Tha iomadachd na chuideachadh gu math cudromach a thaobh cuideam corp mar thoradh air an àrdachadh ann an inneal saill. Thathar a 'meas gu bheil reamhrachd fireann nas àirde na cuideam corporra àbhaisteach 25%, agus boireann - le 30%. Faodaidh adhbharan reamhrachd a bhith gu math eadar-mheasgte, tha iad bun-sgoile agus àrd-sgoile. Cuideachd, tha reamhrachd ann an fir air a roinn leis an ìre de chòrr de chuideam corp àbhaisteach. Tha am bun-reachd le duilgheadas cho eadar-dhealaichte cuideachd. Tha reamhrachd ann an fir leis an t-seòrsa bhoireannach, ann an leithid de chùisean tha an stuth as motha air na cromagan agus an lòchran, tha corp an duine coltach ri cumadh an "pear".
Adhbharan reamhrachd.
Tha a h-uile duine mothachail air adhbharan an duilgheadas seo: hypodenosis, dìth gluasadan gnìomhach, àireamhan àrdachadh caloric de bhiadh, làthaireachd àireamh mhòr de ghlasan agus carbohydrates ann. Tha bàillidh oighreachail a 'cluich gu mòr, a chionn' s gu bheileas a 'coimhead gu bheil reamhrachd ann am buill aon teaghlach. Tha an tinneas agus an trom-inntinn air adhbhrachadh cuideachd gu bheil gruagachd, nuair a tha duine a 'feuchainn ri na duilgheadasan aige a bhuain le biadh.
Seòrsaichean reamhrachd.
Nuair a bhios feòil fiadhaich a 'cruinneachadh anns a' chuid as àirde den chorp, is e seòrsa fireann a th 'ann an reamhrachd, agus ma thathar a' toirt iomradh air seòrsa boireannaich anns an roinn gluteal agus na sliabh.
Tha coltas abdomen mòr ann an fir is boireannaich a 'moladh gu bheil geir air a chruthachadh an dà chuid ann am measgachadh saillte fon chraiceann agus timcheall air gach buidheann bho bhoireannach, agus tha seo na chunnart mòr do bheatha dhaoine agus do shlàinte. Bidh geir faisg air na h-organan a 'ciallachadh gu bheil iad a' brùthadh agus a 'cur às dhaibh, a' cur bacadh air cuairteachadh fala. Tha saill dìreach air a roinn agus a 'tuiteam dìreach a-steach don òr agus a' lìonadh orghan leotha.
Rè an daithead, thig an saill seo, a tha air a chruthachadh timcheall air na h-organan, a-mach an toiseach, agus mar sin nuair nach eil e follaiseach nuair a bhios tu a 'biathadh no a' cur mòran spòrs, a 'chiad rud.
Tha an t-seòrsa "pear", ann an da-rìribh, a 'tachairt nas trice anns na boireannaich, oir tha feum air an geir seo airson a bhith a' cruinneachadh faisg air na h-organan genital bho elastraig hormone boireannaich.
Buaidh reamhrachd.
Bidh crann saill nas motha air an roinn gluteal agus na sliasaichean a 'toirt gu galairean cnàimh-spàin, gnèithean air na casan, co-ghalaran, a' gabhail a-steach osteoporosis. Tha an taisbeanadh air cellulite cuideachd nas cumanta ann an daoine aig a bheil seòrsa reamhrachd boireann.
Tha fir a tha reamhar leis an t-seòrsa boireannaich buailteach gu neo-chomasach agus lùghdachadh mòr ann an obair ghnèitheasach, eadhon impotence, mar thoradh air an ìre mhòr de hormona boireann a tha air a chuairteachadh anns a 'chrios faisg air a' ghineal-ghinealach.
Bidh fir a tha deònach reamhrachd boireann, feumar lughdachadh a dhèanamh gu luath air an ìre de gheam a th 'ann, biadh saillte. Bu chòir do dhaoine leis an t-seòrsa reamhrachd seo gluasad nas motha, coiseachd airson ùine mhòr air èadhar ùr ann an brògan cofhurtail gus casg a chur air an t-seòrsa èiginn fhàsach.
Sgaoileadh.
Is e an t-adhbhar as cumanta airson coltas cus cuideim, fireann agus boireann a th 'ann an teannachadh mòr. Le bhith a 'dol thairis air daithead a tha air fàilligeadh, chan eil na toraidhean rim faicinn às deidh duilgheadasan cuideam. Mar thoradh air a bhith a 'toirt air falbh call creideas daonna ann an neart, soirbheachas fhèin, tha "consairt" a' tòiseachadh le biadh, barrachd is barrachd. Cuideachd, às dèidh seo, tha atharrachadh mòr air cuideam a tha a 'dèanamh iom-fhillte air làimhseachadh reamhrachd, agus a' meudachadh chunnart duilgheadasan leithid ae agus galairean cardiovascular.
Prionnsabalan leigheas gràin airson fir le seòrsa bhoireannach.
