Bidh tachartasan cudromach gun phlanadh a 'tachairt ann am beatha gach nighean. Ach eadhon anns na mìosan sin bidh agad ri coimhead nas fheàrr, ge-tà, tha cus saill na dhuilgheadas mòr. Thog sinn suas 5 roghainnean airson biadh èiginn, gus am faodadh tu cuideam a chall ann an 3 latha le 5 cg. Bidh sinn a 'dèanamh cinnteach gu bheil na daoine sin ag obair airson 200 sa cheud!
Deagh dhroch "Thoir cuideam airson 3 latha": carranan agus ùbhlan
An dòigh as sìmplidh puinn a bharrachd a chall airson an leòg, gun a bhith a 'dèanamh cron air a' chùrsa gastrointestinal. Cheannaich ùbhlan agus taranan milis agus searbh mu 4 cg.
Trì latha ann an sreath, deoch 6 glainne (250 ml) de phoran-ùran an àite biadh. Na bi fiù 's mu dheidhinn aran, cucumbers agus tomato. Norm norm làitheil deoch - 2 liotair, tì uaine gun bhriseadh. Ma tha thu a 'faireachdainn tinn, air a thruailleadh no a sgrios, cuir a-steach teaspoon de mil agus sùgh lemonan gu glainne uisge.
Cha ghabh seo a chluich. Chan eil e gu diofar, an àite a bhith a 'gintinn air carranan agus ùbhlan, mash.
Frith-bhuaidhean an daithead: stòl sgaoilte, òr-bhuidhe / fionnag bhuidhe. Na gabh dragh, is e freagairt àbhaisteach a 'bhodhaig a tha seo. Cha robh nàire sam bith aig a 'choinneimh a bha ag iarraidh (cha do rinn thu taigh beag), air an latha mu dheireadh air an oidhche deoch druga antidiarrheal 1 tablet.
Tha an dòigh a-mach às an daithead clasaigeach, ga ghleidheadh airson 2 latha:
- madainn: glainne uisge le lemon, caise bàn saill - 150 g, ugh bog;
- latha: broth cearc le geir ìseal - 150-200 g, salad glasraich gun salann (le luibhean, luibhean). Airson ath-rèiteachadh iogart nàdarra;
- feasgar: glainne de iogart.
Toradh: nas lugha 3-4 kg. Le cuideam de 65 cg - nas lugha 4-5 cg.
Mar a chaill cuideam gu luath ann an 3 latha air iogart
Thoir aire! Chan eil daithead Kefir a 'tighinn a-steach do nigheanan le làn searbhachd sùgh gastric gus nach bi gastritis agus duodenitis ann an cunnart.
Kefir - cearcall-beatha airson buillearan le cus cuideam. Cosgaisean: 3 pasganan de kefir airson 1-1,5 l.
Mar a chailleas cuideam 2 kg airson 3 latha: deoch 200 ml de kefir airson 5 uair le eadar-ùine de 3 uair a thìde. Airson obrachadh àbhaisteach a dhèanamh air a 'chùrsa gastrointestinal agus ag ath-nuadhachadh lùth, ithe 1 cupa. mil.
Faodar bìdh aon-ùine a cheadachadh sa mhadainn - 1 ubhal, curan, tomato no 150 g càise bothain le geir bheag.
An dèidh daithead, na smaoinich mu bhith a 'gorgadh. A bharrachd air a bhith a 'tilleadh kilograman, tha thu a' cur an cunnart air do stamag a ghoid.
Gabh cuideam meadhanach: a 'caoidh daithead airson 4 latha
Tha roghainn sàr-mhath do chlann-nighean le gastritis a 'call cuideam 3g ann an 4 latha às aonais aillse.
Lìon an reothadair le biadh:
- bròc cearc - 400 g;
- tomatoes, cucumbers - airson 3-4 pcs.;
- uighean - 2 pìosan;
- measan (pluma, ùbhlan, citrus, melon, dearcan) - 800 g;
- Càise Bothan - 400 g;
- toradh tioram - 200 g;
- buntàta - 3 pcs.
- greens.
Clàr-taice gach latha:
- feòil steamed no 400 g air a ghoil, salad 300 g glas (aodach: iogurt nàdarrach, uachdar gainne geir);
- measan ùra 400 g, uighean bruichte 2 pìosan, caise ìseal saille no càise 50 g;
- 300 g de salad, 400 ml de bhrat cearc, 200 g de thoraidhean tioram;
- Càise taigh 400 g, buntàta bruite, 1 tomato, 400 g de mheasan toraidh.
