- brown rice basmati - 0.75 cupan
- iomadach almonds amh - 1 pìos (beag)
- siùcar - 0,25 Gloine
- bogsaichean cardamom - 6 pìosan
- uisge le botail - 6 glainneachan
- Salann mara air mullach na sgian - Pàirt 1
A leithid de bhainne blasta is fallain nach do rinn thu fheuchainn. Tha bainne ròis calorie ìseal a 'toirt a-steach mòran magnesium, fosfar, calcium, searbhag folic, aigéid geir neo-shàthaichte agus sinc. Faodar bainne Rice a thoirt seachad mar deoch neo-eisimeileach no cuiridh e bainne cunbhalach ann an reasabaidhean eile. Ullachadh: Ann an siospan bheir uisge dha boil agus cuir almain. An dèidh 4 mionaidean, thilg na almoin ann an còmhdach, losgadh fo uisge fuar agus glan an craiceann tana. Gearr na almoin agus mhalla iad. Molaich an ris gu cunbhalachd flùr. Crush na bogsaichean cardamom le taobh còmhnard na sgian. Mionnaich ròin, almoin, cairtamom agus salainn ann am jar. Cuir 4 cupan uisge agus measgachadh. Dùin an caibeal le cas agus stad do 8 uairean. Às dèidh seo, cuir siùcair agus buille ann an inneal-inneal, a 'cur mean air mhean an uisge a tha air fhàgail. Strain tro ghrunn shreathan de uinne agus leig leis an deoch a sheasamh anns a 'frids airson timcheall air 15 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
Seirbheisean: 4