Mar sin, gus freagairt a dhèanamh ceart air a 'cheist: "Ciamar a dhèiligeas tu ri cellulite aig an taigh?", Feumaidh e coimhead a-steach don chlàr-latha làitheil agad agus an casg a chur air "leis na cnàmhan", a' sguabadh às gach nì as urrainn dhut dèan as aonais, agus às aonais dè nach urrainn an cellulite tlachdmhor a dhèanamh idir. Bu chòir dhut daithead daithead a chuir ort - chan eil e doirbh, ach ma chumas tu ris na prìomh phuingean, faodaidh tu "sreathan" ùr de dh 'easgann orange a chruthachadh. Mar eisimpleir, gabhaibh mar riaghailt a bhith ag ithe gach latha mar ghlasraich amh agus, mar as trice, measan. Faodaidh tu furasta a bhith a 'fàs air soithichean is cnothan. Is e neach-cuideachaidh sàr-mhath anns an strì airson figear brèagha salad agus càl ùr, uaineadh a 'ghàrraidh eadhon aran, ach a-mhàin gu feum gràn. Bidh Kashka air an uisge, a h-uile seòrsa èisg agus biadh mara san fharsaingeachd ann an gin de na gluasadan aca cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' sabaid cellulite.
Tha beachd ann gum faighear cuidhteas mòr ann an tòrr rudan airson faighinn cuidhteas an "craiceann orains". Ge-tà, tha e ceàrr - dìreach ma tha thu a 'dol a cheartachadh am figear agad, feumaidh tu an àireamh de stuthan bainne a chleachdadh aig amannan a lughdachadh, oir bidh iad a' faighinn a-steach don chorp agus a 'cur ri coltas film sònraichte de mhucus còir a tha a' cur bacadh air falbh bho ghlas is tocsain bho do lymphatic siostam. Is e gualaisg cuideachd na nàimhdean agad, agus mar sin feumaidh tu an àireamh aca a lughdachadh. Sa chiad dol a-mach, thoir suas siùcair làn.
Is e puing glè chudromach den daithead a th 'anns an leòg - bu chòir dhut deoch dà liotair gach latha a dh' ithe. Ma tha thu nad neach-leantainn de dhiofar deoch làidir, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil iad dìreach air an cur an aghaidh dhaoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall. Cuideachd, chan urrainn dhut deoch Coca-Cola (chan eil e gu diofar an e biathadh àbhaisteach no a chanas sinn - is e an aon chron a th 'ann). Thathas a 'moladh cofaidh a dhiùltadh no a thoirmeasg, oir tha e a' cur dragh air do ghaol agus, mar sin, bidh e a 'cuideachadh cellulite gus "cumail ort". Uaireannan faodaidh tu gràn cofaidh a phàigheadh, mura h-urrainn dhut a bhith a 'smaoineachadh beatha gun an deoch seo. Aig cosgais teatha - gabhaibh an riaghladh a bhith ag òl uaine. A bharrachd air tì is cofaidh, is urrainn dhut deoch glan de dh 'uisge a dhìon, is e am prìomh rud gu bheil e cho beag sa ghabhas. Mura h-eil thu a 'còrdadh ris an uisge àbhaisteach, faodaidh tu sùgh nàdarra a tha air ùr fhàs a ghabhail - gu h-àraid citrus, oir tha vitimín C a' milleadh cellulite. Feuch ri dhèanamh às aonais gach seòrsa coileach agus biadh luath gu math cronail, bi mothachail air na tha de stuth fiadhaich agus de bhiadh le dathan soilleir, chan urrainn dhut rud sam bith aig a bheil siùcar fuadain a ithe.
Bath le salann mara
Is e salann mara a tha nad neach-cuideachaidh dìleas anns a h-uile dad a tha a 'buntainn ri toirt air falbh cellulite. Le bhith a 'gabhail lannan le salann mara, chan ann a-mhàin a bheir thu an craiceann gu tòna, ach cuideachd leasaichidh e do thlachd, cuir do shlàinte nas làidire, brosnaich an corp gu lèir. Bidh salann mara a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh meanbh-fhrith-fhuil, a 'frithealadh mar riochdaire snasail fìor mhath agus tha fìor dhroch bhuaidh aige.
