Na prìomh phuingean ri beachdachadh nuair a dh'fhàgas tu an acras
Bu chòir a 'phròiseas a bhith a' faighinn a-mach à anam a dhèanamh a rèir nam prìomh riaghailtean:
- Bu chòir do bhiadh a bhith na bloigh;
- meudachadh agus meudachadh stuthan a 'meudachadh mean air mhean;
- bidh am pròiseas a bhith a 'faighinn a-mach à fastadh le ùine a' mairsinn cho fad 's a mhair an t-astar;
- anns a 'chiad latha an dèidh a bhith a' fastadh, feumar biadh glasraich agus biadh bainne a chleachdadh, a bharrachd air stuthan pròtain, geir glasraich agus salainn a bhith air an dùnadh a-mach rè ùine, airson 4 latha.
A 'fàgail bho anam le cuideachadh bho shùgan
Bidh sò a 'chuid as èifeachdaiche a' cuideachadh le bhith a 'faighinn a-mach às an tinneas. Gus tòiseachadh, feumaidh tu na sùgh a thionndadh le uisge, ach an dèidh beagan làithean bidh thu comasach air an cleachdadh ann an cruth fìor. Thoir sògh deoch ann an dòsan beaga gach dà uair a thìde, a 'meudachadh cuid mean air mhean. Às dèidh 6-7 latha, thèid sùcan, measan agus brògan glasraich a chur ri sùthan. A thuilleadh air an sin, tha an daithead air a leudachadh, agus tha an daithead a 'gabhail a-steach whey, porridges agus kefir. Aig an aon àm, bu chòir dhut feuchainn ri bathar feòla ithe cho fad 's as urrainn, cuir na cuirp a-steach le cnothan agus sìol, le cuideachadh le bhith a' cumail a 'bhodhaig le biosynthesis nan protein gun a bhith a' fulang le gainnead de bhùthan. A bhith ag ithe a rèir nan gnàthasan sin, às deidh dhaibh a bhith a 'faighinn a-mach à anam bidh an corp gu neo-eisimeileach a' cumail a 'phròiseas smàlaidh agus losgaidh e geir, ag obair anns an ruitheam àbhaisteach. Ach, bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil na pròiseasan ath-bheothachaidh an dèidh ùine an acras ann an corp an duine airson 2-3 mìosan.
A 'fàgail bho fastadh, a' mairsinn 1-2 latha
Cha tachair atharrachaidhean sònraichte anns a 'bhodhaig ann an ùine cho beag. Ach eadhon bhon leithid sin luath, feumaidh tu cuideachd a dhol a-mach ceart. Faigh neart bho shàl glasraich bho chàl agus bidh curanan, an dèidh beagan uairean a thìde, ag ithe glasraich air an sgeadachadh, deoch teatha gun mhilleadh. Dà latha tha e deònach suidhe air daithead de phlannt agus de bhainne, a 'tilleadh gu na seann chleachdaidhean ag ithe mean air mhean.
Leig às an fastadh a mhaireas 3-4 làithean
Le leithid de chunnart, tha an corp mar-thà air ath-thogail a-steach do bheathachadh a-staigh, air sgàth pròiseasan cnuasachaidh fo bhuaidh. An seo, bidh feum agad air cumhachd, aire agus aire gu leòr, mar a tha iad air briseadh sìos agus a 'tòiseachadh ag ithe mar a bha roimhe, bheir seo droch bhuaidh air freagairt a' chuirp. Fiù 's nausea, faodaidh pian de bhuill a-staigh no deuchainn a bhith air tòiseachadh. Thig a-mach às an tinneas a bharrachd air fastadh dà latha, ach bidh biadh bainne is glasraich ag ithe airson co-dhiù 4 latha.
Mar a gheibh thu a-mach à luath 7-latha
Seo cùis shònraichte, tha an t-slighe a 'ciallachadh a bhith fada. Anns an ùine seo tha e cudromach gun lean thu a 'call cuideam. Is e seo an dòigh àbhaisteach a tha a-mach às a 'fastadh seachd latha:
1 latha
Chan eil ach sùgh tron latha (mu 0, 6-1, 2 liotair), an sùgh air a thiormachadh le uisge ann an co-mheas de 1: 1, faodar meudachadh sùgh ro dheireadh an latha a mheudachadh. Eadar na modhan sùgh a th 'ann tha sùim uisge òl.
2 latha
An-diugh mus tòisich lòn - sùgh fhìor, mì-mhodhail, às dèidh na dinneir, leigheas thu fhèin gu glasraich agus toradh, is dòcha ann an cruth cruaidh, cho cruaidh 's gu bheil iad doirbh a chuairteachadh /
3 latha
Bidh sinn a 'leantainn oirnn ag ithe glasraich agus measan, bidh sinn a' toirt a-steach brochan mean air mhean air an uisge, aran, toradh tioram.
4 latha
Faodaidh tu measan ithe, ann an brògan glasraich agus glasraich bruich, faodaidh tu ola lus na grèine a chuir ris.
5 latha
Tha an clàr-bìdh air a thoirt gu buil ann an àireamhan beaga le ìm agus stuthan bainne.
6mh latha
Aig an ìre seo, a 'gabhail a-steach càise taigh, uachdar searbh, agus salainn anns a' bhiadh.
Latha 7
An-diugh bidh sinn a 'cur uighean ris an daithead, a' cumail oirnn ag ithe càise bothain.
An dèidh rudeigin coltach ris, cha dèan thu cron air a 'bhodhaig agus leig leat dha a bhith air a thoirt air ais gu h-iomlan. Agus cumaidh e oirre a 'call cuideam le taing.
Agus mu dheireadh. Smaoinich an urrainn dhut slighe tro dhroch aimhreit a dhèanamh le dòigh iomchaidh a-mach às, agus mura h-eil thu cinnteach, an uair sin nas fheàrr agus nach cuir thu pròiseas anabarrach gus am bi thu deiseil. Tagh cuideachd àm freagarrach airson fastadh, gun a bhith a 'tuiteam air tachartasan sam bith agus saor-làithean, a' coimhead gu dona agus gu cùramach - agus air an rathad!