinn, na falt agus na h-uillt. Tha na làithean a 'fàs nas giorra, chan eil cho aotrom, agus tha coltas ann gu bheil sreath gun chrìoch de làithean gruamach agus uallaichean làitheil air thoiseach. Ach tha e fada nas fhasa a bhith a 'cumail a' dol air adhart tron t-samhradh na tha e coltach, agus airson seo chan eil e riatanach inneal-tìm a bhith agad.
Cruthaichidh giùlan grianach na blasan ceart. Bidh an ola orange riatanach a tha air a chur ris an amar, an lampa àlainn no cùl a 'chluasaig a' toirt cumhachd làidir dha-rìribh, bheir ola lavender seachad fois-inntinn, agus bidh ola Ylang-ylang a 'cothromachadh faireachdainnean agus faireachdainnean. Cuimhnich gu bheil fàileadh "samhraidh", a 'taghadh gèinean fiadhaich agus lotions airson a' chuirp. Bidh na notaichean biorach agus aotrom de mheasan citrus tron latha a 'cruthachadh na faireachdainn gu bheil feasgar Iuchar ann an àite cruth na tìre san t-Sultain.
Bidh foghar an fhoghair gu furasta le bhith a 'leigeil leotha gluasadan bòidhchead ràitheil, a' toirt buaidh mean air mhean air buaidhean samhraidh. Gu traidiseanta, tha an fhorsa a 'faighinn dath: feuch an dèan thu deuchainn le bratag bàn de Bordeaux agus tha na h-eun silidh, le brògan brèagha de bhrèigean agus corail, a' cruthachadh sùilean sùbailte stèidhichte air an paidhleas uaine làithreach. Cuir crìoch air cruth-atharrachadh a 'chumhagaidh ùr as t-fhoghar.
Ma bhios na trì mìosan blàth a chuir thu seachad anns a 'bhaile, cuir air dòigh saor-laithean taobh a-muigh a' bhaile no ann an salon SPA. Is e dìreach beagan làithean ann an nàdur no beagan uairean a thìde ann an làmhan luchd-ciùird sgileil comasach air ath-ghluasad a dhèanamh, a bhith a 'faireachdainn sgìth agus toirt beò. Mairidh an samhradh cho fad 'sa tha thu ag iarraidh!