Ciamar a bhios tu ag ullachadh amar le salann mara? Glè shìmplidh: airson aon seisean feumaidh tu 350 gram de shalainn, cruinnich bath làn uisge (airson an teòthachd eadar-dhealachadh taobh a-staigh 36-37 ceum Celsius), agus luidh e sìos ann an uisge salainn cha mhòr airson 10-15 mionaidean. Tha cùrsa leithid leigheas den leithid "salainn" a 'gabhail a-steach dusan amar, a dh'fheumas tu a thoirt gach latha eile.
Massage le mil
Tha massage san fharsaingeachd riatanach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus an cruth a cheartachadh. Às deidh na h-uile, nuair a bhios tu a 'dèanamh adhartas mòr air sruth fhuil gu sreathan domhainn na craiceann agad agus na fèithean a dh' fheumas iad, bidh na h-orghan agus na figheagan agad a 'tòiseachadh a' faighinn "biadh" nas làidire sa bhad, gus am bi an geir air a losgadh grunn thursan nas luaithe. Tha massage le mil gu h-àraid math leis gu bheil an stuth seo anns a 'phròiseas a' toirt seachad a h-uile rud a tha a 'toirt a-steach stuthan gnìomhach bith-eòlach a tha a' cruthachadh a 'phròiseas a bhith a' toirt a-steach stuthan puinnseanta agus ag adhartachadh an gluasad as luaithe. Bidh mealachd mil ag àrdachadh sruth lymph agus a 'glanadh an craiceann gu socair. Tha coltas gu bheil an fheadhainn mu dheireadh nas òige às deidh a h-uile modh-obrach sin, agus bidh e na shìneag air a 'cheangal. Tha elasticity a chaidh air chall, agus tha na tiùban agus na ròin a tha co-fhaiceallach a tha co-fhaiceallach beag air am bruthadh a-mach. Bidh staid coitcheann a 'chuirp cuideachd a' leasachadh, gheibh thu eòlas air toileachas agus solas.
Bu chòir mealachd mil a dhealbhadh airson 15 seisean, feumaidh iad a bhith air a dhèanamh nach a h-uile latha, ach ann an latha - agus tha seo glè chudromach. Na gabh thairis air a 'mhiann agad cuideam a chall.
Mar sin, dè dìreach a dh'fheumas tu airson milleadh air mil?
Gu dearbh, an toiseach, mil fhèin. Faodar mil a ghabhail cha mhòr sam bith, ach nàdarra agus gun a bhith a 'fàilligeadh gu dian, gun a bhith air a chòmhdach. Faodaidh tu flùr no aol a thaghadh, A 'Chèitein no cuan mil - rud sam bith a th' agad san taigh. Cha leig thu leas comhairle a cheannach airson iris bhùthan, oir tha e beagan coltach ri mil fìor.
B 'e roghainn sàr-mhath a bhith ann a bhith a' cur air adhart ola ùir gu mil. Na h-olaichean as fheàrr le citris: orange is lemon, grapefruit agus tangerine, faodaidh tu cuideachd ola a chleachdadh bho aiteann, lavender agus eucalyptus, cuir gràinean an òrdugh.
Bu chòir an àireamh de stuth a thoirt a-steach, stèidhichte air an àireamhachadh a leanas: airson aon teaspoon de mil, tha còig boinneagan de ola sam bith (ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu measgachadh agus cuir ris a 'mheasgachadh a chaidh a dheasachadh mar-thà). Mura bi an massage a 'sìneadh a-mhàin gu sòn na muilnean agus na sliasaich, bidh e gu leòr airson dà fhosgailte de mheala a chleachdadh le còig tiogaidean ola.
Eisimpleir a h-aon: gabh dhà lòsan de mhil a bhuain, cuir còig toinneamh de ola lemon, dhà no dhà de ola ola eucalyptus agus dà thuit eile de ola lavender.
Eisimpleir a dhà: airson dà fhosgailte de mhil feumaidh tu trì tiocaidean de ola lemon a ghabhail, dà thuit de ola orains, an aon uiread de ola lavender agus, mar cheangal mu dheireadh, trì tuiltean de aiteann.
Eisimpleir a trì: ann an dà fhosgailte de mheala, cuir còig toinneamh de ola olaidh agus lomag.
Eisimpleir ceithir: airson an massage, bidh feum agad air mil ann an dà dhuilleag-fhosgailte, trì tuiteaman de ola lemon, dà-ola lavender agus còig tuillean eile de dh'airle ola.
