Mar a bheir thu seachad feuman meallta

Tha comas iongantach aig an inntinn againn a dhearbhadh oirnn gu bheil rudeigin a 'freagairt air fìrinn, eadhon mura h-eil e. Fhuair mi seo nuair a dh'atharraich mi na cleachdaidhean agam, agus cuideachd nuair a fhuair mi cuidhteas an sgudal.

Nuair a gheibh thu cuidhteas slat (agus cleachdaidhean atharrachadh), tha thu a 'smaoineachadh gu bheil feum agad air rudeigin. Chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais. Chan urrainn dhut a leigeil air falbh. Agus fhathast chan eil e fìor. Is e creideamh meallta a tha seo, feum meallta. Seo eisimpleirean:

• Tha feum agam air càise. Mar sin smaoinich mi airson ùine mhòr, agus chùm e orm bho bhith a 'toirt seachad stuthan bainne nach eil a' freagairt air mo chorp. Tha e coltach gur e beachd mearachdach a tha seo. Atharrachaidhean eile: feumaidh mi fìon, teòclaid, siùcairean, sgiobannan, msaa. Chan eil gin de seo na fheum fìor eòlasach no eòlas-inntinn.
• Tha nithean a tha tarraingeach, mar eisimpleir, dealbhan, cuimhneachain chloinne, tiodhlacan bho dhaoine gaoil - chan eil a 'chuid as motha de dhaoine ag iarraidh pàirt a ghabhail riutha, mar a tha iad a' samhlachadh cuimhneachain no gràdh. Ach chan eil seo fìor, a chionn 's nach eil gràdh no cuimhneachain ann anns na cuspairean sin, tha iad nad do cheann agus a chridhe.
• Feumaidh mi rudan a bhith a 'faireachdainn sàbhailte. Tha e coltach gu bheil e mì-chinnteach nach bi beinn de rudan ann, oir tha mòran de sheilbh seilbh na dhòigh dìon. Chan eil e mar sin - chan eil cùisean a 'toirt barrachd tèarainteachd dhut. Tha seo air a thoirt seachad le bhith a 'faighinn uallaichean fiachan nas lugha, a bharrachd air plana cùl-taic.
• Feumaidh mi sgrùdadh a dhèanamh air post-dealain X uair sa latha. Tha dragh ort mu rudeigin cudromach a dhìth. Gu dearbh, tha seo tearc, cha mhòr nach eil, fìor. Cha do thuit mo shaoghal riamh air sgàth nach robh mi a 'coimhead air post-dealain airson grunn uairean a thìde, no leth latha, no eadhon fad latha. Tha thu dìreach a 'dèanamh suas airson a h-uile dad às deidh sin.

Tha e cuideachd a 'buntainn ri lìonraidhean sòisealta.

• Feumaidh mi a bhith rudeigin trang - seach nach bi mo ghnìomhachas soirbheachail no air sgàth nach bi daoine a 'smaoineachadh gu bheil mi buadhach no comasach. Fhuair mi a-mach nach eil seo fìor. Mura h-eil thu cho trang, tha e a 'ciallachadh gu bheil fios agad ciamar a thèid prìomhachas a dhèanamh, agus a tha comasach air reusanachadh. Dh'fhaighnich fiù an ceannard dhomh mar a nì mi e. Bha iad cho fad 'sa bha feum meallta a bhith trang, gu robh e glè dhuilich dhaibh an cleachdadh seo a thoirt seachad.
• Tha feum agam air aodach eireachdail. Tha sinn a 'creidsinn gum bu chòir dhuinn coimhead ann an dòigh àraid, ìomhaigh a shealltainn no a bhith freagarrach don t-suidheachadh. Fhuair mi gum b 'urrainn dhomh an fheum air aodach a leigeil a-mach gus beachd a dhèanamh. An àite sin, tha mi a 'caitheamh aodach cofhurtail, minimalistic, agus chan eil dad aig duine sam bith an aghaidh. Gu dearbh, faodaidh cuid de ghnìomhachdan a bhith feumach air còd èideadh sònraichte, ach eadhon anns a 'chùis seo, is dòcha gu bheilear a' toirt dùbhlan do na riatanasan sin.

Tha iomadh seòrsa eile de fheumannan meallta, ach tha mi an dòchas gun tuig thu an ciall fhèin. Tòisich a 'rannsachadh do chreideasan agus stad a bhith a' smaoineachadh gu bheil iad uile fìor.

Mar a dhèiligeas tu ri feuman meallta

Seach gu bheil thu air feum meallta aithneachadh. Ach ciamar a dhèiligeas tu ris ma tha thu fhathast a 'fulang le eagal neo-reusanta a tha gad chuideachadh bho bhith a' saoradh thu fhèin bhuaithe? Seo cuid de na beachdan:

1. A 'sgrùdadh. Ciamar a tha fios agad a bheil an fheum seo fìor? Feuch a-mach e. Deuchainn a dhèanamh: thoir seachad na tha a dhìth ort, airson seachdain no eadhon mìos. Agus mura robh cùisean cho dona, b 'e feum meallta a bh' ann agus chan fheum thu mòran dragh a chuir air a dhiùltadh.
2. Cleachd am bogsa "as urrainn". Ma tha rudan agad nach eil thu a 'cleachdadh gu fìor, ach gu bheil eagal ort gum feum thu iad, cuir iad sa bhogsa "is dòcha". Sgrìobh air a 'bhogsa ceann-latha an latha, cuir a-steach e sa gharaids no ann an àite eile, cuir a-steach cuimhneachan air a' mhìosachan air a 'cheann-latha ann an 6 mìosan, agus ma tha thu airson 6 mìosan chan fheum thu dad sam bith bhon bhogsa seo, faodaidh tu faighinn às do na rudan sin gu sàbhailte.