Is e am prionnsabal as bunaitiche anns an làimhseachadh, a dh'fheumar a dhèanamh gu riatanach, lùghdachadh gann ann an calraidhean anns na diets. Faodaidh àireamhainnean de reata leithid làitheil dotair a dhèanamh - neach-beathachaidh.
- Meudachadh air gnìomhachd corporra. Tha daoine le reamhrachd, seòrsa bhoireannach, air am moladh air cuairtean fada air chois gach latha, airson astaran fada le astar luath coiseachd agus astar. Buaidh fìor mhath air leithid spòrsan mar: snàmh, baidhsagalan eacarsaich, eacarsaichean anns an àite suidhe agus a 'laighe, gus nach bi luchdan trom air an spine.
- Cuidich le cungaidhean-leigheis, nuair nach fheum a bhith a 'cur an gnìomh riaghailtean nam beathaichean agus fiznagruzok cuideam air cuideam. Bidh cungaidhean air an taghadh leotha fhèin airson gach cùis shònraichte. Airson a bhith air a làimhseachadh tha e riatanach fo làn-stiùiridh speisealaiche.
- Tha làimhseachadh reamhrachd ann an lannsaireachd. Tha an seòrsa seo de chuideachadh do dhuine le galair bho reamhrachd boireann air a stiùireadh gus toirt air falbh cus stuth saill ann an cuid de raointean den bhodhaig, air a choileanadh le leithid de dhòighean mar: liposuction no lannsaireachd. Ann an cuid de shuidheachaidhean bidh a bhith a 'làimhseachadh reamhrachd le modh obrachaidh ann an cuid de chùisean a' gearradh dheth a 'mhòr-chuid den stamag gus am bi aon chuibhreann cho beag' sa ghabhas. A thuilleadh air an sin, faodar balùin a chur a-steach don stamag a tha a 'bruthadh an aghaidh ballachan an orgain agus a' toirt mothachadh air aimhreit. Cuideachd, faodaidh an t-euslainteach lùban dian a thoirt air falbh.
- Eòlas-inntinn. Tha e dìreach riatanach airson euslainteach le leithid de ghalar a bhith a 'brosnachadh misneachd ann fhèin, a neart agus a shoirbheachadh, agus mar sin bu chòir don euslaintich a dhol gu leasaichear agus ionnsaichidh e na dòighean trèanaidh autogenic.
- Tha e do-dhèanta a bhith a 'làimhseachadh neach a tha a' fulang le reamhrachd gun a bhith an sàs ann an teaghlach. Tha e glè chudromach gu bheil daoine dùthchasach a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha ìre iom-fhillte an ath-bheothachaidh agus nach eil iad a 'toirt seachad cothrom am biadh a bhriseadh. Bidh àireamh mhòr de theaghlaichean a 'biathadh pàiste a tha tinn le reamhrachd, le bhith a' toirt ath-bheothachadh air ais no ga dhèanamh gu tur dona. Bidh e math ma dh'atharraicheas an teaghlach an dòigh-beatha aca agus gu bheil iad làn no co-dhiù a rèir an daithead a thaghadh le euslainteach agus dòigh-beatha don teaghlach gu lèir.
- Feumaidh euslainteach a tha a 'fulang le reamhrachd, chan e a-mhàin gu bhith a' dèanamh nas lugha de mheudachd agus calraidhean bìdh, ach cuideachd gus an riochdachadh aice atharrachadh. Is fheàrr biadh a th 'anns a bheil barrachd snàithleach, microthachairean agus vitamain ithe. Bu chòir stuthan agus glasraich a chall ùr, milis - a-mhàin ann an cruth thoraidhean tioram agus uaireannan mil. Thathas a 'moladh gun dèanar pròtainnean gu furasta a chleachdadh ann am bìdh - còbhir, càise bàn saill, iasg, cuisreagan.
- Feumaidh an euslainteach ionnsachadh amasan reusanta a shuidheachadh dha fhèin: chan eil call de 30 cilemeatair gach mìos ann, ach tha 6-8 gu math reusanta. Is fhiach leabhar-latha a chumail, far a bheil gach latha a dh 'fheumas tu a bhith a' cur ris an ìre de bhiadh a chaidh ithe agus an àireamh de bhathar. Bu chòir cuideam a dhèanamh sa mhadainn a h-uile latha, a 'sgrìobhadh a h-uile dad ann an leabhar-latha.
- Tha e nas fheàrr na stuthan de ghlèidhteachas, deochan le gas bhon chuibhreann a thoirt air falbh, agus gus uisge glan, sùthan ùra, measan agus glasraich a chleachdadh.
- Tron phròiseas làimhseachaidh gu lèir, chan fheum e deochan làidir a chleachdadh.
- Tha feum aig an aon àm, ann an cuibhreannan beaga, am badeigin 5 no 6 tursan san latha.
- Tha biadh a tha nas slaodaiche nas slaodaiche.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheileas a 'dèiligeadh ri reamhrachd fireann a chaidh a dhearmad leis an t-seòrsa bhoireannach, ma tha iad a' sgaoileadh an daithead agus an dòigh-beatha aca gu ceart.