Thoir fa-near: chan eil e riatanach am measgachadh meala-mheala ullachadh airson an massage ro làimh, feumaidh seo a bhith air a ghlèidheadh dìreach ron t-seisean, gus am bi na h-uile stuth a tha ùr. Ma tha thu a 'dol a mheasgachadh beagan ola airson massage, an uairsin gabh an dòigh-obrach seo an toiseach agus an uairsin cuir a' mheasgachadh gu mil. Feumaidh seo a bhith gu tur measgaichte.
Modh mealachd mil
Cuir mil a-steach air palms do làmhan, agus le gluasad aotrom, feuch ris a 'mheasgachadh stuag a ghluasad gu na pàirtean sin den bhodhaig a tha thu a' dol a mhilleadh. Bidh a 'chuid as motha den mheasgachadh meala a' fuireach air do chorp, ge-tà, bidh pàirt bheag dheth an làthair - tha seo gu math gu leòr. Ma tha thu a 'dol a mhilleadh barrachd air aon phàirt den bhodhaig aig an aon àm, na feuch ri aire a thoirt don a h-uile rud - mas e ur toil e gach sòn duilgheadais fa leth. Beag air bheag, oir bidh an mil air a 'bhodhaig agad mu thràth. Nuair a bheir thu fa-near dha - lean air adhart gu gluasadan massage. Gus seo a dhèanamh, "glue" na pìosan de do làmhan chun a 'chuirp cho cruaidh' s as urrainn - agus gan toirt a-mach gu sgiobalta. Bidh e coltach ri seòrsa de cotan. A bharrachd - na bu luaithe agus nas làidire bu chòir na slatan-tomhais seo a bhith nas fhaide, na cuir às do chuimhne gum bu chòir do làmhan a thoirt bho uachdar na buidhne cho geur 's as urrainn. Bu chòir do làmhan a bhith air an cuideam cho teann agus a ghabhas, nas fhaisge air a 'bhodhaig. Bidh mil air a thionndadh gu sgiobalta a-steach don chraiceann, air uachdar sgìrean duilgheadas nach bi ann ach cearcall tana agus cha mhòr nach fhaicear e. Às deidh sin, seallaidh tu gun nochd stuth geal air do làmhan. An toiseach, nochdaidh e bho phòlaichean craicinn mar thoradh air gluasadan nan làmhan, agus às dèidh sin thèid a ghluasad gu na palms. Anns an fharsaingeachd, bidh massage le mil a 'toirt seachad mothachadh gu math pianail, mì-thlachdmhor. Ach, feumaidh tu fulang 10 mionaidean - bidh na toraidhean fìor mhath!
An dèidh an t-seisein, feumaidh tu an mil a nighe anns an t-seòmar-bìdh fo uisge blàth, a 'cleachdadh inneal-glanaidh bog. Gabh a dhèanamh nas cruaidhe tioram agus a 'taiseadh a h-uile craiceann a tha air a bhith air a dhèanamh le massage, deagh uachdar.
Glè thric an ath latha às deidh a 'chiad seisean de mhilleadh air mil a chì thu air cuid de earrannan den chraiceann a tha a' briseadh sìos, agus is urrainn dhomh a dhol à sealladh gu math luath - taobh a-staigh dà latha no trì làithean. Na bi eagal ort mun coltas aca - bidh e nas fhasa nas fhaide air adhart. Chan e seo ach a 'chiad uair a dh' aindeas e gu mòr, agus an uairsin cuiridh do chraiceann suas ris an tinneas agus bidh na bruthaidhean a 'nochdadh an-dràsta.
Na cuir cus cus cuideam air a 'chraiceann fhad' sa tha thu a 'milleadh na meala, oir chan ann mar thoradh air a bhith a' sgoltadh mil air a 'chraiceann a tha a' bhuaidh air a 'chraiceann, ach mar thoradh air na feartan slànachaidh aige agus buaidh draoidheil. Mar sin, na dèan thu a 'chùis ort fhèin agus na dèan tu tortadh, bheir massage ann an cùis sam bith a toraidhean.
