Mar thoradh air cho furasta 'sa tha e, tha an stamag furasta a chluinntinn le biadh lionn, oir tha an inneal-sèididh agus na sùgh air an obair as duilghe a dhèanamh. Air a neartachadh, faodaidh tu obrachadh no sgrùdadh le neart ath-nuadhaichte. Bho bhiadh lom cha chaidil thu. Bidh beachdan taitneach agad a 'tadhal ort gu bheil thu ag ithe biadh ceart agus fallain. Tha adhbhar ann a bhith moiteil fhèin!
Gu biadh lòch tha iogartan òl nach eil buannachdail don bhodhaig againn (is fhiach leughadh co-shuidheachadh làn stabilizers, dathan agus luchd-togail blas). Leugh gu cùramach co-sgrìobhadh an toraidh a chaidh a cheannach. Cha bu chòir dha a bhith a 'gabhail a-steach ach stuthan nàdarra.
Faodaidh sùgh ùr a bhith cron cuideachd dhut ma thèid a dhèanamh bho mheasan ginteil no glasraich a tha air fàs le bhith a 'todhar le puinnseanan agus cuiridhean ceimigeach gus taisbeanadh a thoirt seachad agus dath brèagha. Bidh nitratan, na h-eileamaidean synthetigeach a thig a-steach dhan bhodhaig againn bho mheasan agus glasraich, a 'fuireach ann gu bràth.
Is e biadh leochach a th 'ann am biadh a th' ann am biadh cocktail organach. Airson an ullachadh aca, cleachd iad bathar nàdarra nach do nochd ceimigeachd. Faodaidh tu coileagan sam bith a dhèanamh còmhla agus a chruthachadh: curanan is sgiathran, dubhagan dubha agus smeòbhran, peirsil agus cucumar, bananathan agus sùbh-craoibh. Faigh a-mach do mhac-meanmna agus nochd do rèis fhèin airson biadh lom!
Tha an t-aon easbhaidh de bhiadh uisge ann daor. Tha stuthan organach glan agus nàdarra nas daoire na feadhainn fuadain. Mar sin, bidh glainne de bhiadh leònach bho banana organach a 'cosg trì uiread a bharrachd bho banana àbhaisteach.
Thairis air cruthachadh grunn coileach biadh lùth, bidh obair phroifeiseantaich ag obair. Ann am Paris tha an caife Smoothie Time ann, far a bheil iad a 'frithealadh "biadh lag". Ann an sin tha prìomh dhotair-beathachaidh sgioba teanais nàiseanta na Frainge ag obair. Bidh e a 'cumail smachd gu faiceallach air ullachadh cocktails feumail.
Ann an àite fìor mhath ann am Paris tha Lood bar eile, far am bi diofar roghainnean de bhiadh lobhra ann do luchd-tadhail. Tha an institiud suidhichte ri taobh na h-iomlaid stoc, far a bheil a h-uile neach-ceannach ag obair: bròcairean, brocairean aig nach eil ùine gu leòr aca ri ithe mar as trice. Tha sealbhadairean a 'chafaidh Lood a' tuigsinn nach eil obair anabarrach an luchd-ceannach a 'frithealadh coileasan biathaidh, agus mar sin tha an clàr-bìdh a' tabhann biadh eadar-dhealaichte agus feumail a dh'fhaodas a h-uile duine a shàrachadh agus a neartachadh.
Faodaidh tu biadh leònach ullachadh aig an taigh. Seo dìreach beagan reasabaidhean airson biadh lag blasta is fallain a dhèanamh. Bidh avocados, sùilean ùbhlan agus cruithneachd sprèidh, air talamh ann an inneal-bogsa a 'suidheachadh agus a' toirt lùth airson an latha air fad. Bidh banana, sùbhrain agus bainne beag a 'toirt cothrom dhut tlachd a thoirt dhut fhèin an dèidh latha cruaidh.
Gus biadh fallain agus fallain, tha grànan cuideachd gam fàgail. Cuir ris a 'bhiadh agad biadh glasraich airson an corp a ghlanadh agus a thàthadh le microelements feumail, vitamain agus mèinnirean. Ann am biadh lusan, tha tòrr eileamaid pròtain, a bhios sinn a 'faighinn bho fheòil mar as trice.
Faodaidh cleachdadh cunbhalach de ghràinean gearmailteach casg a chur air leasachadh galaran cronail. Radais, rus, cruithneachd, soith, eòrna as urrainn dhut ithe, an dà chuid ann an cruth sìmplidh, agus a bharrachd air diofar shlatan.
Chan eil e cho feumail dhuinn airson a 'bhodhaig agus de stuthan eireachdail: piobar, cinnamon, tòrcach, rosemary, tarragon, coriander, coileach, cumin, ginger, curry. Tha spìosraidhean a 'gabhail a-steach antioxidants a tha a' bacadh leasachadh ceallan aillse, a 'lughdachadh cholesterol, agus sa chumantas tha iad buannachdail don chorp.