3. Dèan cinnteach nach eil an gràdh sin ann an rudan. Tha na h-amasan le brìgh ciallach a 'samhlachadh gràdh agus cuimhneachain, ach gu dearbh, chan eil gràdh ann an rudan. Tha na rudan dìreach na chuimhneachan air gràdh agus cuimhneachain, agus tha iad gu math daor, seach gu bheil iad a 'toirt mòran àite agus a dh' fheumas tu gum bi lùth agus ùine agad. An àite sin, dèan dealbh digiteach, cuir a-steach e ann an taisbeanadh sleamhnagan, agus faodaidh tu a bhith a 'cluich gach mìos no a h-uile trì mìosan, agus tilgeil an cuspair thu fhèin. Gus seo a dhèanamh, dh'fhaoidte gun toir e ùine mhòr, ach nuair a shoirbhicheas leat, gheibh thu cuidhteas an ceangal agad ris na cuspairean a tha ag adhbhrachadh fhaireachdainnean.
4. Faighnich dhut fhèin dè as urrainn tachairt anns a 'chùis as miosa. Ma gheibh thu cuidhteas rud no feum, dè an suidheachadh as mì-fhallain a dh'fhaodadh a bhith ann? Gu tric chan eil e cho uamhasach no eadhon math. Faodaidh tu faighinn cuidhteas de rud sònraichte gu sàbhailte agus gun a bhith draghail mu thubaist sam bith.
5. Lorg plana cùl-taic. Agus dè mura h-eil an suidheachadh as miosa gu math tlachdmhor? An urrainn dhut coinneachadh ris an fheum sa chùis seo ann an dòigh sam bith eile? Mar as trice is urrainn dhut inneal fhaighinn air iasad nach fheum thu bho charaid, no leabhar a ghabhail anns an leabharlann, no rudeigin a lorg air an eadar-lìon an àite rudan nach eil thu a 'cleachdadh a stòradh.

Le bhith a 'faighinn cuidhteas de fheumalachdan meallta tha a bhith a' sgrùdadh, a 'luachadh, a' dèanamh anailis air eagal agus sealladh soilleir air rudan.

Seiseanan làitheil

Seo mar a chumas tu na seiseanan làitheil agad air ais gu beatha saor bho cheangalaichean:

1. Dèan liosta de na tha thu a 'smaoineachadh a dh' fheumas tu ann am beatha, a bharrachd air na tha thu ag iarraidh ach chan e sin an fheum a th 'agad.
2. A h-uile latha, smaoinich air aon de na feuman no na h-ùidhean sin. A bheil seo fìor dha-rìribh? Smaoinich air carson a tha feum agad air no carson a tha thu ga iarraidh? A bheil seo gu mòr a 'cur ri do bheatha, no a bheil e dìreach a' dèanamh iom-fhillte air a h-uile rud? An urrainn dhut a bhith beò às aonais agus a 'sìmpleachadh do bheatha san dòigh seo?
3. Beachdaich air a 'chomas a bhith a' fàgail feum no maitheanas sealach feuch dè an seòrsa beatha a th 'ann às aonais.

Gu tric, a 'toirt seachad rudeigin, gheibh sinn cuidhteas de bhuidheann iomlan de rudan co-cheangailte. Mar eisimpleir, ma dh 'fhaodadh tu leigeil leis an fheum a bhith a' coimhead TBh aig deireadh an latha, gheibh thu cuidhteas de na seirbheisean TBh, càball TBh, is dòcha bho na sgioban no na briosgaidean a bhios tu ag ithe fhad 'sa tha iad a' coimhead air an Tbh. Chan eil seo ach aon eisimpleir, ach tha cruthachadh saorsa a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad na tha a dhìth oirnn a-mhàin ann an mothachadh, chan ann gu fìrinneach. Glè thric bidh feum air falsa ann an ithe agus a 'leantainn gu ceanglachan, cus cuideam, agus mothachadh air cionta airson ithe. Mar le ceangal sam bith, le biadh, faodaidh tu dàimhean socair neodrach a chruthachadh stèidhichte air saorsa. Tha barran ann mar thlachd taitneach, agus chan ann a chionn 's nach urrainn dhut a bhith beò gun mheuran. Tagh pìos càise àraidh nuair a ruigeas tu an Eadailt no an Eilbheis agus na briseadh sìos air a h-ath-shaor saor. No leig leis an fheum a th 'ann airson cofaidh le seoclaid feasgar gus ath-bheothachadh lùth corp nàdarra a thoirt dha na fèithean àrd-fhillte agus mu dheireadh caillidh cuideam. Tha seo comasach, ma tha e ceart don dòigh-obrach seo. Anns a 'phrògram "Rainbow on a plate" bidh cothrom agad dàimh nas neodrach a chruthachadh le biadh agus faigh cuidhteas ceangalaichean. Airson ùine ghoirid tha am prògram seo air a thairgsinn an-asgaidh. Faodaidh tu clàradh a-steach don cheangal seo.