A 'leigheas salann agus eabar air cellulite
Mar a thuirt sinn mu thràth, tha feartan sàr-mhath aig salann mara a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas cellulite agus a' leasachadh staid iomlan na h-organaig gu lèir. Mar eisimpleir, tha pròiseas cuairteachadh fala agus sruthadh fala do na h-organan is na figheagan a-staigh nas luaithe, mar thoradh air sin tha an dàrna cuid a 'faighinn beathachadh nas fheàrr, a tha a' cuideachadh a 'chuirp gus dèiligeadh gu luath agus gu co-chòrdail ri tocsain agus tocsain bhon bhorp a ghlacadh agus a thoirt air falbh. A thuilleadh air an sin, faodaidh salainn mara a bhith air a thoirt às agus a 'toirt air falbh pròiseasan inflammatory taobh a-staigh agus taobh a-muigh, ath-rèiteachadh pròiseasan meataabileach, a' leasachadh gnìomhachd gach buidheann is fighe a-staigh. Tha feartan leigheas coltach ri Dirt, agus mar sin chan eil an cleachdadh sin anns an t-strì an aghaidh cellulite san dachaigh dìreach air a thoirt air falbh. Is fheàrr a bhith a 'cleachdadh eabar agus salann air a thoirt às a' Mhuir Marbh.
Mar a chleachdas tu salann marbh marbh?
Tha grunn roghainnean ann. Sa chiad dol a-mach, tha salainn freagarrach airson àite sgruim, a tha a 'toirt a-mach na h-àiteachan a th' ann an duilgheadas na buidhne an dèidh dhut a bhith a 'steamadh suas ann am fras teas. Dèan na criosan tìm a tha còmhdaichte le "craiceann orains" thu fhèin - chan eil e doirbh idir, agus cha bhi do làmhan glè sgìth airson 5-10 mionaidean. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh seo, feumaidh an craiceann a bhith air a ghlèidheadh le uachdar. Faodaidh barrachd salainn mara a bhith air a sgaoileadh san t-seòmar-bìdh agus luidh e ann airson 15 mionaid aig teòthachd de 37 ceum.
Gabh eabar leigheasach agus cuir a-steach e gu na h-àiteachan far a bheil cellulite gu sònraichte a 'cur dragh ort. Cuir a-steach an craiceann le film teirmeach. Ma tha pants sònraichte anti-cellulite agad - dèan cinnteach, èideadh suas iad, agus ma tha na rudan a tha riatanach an sin ann an clò-bhualadh an sin, dèanaibh aodach gu sìmplidh agus cuir thu fhèin ann am plaide no plaide. Mar sin feumaidh tu a bhith a 'laighe airson co-dhiù uair a thìde, an sin falbh agus nigh an eabar fon fhras, agus an craiceann le uachdar a ghlanadh.
Toraidhean draoidheachd ola
An seo feumaidh sinn eadar-dhealachadh sa bhad eadar bun-ola agus ola a bharrachd. Mar a 'chiad fhear, mar eisimpleir, ola ollaidh, gabhaidh e a-steach an ola le calltainn, almond ola, no ola jojoba agus grùthan cruithneachd. Agus mar-thà airson an ola bhunasach bunaiteach seo, feumaidh tu olaichean riatanach no am measgachadh a chuir ris.
Cuimhnich na co-phàirtean bunaiteach de dh'ullachadh measgachadh ola: ann am 20 mililitar den ola bhunasach, feumar trì trioblaidean de dh'olainnean riatanach lemon, srùbag agus labhand a chur ris.
Is e a 'chiad rud a nì thu measgachadh de na pàirtean riatanach den mheasgachadh, agus an uair sin cuir ris a' bhàta leis an ola "bonn".
Cuir a-steach an measgachadh de dh'olainnean a dh 'ionnsaigh na ceàrnaidhean craiceann sin a tha a' toirt buaidh mhòr air buaidh millteach cellulite, agus bhon mhullach a tha ceangailte ann am film àbhaisteach de polyethylene. An uairsin tha dà roghainn ann: an dàrna cuid a bhith a 'dèanamh aodach gu sìmplidh agus a ghluasad ort ann am plaid no clòc, no a dhol an sàs ann an cuid de ghnìomhachd chorporra airson leth uair a thìde (ma mhaireas tu san uair - sàr-mhath!). Às dèidh sin, san taigh-bìdh, nigh an ola fo uisge blàth agus cuir e glainne a-steach.
