Is e ar dualchas nàiseanta biadh a thoirt dha na h-aoighean. Fiù 's an aghaidh an toil. Agus tha na sealbhadairean a 'cumail a-mach gu bheil na h-aoighean a' feuchainn a h-uile biadh. Ach càraid le tinneas an t-siùcair aig clàr fèis, bu chòir duine a bhith air a stiùireadh leis a 'ghliocas an ear - gu leòr gus a bhith measail, beagan ri ithe agus gun itheadh e. Airson dinneas an t-siùcair le cus cuideam, bu chòir dhut, sa chiad àite, smaoineachadh mu bhith a 'ceartachadh cuideam a' chuirp a thaobh a bhith a 'call cuideam. Tha e gu leòr a bhith a 'coimhead timcheall le sùil shònraichte airson co-dhùnadh a dhèanamh dhut fhèin dè na stuthan as urrainn dhut agus nach urrainn dhut ithe. Ann an cha mhòr a h-uile cùis, tha adhbhar reamhrachd gu math sìmplidh - cha robh an t-euslainteach "ag ithe ann fhèin." Agus aig a 'bhòrd fèille bidh thu daonnan a' cur cuirmean ùra air a 'chlàr. Tha e gu leòr airson feuchainn ris a 'mhaighstir a mholadh, ach fàg am biadh gun ghluasad. Faodaidh aon gliocas taobh an ear a bhith air ais a-rithist - eadhon ged a dh 'fheumas aon neach a bhith a' stiùireadh each gu uisge, ach cha dèan ceud duine a deoch.
Ach chan fheum thu a bhith a 'cur às dha eadhon le tinneas an t-siùcair a h-uile biadh leantainneach. Gus nach cuir thu eucoir air sealbhadairean leantainneach a 'chuirm, faodaidh tu feuchainn ri "meas toirmisgte", na bi a' argamaid agus a 'dèanamh eucoir bho luchd-taic ro bheag. Anns a 'chùis seo, cuimhnich nach eil blas-bidhe chan ann a-mhàin a' brosnachadh na h-aite, a 'brosnachadh co-chothromachadh bìdh. Bidh iad uaireannan a 'feuchainn oirnn biadh a bharrachd a thoirt don bhodhaig. Do dhaoine le cus cuideam, thig seo gu bhith na dhuilgheadas.
Bu chòir còmhradh sònraichte a dhèanamh le siùcair. Is e galar meitabileach a th 'ann an tinneas an t-siùcair a tha air a chomharrachadh le milleadh siostamach do gach buidheann taobh a-staigh na buidhne le atharrachadh air an comas gnìomhach. Bidh tinneas an t-siùcair a 'toirt droch bhuaidh air obair cha mhòr a' bhuidhinn gu lèir agus a 'toirt casg air duine gu sgudal. Tha iomadh adhbhar ann airson seo, ach tha an trioblaid air sgàth siùcair. Air a chur an cèill gu h-àbhaisteach, ìre àrd de ghlùcachas anns na ceallan fola dearga "siùcair". Is e sin, ceallan fola dearga a tha a 'giùlan agus a' sguabadh às gach organn agus fighe le oxygen le cuideachadh bho phròtain sònraichte de hemoglobin. Gu làidir, chan urrainn dhaibh "fuasgladh" a dhèanamh a-steach do na capillaries cumhang san t-siostam chòmhdaich. Air sgàth na pròiseasan metaboligeach ann am organs, thèid sruthadh fala ionadail agus fàth-inntinn a chuir an dragh. Mar sin, thèid diathan deoch-làidir airson siùcair a bhriseadh. Ach a-nis tha mòran de luchd-dèanamh de stuthan cladhach toilichte airson beathachadh ceart agus a 'dèanamh bathar le ionadan siùcar mar luchd-measa. Bho leithid de leigheas, chan urrainn dhut diùltadh. Na dèan droch dhìol don mhilleadh seo. Bu chòir cuimhneachadh nach urrainn dhut ach ath-bheothachadh ma tha staid shlàinte àbhaisteach agad, chan eil acetone anns an urine agad, agus tha an ìre glùcòis fuil agad àbhaisteach.
