Dè, ciamar, cuin?
Tha an leanabh a 'suidhe gu misneachail air a chathair, tha ùidh aige ann an stuth a' phlàta agad agus eadhon a 'feuchainn ri pìos a ghoid bhuaithe agus a chuir a-steach dhan bheul agad? Is e as coltaiche a th 'ann, tha an t-àm ann airson brusgan a bhith eòlach air biadh ùr.
Cùis ùine
Tha an t-seann siostam Shòbhieteach, a tha a 'moladh sùgh ùghlan do phàistean bho aois 3 mìosan, air a bhith feumail. An-diugh tha mòran de luchd-pàighidh a 'càineadh a h-uile duine airson mì-reusanta a thoirt a-steach de stuthan a bharrachd a-steach gu daithead naoidheanan. Suas gu sia mìosan (agus gu math nas fhaide) tha bainne màthraichean gu leòr aig an leanabh. Chan eil fiù 's luchd-ealain a' feumachdainn foirmle singilte ach - tha na h-eileamaidean uile riatanach airson fàs agus leasachadh na pàisde. Aig an àm seo, tha e àbhaisteach tòiseachadh a 'toirt a-steach biadh co-phàirteach aig 6 mìosan (airson naoidheanan a bhios a' biathadh air an leac) no aig 5 mìosan (airson leanabain a 'biathadh air foirmle bainne). Leis an aois seo, mar as trice bidh an siostam inntinn a 'feuchainn ri briseadh nam fiaclan, bidh am brusg a' suidhe gu misneachail agus tha ùidh aige ann a bhith ag ithe bho phlàta mo mhàthar. Ann an cuid de chùisean (chan eil cuideam cuideam gu leòr, dìth iarainn no vitimín D, stòl neo-sheasmhach) tha luchd-pàighidh a 'moladh toirt a-steach biadh co-phàirteach bho 4 mìosan.
Ceist mu mheud
Bu chòir eòlas a bhith agad air gach toradh ùr a thòiseachadh leis an ìre as ìsle (mar as trice leth gu leòr teaspoon). A bheil am pàiste mar as trice a 'toirt biadh dha? Mar sin, faodar a 'chuibhreann a mheudachadh. Ma tha rinitis ann, eas-òrdugh cladhach, deargadh no greim air a 'chraiceann, bruidhinn ri dotair agus stad a chur air leasachadh sam bith airson greis.
Cùis càileachd
Bidh Kashi, glasraich, fìor-ghlan measan agus sùthan a 'tòiseachadh a' dol a-steach bho aon ghnè agus gnè hypoallergenic. Feuchaidh clann Strawberry agus mango nas fhaide air adhart.
Comhairlean moms eòlach
Agus beagan de mholaidhean practaigeach bho moms eòlach. An toiseach, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt a' bheul-aithris chan ann bho bhotal, ach bho spàin - gheibh am pàiste cleachdte ris nas luaithe. Anns an dara h-àite, tha e nas fheàrr tòiseachadh le lusan no gràn. Ann an leth-bhliadhna chan eil blas blas an leanabh fhathast air a chruthachadh, gus am bi e duilich a bhith eòlach air squash ùr às deidh bìdh milis. San treas àite, na tòisich a 'toirt a-steach biadh co-phàirteach mura h-eil an leanabh a' faireachdainn gu math no tinn, agus cuideachd rè agus dìreach às deidh banachdach casgach casg.
Agus as cudromaiche: cuimhnich nach eil, agus nach fhaod aon sgeama a bhith ann airson a bhith a 'toirt a-steach biadh co-phàirteach. An seo tha a h-uile dad fa leth agus tha e an crochadh air mòran fhactaran, a 'gabhail a-steach lànachd na pàisde, suidheachadh coitcheann a chorp, oighreachdan agus eadhon blasan roghainnean. A dh'aindeoin sin, faodar na stuthan uile a roinn ann am buidhnean, airson molaidhean sam bith.
Àireamh buidhne 1
Biadh bainne agus bainne
Thèid foirmlean pàiste freagarrach a thoirt do chloinn mar a tha feum air bhon chiad latha às dèidh breith. Ach a thaobh stuthan bainne bainne agus bainne eile, tha cuid de chuingealachaidhean ann. Tha a 'mhòr-chuid de luchd-pàighidh a' beachdachadh air toirt a-steach stuthan bho bhainne gu lèir aig aois òg gus nach bi iad neo-iongantach, oir faodaidh seo a dhol gu call iarainn ann an infants agus leasachadh anemia, a 'cruthachadh eallach nas motha air na h-àrainnean. A thuilleadh air an sin, tha pròtain bainne bà na ailearagan làidir.