Scrubaidh Chofaidh
Airson a 'mhodh-obrachaidh seo, bidh feum agad air cofaidh nàdarra - brùth air cupa ùr, no ma tha thu a' toirt air falbh "spit" a-cheana. Gabh bath teth - agus às deidh sin cuiridh e an cofaidh air na ceàrnaidhean air a bheil buaidhean mì-thlachdmhor de cellulite air an droch bhuaidh. Dèan tìsag bheag ort - agus fàg sgudal cofaidh air a 'bhodhaig airson cairteal uair a thìde (as àirde). Dèan an cnàmhan gu dòigheil le uisge blàth - agus chì thu mar a thàinig a 'chraiceann gu snasail agus a' còrdadh riut, mar a chaidh a h-uile càil air na casan a thoirt air falbh agus gun robh iad mòran nas lugha.
Tha e air a bhrosnachadh leis a 'chofaidh sin leis an nàdur comasach air pròiseasan iomlaid a leasachadh agus co-dhùnadh de lùth bho orghanachadh - mar thoradh air agus fàg bòcanachd. Mar eisimpleir, ma tha an aghaidh agad a 'coimhead beagan sa mhadainn, an uairsin dìreach cupa cofaidh a òl - agus thèid gach nì seachad.
A-rithist tha sinn mothachail gum bu chòir cofaidh a dhèanamh a-mhàin nàdarra, agus mar sin tha dòighean gu tur eadar-dhealaichte air buaidh a thoirt air a 'bhodhaig - tha e a' dèanamh cron air an stamag agus chan eil e a 'bristeadh cellulite, ach tha e ga cuideachadh gus a bhith a' socrachadh anns a 'bhodhaig fad ùine mhòr.
Cleachdaidhean a 'tighinn a-steach aig an taigh
Bidh mòran salonaichean àlainn ann an leigheas iom-fhillte airson faighinn cuidhteas air cleachdadh cellulite mar dhòigh-obrach mar a bhith a 'toirt air falbh. Ann a bhith a 'dèanamh seo, bidh iad a' cleachdadh innealan proifeiseanta sònraichte. Chan eil am modh-obrach saor. Ge-tà, dè a tha gad chuideachadh bho bhith a 'cur air dòigh na h-aon bhallachan aig an taigh? Feumaidh tu dìreach uidheam anti-cellulite a cheannach anns a 'bhùth-leigheis (mar eisimpleir, a' gabhail a-steach cofaidh) - agus cuir a-steach san dachaigh. Air an t-slighe, chan eil eadhon dòigh ann airson seo a dhèanamh.
A 'chiad dhòigh: an toradh a chaidh a cheannach a chur a-steach do dhuilgheadasan a' chuirp, a 'toirt a-steach an fhilm de polyethylene (chan eil e duilich a lorg, bheir bathar cruaidh cruaidh sam bith dhut), agus cuiridh iad air briogaisichean air an dèanamh le stuth rubair (tha iad cuideachd furasta faighinn a-mach). Às dèidh sin, feumaidh tu a bhith a 'gluasad airson dhà uair a thìde (mar eisimpleir, gun a bhith a' caitheamh ùine phrìseil agus lùth, gus dèanamh cinnteach gu bheil na taisbeanaidhean taigheadais gu lèir, gu h-àraidh a 'glanadh na làraich).
An dàrna dòigh: bidh thu a-rithist a 'cur an uachdar gu raointean duilgheadais, agus an uairsin cuir a-steach, ach chan ann le sgoltadh plastaig, ach le bratan elastaigeach. Tha an ath shuidheachadh mar an ceudna - feuch ri gluasad cho mòr 'sa ghabhas.
Massage anti-cellulite
Mus tèid thu dìreach chun an t-suaighne, feumaidh tu a dhol don ionad-bidhe agus cuiridh tu àiteachan duilich airson frasan eadar-dhealaichte - tha coltas gu bheil iad "ullaichte" airson na deuchainnean a tha ri thighinn.
Ciamar a thòisicheas tu massage? Is dòcha gur e stròc aotrom a th 'ann an toiseach tòiseachaidh, a' gluasad a-steach bhon ghlùin agus suas. An toiseach, mar gum biodh e a 'sgoltadh an leòmhann air gach taobh ceithir tursan, agus an uairsin àrdachadh air dian, cuideam agus astar ghluasadan.