Seo liosta ghoirid de stuthan a dh'fhaodar ithe aig bòrd fèill sam bith gun chrìochan. Is iad seo glasraich ùra (ach a-mhàin airson aodach èiginn, buntàta agus arbhar), uainean, buinn-buachair air an goil. De mheasan - lemons, viburnum agus cranberries. Ach feumaidh tu glasraich is ìm a dhiùltadh no a lùghdachadh, canonnaise, bainne co-fhillte, uachdar searbh, caochladh caise thairis air 45% de shaill, iasg saillte, stuthan sam bith a tha smocadh, feòil shaillte, siùsag, gu h-àraidh smocadh, biadh friogais sam bith. Gu dearbh, cuir às deoch gu tur bho bhith ag òl. Dè tha air fhàgail? Taobh a-staigh crìochan reusanta, bidh caochladh feòil ghoirt agus iasg, bainne bainne, caesan le saill nas lugha na 45% (suluguni, brynza), aran diabéitigeach bho fhlùir làn-mhin, uighean.
Na bi a 'dol don bhòrd acras, feuch ri cuir às do bhiadh. Cuidichidh seo cucumber, tomato, curran. Gus com-pàirt a ghabhail ann am fèille co-ionann ris a h-uile duine, agus gun a bhith a 'suidhe le sùilean acrach, comharraich air a' chlàr "na" loidhnichean aca. Cuimhnich gum bu chòir biadh a bhith beairteach ann an snàithlean fiber agus glasraich. Thoir seachad biadh mìorbhaileach! Air an t-slighe, lorgar mòran de chnàthan-lusan lusan ann an ùbhlan, oranges, dearcan, pearsan, cà, àr garbh, carranan agus mòran bhàrr.
Is e fèill anabarrach nas fheàrr a bhith fàgail le biadh nach eil air a dhol à bith gu tur. Tha fiosrachadh mu saturation nar ceann, agus chan ann anns a 'stamag - is e seo eòlas-eòlas an duine. Bidh sinn gu tric ag iarraidh ithe, nuair nach fheum ar corp e idir idir. Bidh an t-astar luath a 'dol à bith - às deidh a h-uile duine a fhuair biadh gu leòr mu thràth. Cha robh dìreach a bhith a 'riaghladh siostaman na buidhne beagan dàil le bhith a' toirt seachad comharra mu shàrachadh anns an eanchainn. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh gu làidir do luchd-beathachaidh a bhith a' cladhach biadh gu mall agus gu mall. Chan eil a-mhàin a 'cnagadh biadh gu h-iomlan a' cur ris a 'bhriseadh, ach tha e cuideachd a' cur dragh air a 'mhiann. Is e sin, tha e gar cumail o bhith ag ithe biadh neo-riatanach airson a 'chuirp. Le tinneas an t-siùcair chan eil e dìreach feumail, ach deatamach!
A 'tilleadh bho na h-aoighean dhachaigh, tha e math am bruadar a th' ann de kefir, gus am bi e nas fhasa leigheas a chuairteachadh. Ma shoirbhich leat gu mòr air daithead teann, mar eisimpleir, chaidh toradh neo-ùghdarraichte a ithe no gun deach barrachd bìdh a ghabhail, tha e cudromach casg a chur air droch bhuaidh. Dh'fhaoidte gum feum thu crìoch a chur air insulin. Tha e feumail coiseachd airson 30-40 mionaidean no barrachd. No ruith ruith furasta de 5 cilemeatairean. A-nis tha fios againn mar a dh'itheas sinn gu ceart nuair a bhios sinn ag ithe tinneas an t-siùcair