Bidh càise bothain a 'tòiseachadh a' toirt seachad do chlann bho 8 mìosan, kefir - bho 10-12 mìosan, agus bainne gu lèir nach eil nas tràithe na 12 mìosan. Cha bu chòir leanabh bliadhnail Kefir a bhith ag òl barrachd air 200 gram gach latha, agus bidh an galar air a ithe - chan eil e nas motha na 50 g. Chan eil bathar mar ìm, iogurts, càes, uachtar searbh, uachdar air am moladh airson clann fo aois gu leth. Thoir fa-near nach eil na stuthan seo an-còmhnaidh air an toirt seachad anns a 'chidsin bainne a rèir nam briathran sònraichte de bhiadh co-phàirteach. Tha an comharradh air a 'phacaid, mar riaghailt, cuideachd a' toirt seachad barrachd air na molaidhean a rinn dotairean na sgeama. An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an toirt a-steach: 8-10 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le càise saill ìseal, kefir, measgachaidhean bainne gluasaichte. Rabhadh: bu chòir bainne iomlan a thoirt don leanabh air a ghoil, agus bu chòir a h-uile bathar eile a thoirt a-steach mean air mhean, a 'tòiseachadh le geir ìseal no geir, oir chan eil stamag an leanaibh fhathast freagarrach airson a bhith a' làimhseachadh feartan ainmhidhean.
Àireamh àireamh 2
Fruits and berries
Tha caoraich agus measan a bharrachd air vitamain a 'toirt siùcar mheasan agus salann mèinnearach, feumail airson leasachadh a' chuirp. An toiseach, thèid measan agus dearcan a thoirt don chloinn ann an cruth buntàta maisichte, an uairsin bidh iad air an cuartachadh air a 'ghrunnd, ma tha an crùb mu 2 bliadhna a dh'aois - air a ghearradh ann an slates, a' toirt air falbh na cnàmhan. Nuair a bhios an leanabh a 'gearradh tro na fiaclan gu lèir, faodar na measan a thoirt gu buil. Fìrinn chudromach eile: is fheàrr as toradh agus dearcan ithe amh, oir le buaidh teothachd, bidh iad a 'call mòran de bhotamain. Gus an toradh a thionndadh, bu chòir a bhith air aodach plastaigeach, oir nuair a thòisicheas e leis a 'mheatailt bidh am pròiseas dìomhaireachd. An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an rianachd: 6 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le ùbhlan uaine, pear, banana, sùbhan-craoibhe, gorman.
Rabhadh: chan eil a h-uile meas agus dearcan feumail ann am mòran. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod ùbhlan a bhrosnachadh gu bheil barrachd ghas ann, gum bi plumagan air an lagachadh, tha pian ag adhbhrachadh cromadh. Is e meanbh-chuileag agus meanbh-chuileagan na aileaganan as treasa, agus chan àbhaist dhaibh a bhith a 'toirt a' chlann suas ri dà bhliadhna, oir tha iad a 'fàs nas bochda leis a' fàs-bheairt.
Buidheann 3
Glasraich
Tha glasraich a 'gabhail a-steach vitamin feumail, microelements agus fiber, a tha a' cur ri bhith a 'bualadh gu cunbhalach de na galaran. Mar sin, tha glasraich riatanach airson a bhith a 'làimhseachadh chan e a-mhàin inbhich ach cuideachd clann. Tòisich a 'toirt a-steach glasraich as fheàrr bho bhuntàta no buntàta, agus an dèidh dhaibh feuchainn air blàth-bhreab agus broccoli, agus an uairsin - muran agus pumpkin. Mar as trice, bidh glasraich boiled no baked air an cuartachadh ann am buntàta maisichte no faodaidh tu buntàta maisichte a dhèanamh le brot. Tha e cudromach gun a bhith a 'cur salainn, spìosraidhean agus ola glasraich aig an aon àm - faodaidh seo dragh a chur air mì-òrdugh cudthromach no a bhith a' nochdadh biadh aileasgaidhean. Faodar ola-ola no ola arbhair a thòiseachadh a-steach bho 9-10 mìosan, ach mar thoradh ùr, sùilichidh e gu cùramach air freagairt an leanaibh.
An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an rianachd: 6 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le buntàta, zucchini, broccoli, muileil.