A-nis brùth an craiceann aig a 'ghlùin ann am pìos beag "rollar", a' glacadh an dà chuid an craiceann agus an geir, agus feuch ris a ghluasad air feadh a 'chas gu toiseach a' mhuilinn. An toiseach, gluais air taobh a-staigh an leòin, agus an uairsin ath-ghluaiseadh a-rithist ris a 'phàirt "aghaidh" agus air na taobhan. Roll an "rolair" agad dà uair airson gach làrach duilgheadas.
An ath eacarsaich. Smaoinich gu bheil na cromagan agad nan taois, a dh'fheumas tu a ghlèidheadh gu faiceallach leis an dà làimh. Mash thu fhèin gu math, a dh'aindeoin na faireachdainnean pian.
A-nis gabhaibh uachtar anti-cellulite no ola citrus - agus cuir a-steach e le palms do làmhan, a 'gluasad nan ghathan air gach taobh. Smaoinich gu bheil thu a 'feuchainn ris a' chraiceann a dhruim.
An dèidh sin, brùth do làmh a-steach do dhorn agus gu sgiobalta agus gu sgiobalta, a 'bruthadh do chnàimhean cruaidh an aghaidh do thighearna, tòisich air do dhorn a ghluasad suas is sìos le do dhorn. Bu chòir gach sòn a tha air a chomharrachadh le "craiceann orains" a mhilleadh mun dòigh seo mu chòig tursan.
Agus mu dheireadh, gu brìoghmhor agus le anam, slap do làmh air na cromagan agad gus am faighear cluasan claisneachd eadhon san t-seòmar eile.
An dèidh a leithid de "stress", feumaidh an craiceann a bhith air a losgadh le bhith a 'bualadh air stròcan. Thoir aire do choltas nan sliasaichean agad: bu chòir dhaibh a bhith a 'bleith, agus bhon taobh a-staigh bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil na casan a' losgadh. Bu chòir uidheam anti-cellulite no ola a bhith air a ghabhail a-steach gu lèir don chraiceann.
Tha an dòigh anns a bheil grèim air massage a 'toirt a-steach ceithir dòighean èifeachdach a chuidicheas tu a' faighinn cuidhteas an "craiceann orains" eadhon nas luaithe. Is e an rud gu bheil an "glacadh" a 'dèanamh tòrr nas doimhne agus nas cumhachdaiche na massage uachdar àbhaisteach, tha e ag adhbharachadh sruth fuil nas lìonmhorachd gu na fèithean, ann an co-shìnte, a' cur nan soithichean agus na figheachan ceangail ris. Is e sin, thèid am bodach, mar a bh 'ann, a bhriseadh a-mach agus tòisichidh e a' sgrios cheallan geir, a 'toirt air falbh tocsainnean agus sgudal bhon chorp.
Aig cridhe na cruth seo de mhothachadh tha iad a 'glacadh ghluasadan, faodaidh tu a chur a-steach chan ann a-mhàin le massage coise, ach cuideachd tuigse a thoirt air farsaingeachd a' bhogha, glùinean agus eadhon an stamag. Tha an massage seo freagarrach airson a bhith a 'toirt a' chuirp gu tunus, mar eisimpleir, an dèidh do ghort a bhith.
Agus anns a 'chùis seo thathar a' moladh uidheam anti-cellulite a chleachdadh, ge-tà, ann an suidheachadh sam bith e gu massage. Leis gu bheil dòigh-obrach a ghluasad a 'toirt greim làidir, tha e soilleir nach eil e taiceil do làmhan sleamhainn bhon uachdar. Mar sin, cho luath 's gu bheil thu a' crìochnachadh "craiceann" an craiceann agad - cuir a-steach uachdar a tha a 'sgrios cellulite bho shuas.
Mar sin, leigidh sinn bruidhinn barrachd mu na h-ionnsaighean sin.
Bidh a 'chiad ghriod air a dhèanamh air a' bhàn, na sliasaichean agus na masalan.
