Ciamar a gheibh thu cuidhteas cellulite?

Uaireannan bidh sinn a 'toirt fa-near do chraiceann a' chuain agus a thuigeas sinn - feumaidh sinn a bhith a 'sabaid air cellulite. Ach feumar dèiligeadh ris an strì seo gu ro-innleachdail, a 'cleachdadh nan innleachdan ceart agus an tiomnadh a bhuannaicheas.

Biadh ceart

Gus toradh follaiseach a choileanadh anns an t-sabaid an aghaidh "craiceann orains" feumaidh tu an toiseach cùram a ghabhail air do bhiadh. Air sgàth sin chan eil daithead sònraichte bho cellulite ann, cleachdaidh sinn cuid de riaghailtean gus lughdachadh taobh a-muigh na buidhne:

1. Bidh sinn ag ithe gu tric, agus a 'lughdachadh cuid.
2. Bidh sinn a 'meudachadh na tha de ghlasraich agus de mheasan, de ghràin làn agus de chnothan, de stuthan bainne is geir, agus de mhòine nar daithead. Aig an aon àm, cuiridh sinn a-mach siùcairean agus aran geal.
3. Deoch nas motha, agus deochan le susbaint ìosal caffeine agus susbaint ìosal calorie. Tha e deònach an caitheamh de dheochan carbonated a lùghdachadh.
4. Tha e glè chudromach a bhith ag ithe a rèir a 'chlàr-ama (oir tha an àireamh de bhiadh air thuaiream ag adhbhrachadh a bhith a' cur cus de shaille air adhbhrachadh agus a 'nochdadh an "craiceann orains").
5. Bu chòir dhut tòiseachadh ag ithe le glasraich no toradh (cuiridh cealla-ceallaidh thu còmhla agus bidh thu ag ithe nas lugha de ghualain).

Na h-eacarsaich ceart

Leis a 'bhiadh air a rèiteachadh, ciudha gnìomhachd chorporra. Leigidh na h-eacarsaichean sin cothrom dhut teannachadh air na meadhanan agus an "crust" a thoirt air do stomag:

1. Leig sinn sìos air a 'chùl, le armachd a' sìneadh a-mach air a 'bhodhaig, a' coimhead sìos. Bidh sinn a 'dèanamh "baidhsagal" (bidh sinn a' togail ar casan agus a 'toirt cunntas air na cearcaill, a' feuchainn ri ar casan a dhìreadh).
2. A 'laighe air aon taobh, chuir sinn aon làimh fon cheann, am fear eile air a' chliathaich. Gluais a-mach is lughdaich a 'chas gu mall (gèilleadh gus àrdachadh agus inhale gu nas ìsle).

Cuiridh Harmony ris a 'mhadainn a' gluasad air falbh (ma tha an cus cuideam a 'bacadh, feumaidh tu tòiseachadh le coiseachd agus mean air mhean togail suas astar agus astar). Cuideachd, cuidichidh tu le cuidhteas de bharrachd chearcaill calories "hula-hoop" (leasan làitheil airson 20 mionaid leis a 'chearcall iongantach seo sa chiad dol a chuidicheas le bhith a' dùsgadh gu luath sa mhadainn, agus an dàrna àite bidh an stamag air fàs còmhnard agus teann). A bharrachd air sin, tha e feumail a bhith a 'dèanamh yoga, snàmh, aerobics uisge - bidh iad a' cur ri neartachadh na buidhne agus na prìomh fhèithean san fharsaingeachd.

A 'marcachd: uidheam anti-cellulite agus cuibhrigean

Gu dearbh, bidh buaidh beathachaidh agus eacarsaich nas luaithe na chuideachadh le uidheam anti-cellulite. Sa mhadainn agus san fheasgar, cuir a-steach siùc no uachdar bhon bhonn suas, agus feumaidh tu aire a thoirt dhut airson an làrach duilgheadas a mhilleadh (cuidichidh massage le bhith a 'meudachadh sruth fuil).

Tha modh-obrach èifeachdach eile a 'sgoltadh. Ach tha grunn dhuilgheadasan ann, agus mar sin feumaidh tu co-chomhairleachadh leis an dotair agad. Ma tha thu air a thoirt seachad math, rachaibh gu seisean anns a 'ghailead bòidheach (thig na h-uile blas is dathan a-steach: measan agus seoclaid, mil agus algal).

Mar sin, tha an amas air a mhìneachadh, tha am plana air a tharraing suas - air adhart gus sabaid cellulite!