Stiùireadh cùraim
An toiseach, bidh e an urra ris an t-seusan. As t-samhradh, cleachd an craiceann mar gum biodh e olach. Cleachd geòlaichean agus uamhas airson nighe a-mach an-còmhnaidh, agus tagh uamhan leis an uidheam as aotrom agus as urrainn. Bu chòir coimhead às dèidh a 'gheamhraidh mar gum biodh e tioram. Airson a bhith a 'cleachdadh làitheil, bu chòir bainne geir, agus uachdar airson craiceann cuibheasach san t-seusan fuar a bhith trom. Ma tha an latha a 'faireachdainn gu bheil thu teann, air an oidhche faodaidh tu glainne a chur a-steach cuideachd.
- Cleansadh. Bu chòir dèiligeadh ris a 'phròiseas seo gu math cùramach. Bu chòir gum biodh am prìomh amas, chan e a-mhàin gu bhith a 'toirt air falbh sebum a bharrachd, ach cuideachd glanadh raointean tioram gun a bhith a' tiormachadh.
Cleachd gèinean sònraichte, sgadan agus bainne airson nigheadaireachd, gan cur an cèill agus a bhith a 'toirt buaidh orra gu socair. Leugh gu cùramach am pasgan. Tha e ion-mhiannaichte nach eil an toradh a 'gabhail a-steach almond, peach no ola coconut, deoch làidir agus lanolin. Cuideachd, chan eilear a 'moladh a bhith a' nighe le uisge teth agus siabann.
- Cleachd tòimhseachain. An dèidh dòighean-obrach uisge, sguab an aghaidh gu h-obann le fuaim no fuaim gun deoch làidir. Cuidichidh seo le bhith ag àrdachadh agus a 'gnàthachadh obair nan fairean sebaceous.
Feuch ri bathar sònraichte a thaghadh a tha air a dhealbhadh gu sònraichte airson craiceann cothlamach Gu math tric tha e air a chomharrachadh air a 'phacaid, ach air a leughadh agus a sgrìobhadh. Tha e air a mholadh ma thèid an dèanamh a dhèanamh air bunait luibhean no searbhag salicylic.
- Chuir sinn uachdar. Cha bu chòir dha a bhith geir ann an dòigh sam bith. A thuilleadh air an sin, tagh fear a tha a 'gabhail a-steach luibhean aig a bheil feartan anti-inflammatory (chamomile, sage or plantain).
Bu chòir uachdar latha airson craiceann a bhith a 'measgachadh aodach aotrom, cuir às do shùilean olach agus an craiceann a ghlanadh, agus cuideachd cuir às de shlam. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri tonal.
Faodaidh an oidhche a bhith nas saille airson a bhith a 'beathachadh agus a' toirt air ais gu h-èifeachdach. Gu math tric thathas a 'moladh a chleachdadh an dèidh deich bliadhna fichead. Sa gheamhradh, faodar a chleachdadh mar uachdar latha.
Uamh as Fheàrr airson Skin Measgaichte
Leis gu bheil a 'mhòr-chuid de luchd-dèanaimh ainmeil a' nochdadh pacaidean mìneachaidh, dè an seòrsa craiceann a thathar a 'sùileachadh, cha bhith e doirbh sreath slàn de chùram aghaidh a thaghadh. Ach cho-dhùin sinn a-rithist innse dhuinn mun cho-sgrìobhadh, gus am bi fios aig ar luchd-leughaidh dè a tha an urra ris a 'phàirt.
- Anns an uachdar latha bu chòir co-dhiù 60 sa cheud de uisge a bhith ann. Mar sin gheibh an craiceann taiseachd gu leòr agus cha bhi thu a 'faireachdainn tinn às dèidh dhut a chur a-steach.
- Ann a bhith a 'dèanamh deagh thoraidhean, tha feum air criathran grèine a lùghdaicheas buaidhean cronail an rèididheachd ultraviolet.
- A rèir boireannaich, tha uachdar le diofar vitamain fìor èifeachdach: A (a 'cur bacadh air a bhith a' dol air ais), C (a 'cur an gnìomh metabolism), E (chan eil e a' leigeil sìos radaigich cronail) agus F (tha buaidh anti-inflammatory).
- Mar uachdar oidhche, tagh fear a tha a 'gabhail a-steach aigéad glycolic no lactic (cuideachadh gus an t-seann epidermis a ghleidheadh agus a bhith a' gleidheadh taise), cho math ri koya agus salicylic, a tha a 'cur bacadh air coltas àiteachan aois agus a bhith ag obair antibacterial.
Tha e riatanach cuimhneachadh an-còmhnaidh gur e cairt gnìomhachais a th 'anns a' chnàmh air an aghaidh agus cha bu chòir dhut a bhith a 'sàbhaladh na dòighean air a bhith a' gabhail cùram dhi.