Bu chòir an làmh a bhith air a bhriseadh gu teann a-steach don cham agus dèan grèim air na cnaganan a tha a 'cumail a-mach nan corragan. Brùth an làmh chun a 'chuirp cho teann agus as urrainn agus gu luath, a' putadh, a 'dol seachad air an sliasaid (stamag no masa) an toiseach a' gluasad bhon mhullach gu bonn, agus an uairsin - a chaochladh. Tha na gluasadan sin a 'brosnachadh an fhuil fhuil gu na sgìrean milleadh, a' tòiseachadh a 'bleith agus a losgadh - tha seo na shoighnichean math. Chan eil ach aon "ach": ma tha thu nad shealbhaiche de mhogal cinnidh, an uairsin tha seo agus an eacarsaich a leanas air an cur an cèill dhut.
Bidh an dàrna greim air a dhèanamh air na glùinean, na gathan agus na sliasaichean.
Dùin do chorragan còmhla agus tòiseachadh a 'gluasad ghluasadan massage ann an duilgheadasan a' chuirp, le cuideam beag air a 'chraiceann. Faodaidh tu na dòighean sìmplidh sin a dhèanamh le do chorragan, agus leis na pìosan agad fhèin agus am pail air fad agad - fhad 'sa bhios na làmhan agad "a' bualadh" bho àm gu àm còmhla ri chèile.
Tha an treas greim air a dhèanamh air taobh a-staigh nan gàirdeanan agus na cromagan.
Gabh pìos a 'chraicinn agus cuir a-steach e ann am pinch, eadar an òrdag agus an t-sruth. Le do làimh an-asgaidh, bu chòir dhut do chraiceann a ghlanadh, gluasad suas. Dìreach nach fheum thu mòran a phlanadh fhèin, oir tha an craiceann air taobh a-staigh na gàirdeanan agus na casan gu math taitneach, leumas brusgaidean suas annad sa bhad.
Tha an ceathramh glacaidh air a dhèanamh air a 'bhroinn, na mucan agus na sliabh.
Follaich clàr-amais agus sgoltagan nan làmhan mar thriantan, ga chuir an cèill an aghaidh craiceann na sliabh agus an toiseach le gluasad geur, a 'cruinneachadh pìosan a' chraicinn, cuir na meuran clàr-amais ris na cinnichean mòra. An dèidh dhut an tilleadh gu "suidheachadh tòiseachaidh", ath-aithris mar an ceudna, ach mar-thà a 'putadh do phìosan chun a' chlàr-amais.
Dèanamaid drèanadh lymp le làimh!
Tha beachd aig a h-uile duine againn bhon sgoil co-dhiù dè tha siostam lymphatic. Am measg nam prìomh dhleastanasan, is fhiach e toirt fa-near do dhìon a 'bhodhaig againn bho ghrunn ghalaran, seach gu bheil e a' cumail miocròidean cunnartach. Ach, tha dòigh-beatha an latha an-diugh a 'cur casg air an t-siostam lymphatic bho bhith ag obair mar as trice: uaireannan bidh e air adhbhrachadh le leòn sam bith, gu tric - cus cuideam agus droch dhroch chleachdaidhean, dìth obair corporra. Mar thoradh air sin, faodar droch bhuaidh a thoirt air pròiseas cho cudromach a thaobh gluasad lymph, flùchd agus fuil eadar-roinneil.
Air sgàth seo, bidh an lymph a 'faighinn co-chòrdadh eadar-dhealaichte, bidh e a' tiormachadh agus a 'fàs truaillidh le salainn, slagaichean. Aig a 'chiad ìre, tha e air a thionndadh gu inneal coltach ri geir, a bhios gu math geir gu math luath. Is tric a tha seo na adhbhar cellulite, agus a thuilleadh air an sgaradh seo, faodaidh galaran leantainneach a 'phìob agus na casan a leasachadh.
Cuidich do bhodhaig gus casg a chur air a leithid de phròiseas neo-mhiannaichte a 'cuideachadh le massage draenadh lymphatic. Chan urrainn do dhòigh sam bith a tha ag amas air glanadh a-staigh a 'bhodhaig a dhèanamh às aonais an tinneas seo, oir chan eil e cho comasach a bhith a' taghadh dòigh nas èifeachdaiche a bhios a 'glanadh na fèithlean gu domhainn agus a' toirt air falbh bhon t-siostam lymphatic a h-uile stuth cronail de ghnìomhachd chudromach ar ceallan. A bharrachd air an obair seo, bidh massage draghadh lymphach a 'cuideachadh a' chuirp gus an sruth a thig a-steach a sgaoileadh gu cothromach, agus cuir às do bharrachd. Mar sin, bidh na co-thursan do bhodhaig nas eireachdail, agus bidh na sgìrean duilich a 'dol air falbh gu bràth airson toileachas.