Anns a 'chlàr-bìdh tha an àireamh de bhiadh airson an latha air fad air a chomharrachadh. Briseadh suas gu 3 cuirmean aig toil, agus na dì-chuimhnich mu uisge - co-dhiù 1.5 liotair gach latha. Is e toiseach tòiseachaidh math sa mhadainn tì uaine le slice de lemon. Bidh snack ann an cruth ùplan a-mhàin san fheasgar, ga ithe tron fheasgar - biadh gun chomharra!
Gliocas : broth le cearc boisgte air a 'chiad latha, dòrtadh a-steach do ghlainne agus reothaidh gus a chleachdadh air an treas latha.
Rice, cait tomato agus taigh-beag: nas lugha 2 kg airson 3 latha
Diet gun chuingealachaidhean soilleir. Bidh thu a 'co-dhùnadh a' chuibhreann agus an àireamh de thursan, ach gun a bhith a 'toirt buaidh air. Sàr roghainn airson cuideam a chall airson 3 latha do leanabh agus inbheach.
Clàr-taice gach latha
- A 'chiad latha: ris boil + sùgh tomato. Gun salann agus ola. Cha robh ris gu math olc, cuir measgachadh de luibhean no piobar. Airson clann, dòrtadh sùgh tomato bheag.
- An dàrna latha: càise taigh-còmhnaidh + kefir. A bheil thu acrach? Thoir deoch glainne de chlaobh-saill ìseal no ithe dà lobhs-bùird de chàise taigh-bìdh.
- An treas latha: tì. Airson biadh agus dìnnear, ith cearc bruite (200 g), aig amannan eile ach tì uaine gun luchd-measa.
Aig crìochan na tha comasach: gun a bhith nas lugha na 10 ciog airson 3 latha
A bheil thu a 'smaoineachadh gum faod thu cuideam a chall ann an 3 latha airson 10 cileag? Tha cuid a 'cumail a-mach gu bheil biathadh tioram a' toirt air falbh geir is cellulite ann an suimean mòra eadhon ann an dà latha. Och, chan eil seo comasach. Ach a bhith a 'tilgeil a-mach a' bhroinn "fàinne beatha" dha nigheanan le cuideam de 70 cg airson 3 latha fhathast fìor. Caillidh nigheanan le cuideam suas ri 55 cg bho 3 gu 5 cg.
Clàr-taice airson an latha
- Sa mhadainn, deoch uisge le lemon agus spàin de mil.
- Ann am biadh bìdh meadhan-mhadainn bidh glainne de iogart sgamhach ann le 2 chup. ceallalose.
- Aig lòn, ogart banana no grèigeach ithe le dòrn de ghorman. An dèidh 30 mionaid, tòisich air trèanadh. An dèidh eacarsaich, chan eil nas fhaide na 20 mionaid ann airson pròtain ithe bho aon ugh agus 100 gram de chàise bothain.
- Anns an fheasgar, tì uaine.
Deoch 2 liotair de dh'uisge fìor gach latha.
Trèanadh airson 3 latha:
- Brùth: 25 uair airson 3 seataichean 3 tursan san latha (225 uair). 15 putanan suas airson 3 seataichean (45 uair).
- A 'leum air an rope 50 uair 3 dòighean-obrach (150 uair). Squats 25 uair 3 dòighean-obrach (75 uair).
- Bidh leum air an làrach le làmhan a 'gluasad 50-100 uair 3 dòighean-obrach. Brùth mar a 'chiad latha.
Bidh an ìre trèanaidh le lùghdachadh geur ann an calraidhean a 'losgadh tòrr saill. Ach, chan eil a h-uile organism a 'seasamh a-mach às an t-seòrsa sin. Ma tha thu a 'faireachdainn laigse agus mearachd làidir air an dàrna latha, stad air a bhith ag obair. Slàinte - a h-uile rud!
A 'breithneachadh le na lèirmheasan, faodaidh tu cuideam a chall airson 3 latha às aonais daithead. Ach, bidh an cuideam a 'lùghdachadh 2-3 cg. Gus na h-eacarsaichean cuir ris hula-slat 20 mionaid no barrachd.
Bidh caileagan, gu bhith ag innse no a 'ràdh gu sònraichte, air dè cho comasach' sa tha e fàs fàs tana airson 3 latha, tha e gu math duilich. A rèir an tùs mòr, bun-stèidh na buidhne agus dòigh-beatha. Is e toradh barantaichte le cuideam de 55 cileagram 2-5 cg. Gus na cuibhreannan a chumail, dèan fallaineachd agus a 'cumail sùil air beathachadh ceart.
Tha sinn a 'creidsinn annad!