Tha an t-adhbhar a th 'ann de mhilleadh air an drèanadh lymphatic air sgàth gu bheil e a' tilleadh an lymph tiugh chun a 'chiad stàit cheart aice, a tha a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh sgudal agus a bhith nas fhaide a' falbh bhon chorp. Cuideachd, bidh massage a 'brosnachadh leasachadh phròiseasan meitabileach, àbhaisteach a dhèanamh air cuideam "leum" agus eadhon àrdachadh air dìonachd.
Gus cuideachadh le massage agus le bhith a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh stuthan cronail bhon t-siostam lymphatic, feumaidh tu deoch làidir gu leòr tron latha (faodaidh seo a bhith mar uisge àbhaisteach no, mar eisimpleir, sùgh gun mhilleadh). Bidh na casan a 'faireachdainn a' chiad toradh de mhilleadh air drèanadh lymphatic: caillidh iad swelling, cha leig thu a bhith sgìth le coiseachd fada. Tha obair nan dubhagan, an grùthan agus na galaran cuideachd a 'leasachadh.
Faodaidh tu a dhol troimh-chèile gu mì-fhortanach le uabhas sìmplidh le drèanadh lymph, ach cha bu chòir seo a dhèanamh, tha dòighean-obrach eadar-dhealaichte aca. Tha an massage àbhaisteach air a dhealbhadh gus na fèithean a shìneadh, tha e nas cruaidhe agus tha e co-cheangailte ri eacarsaichean cumhachd. Ach nuair a bhios an leithid sin de mhilleadh, chan eil a h-uile soithichean lùbach air an glanadh, ach, air a 'chaochladh, tha iad air an dèanamh còmhla, a' cur air adhart pròiseasan dìomhaireachd. Agus tha feum agad air rudeigin gu tur eadar-dhealaichte: gus am faigh iad a-mach barrachd a 'gluasad bhon chorp.
Mar sin, dèan tinneas gus suidheachadh an t-siostam lymphatic a dhèanamh ceart: tha na gluasadan bunaiteach aotrom, bog agus sìmplidh, tha e a 'toirt a-steach a bhith a' sgoltadh agus a 'sgoltadh, ach gu math faiceallach, fois. Gus buaidh massage a neartachadh, faodaidh tu cuiridhean fytocosmetic sam bith a chur a-steach. Tha a h-uile gluasadan de mhilleadh air drèanadh lymphatic aon stiùir: bhon bhonn gu h-àrd, mar eisimpleir, bho na casan agus na h-ankran - gu na cromagan.
Agus aon tè a-rithist ...
Feumaidh tu a bhith a 'lùghdachadh ann an cuibhreannan co-ionann de fhìon-bhreiceann apalan fìon-uisge agus uisge. An sin, cuir beagan lemon, mint agus rosemary ri chèile ola riatanach (tha seo roghainneil) Tha am measgachadh seo air a chur an sàs anns na pàirtean sin den chorp far a bheil cellulite a 'toirt buaidh air a' chumhachd agus a 'mhòr-chuid. Air a 'mhullach cuir na h-earrainnean seo gu h-àrd le còmhdach plastaig agus cuir air a' mhullach cho blàth is as urrainn dhut (is fheàrr ceart sònraichte a th 'air a bhualadh le rubair a cheannach airson an adhbhair seo). An uairsin an dàrna cuid a dhìreadh fon phlaide agus luidh sìos airson timcheall air uair a thìde, no dèan rudeigin gnìomhach, an uair sin am film a cheangal sìos agus am measgachadh a nighe fon uisge. Aig a 'mhullach, taiseadh a' chraicinn le uachdar.
Cuidichidh na dòighean sìmplidh sìmplidh seo thu ag ullachadh àireamh airson seusan an t-samhraidh, agus dìreach fois a ghabhail agus cuiridh iad sìos na h-uile paramedr, a 'faighinn cuidhteas cellulite airson ùine mhòr. Ach, chan eil e riatanach airson fois a ghabhail gus toraidhean a choileanadh, feumaidh tu daonnan cumail suas fhèin, eacarsaich, ithe ceart - agus an uairsin chan eil "craiceann orains" agad cha bhith thu eagalach!