Rabhadh: bidh cucumbers gu tric ag adhbhrachadh a 'bhuineach, agus tomatoes (a dh'fhaodadh a bhith a' ailleart, a tha cronail air na h-earrainnean) agus cha ghabh bàrr chruaidh cruaidh a thoirt air falbh le fàs-bheairteas na cloinne air sgàth uidheamachd garbh biadh mar sin.
Buidheann 4
Brù agus gràn
Tòisich a 'toirt a-steach a' bhroinn as fheàrr le roghainnean saor bho bhoireannaich, nuair a thig e gu gruel gnìomhachais deiseil. Leugh an t-òran gu cùramach: cha bu chòir siùcair, pùdar bainne agus nithean neo-chinnteach eile a bhith ann. A 'chiad fhear a bhith a' toirt a-steach lusan gràn nach eil gluten - pròtain de ghràn, a dh 'adhbharaicheas droch dhroch dhìol ann an cuid de chloinn. Tha saor-ghlùin ann an reis, cruithneachd agus brochan coirce. Faodaidh brochan a tha a 'gabhail a-steach gluten - min-choirce, cruithneachd, semolina - a thabhann do phàiste a-mhàin bho 8 mìosan. Bidh a 'chiad chraiceann a' tuiteam le uisge, measgachadh no bainne cìche fhèin. Bu chòir lite a bhith gu leòr leònach gum faodar a thoirt do leanabh chan ann a-mhàin bho spàin, ach cuideachd bho bhotal. An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an rianachd: 6-8 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le reis, arbhar no lite cuibhne.
Rabhadh: na thòisicheas tu le grànan ioma-gràinne - ma bhios alergidhean ann, bidh e doirbh obrachadh a-mach dè an seòrsa cròpa a bhrosnaich e. Na measgachadh diofar sheòrsaichean gràinne sa chiad àite - faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air a bhith a 'togail bhrochan. Le cruinneas, cuir a-steach an ris anns an daithead - uaireannan, bidh naoidheanan a 'tòiseachadh gu math tric.
Àireamh buidhne 5
Feòil, cearcan, uighean
Tha na stuthan sin riatanach don leanabh airson làn leasachadh, seach gu bheil pròtain, saill, vitamain A, B, B12 agus mèinnirean aca. Ann am bathar feòla, tha feum air tòrr iarann gus casg a chur air anemia. Dè as fheàrr - feòil a chaidh a cheannach sa bhùth agus air a bruich gu neo-eisimeileach, no sauce feòil chloinne? Mar as trice bidh luchd-paid a 'moladh cleane, seach gu bheil e a' dèanamh cinnteach gu bheil susbaint soilleir de bheathachadh, agus gu bheil smachd làidir air càileachd biadh an cuid chloinne. Tha argamaid eile a tha a 'cur fàilte air fìor-ghlan deiseil furasta agus furasta a chleachdadh a bharrachd air sàbhalaidhean fìor-ùine. An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an rianachd: 7-12 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le turcaidh, coineanach, feòil mhara, buidheagan.
Rabhadh: chan eil stamag an leanaibh fhathast freagarrach airson a bhith a 'cnàmh de ghlas trom, agus mar sin is fhiach feitheamh ri diofar feòil geir, gu sònraichte le muiceann agus uan. Cuideachd, na cuir geal ugh sa bhad, oir is e ailearagen a th 'ann. Na bi a 'tòiseachadh le buntàta a tha salainn, siùcair agus spìosraidh.
Buidheann Àireamh 6
Bia mara, iasg
Iasg - stòr deatamach de vitimín D agus fosfair, a tha riatanach airson gach buidheann a tha a 'fàs. Tha mòran de dh'odod aig biadh mara, rud a tha glè chudromach do chloinn a tha a 'fàs anns a' bhana-mheadhan ann an suidheachaidhean de dh 'ìosain. Airson a bhith a 'tòiseachadh, tha e na b' fhasa cearcan-èisg a cheannach airson clann: cha bhi cnàmh singilte ann. Na toir seachad an t-iasg òg nas trice 2 uair san t-seachdain, co-dhiù an toiseach. Às dèidh 3 bliadhna, bu chòir biadh mara a bhith an làthair ann an daithead an leanaibh fad na h-ùine - bidh seo a 'meudachadh gu mòr an dìonachd bhroilleach. An aois aig a bheil toraidhean den bhuidheann seo air an toirt a-steach: 11 mìosan. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Le iasg làidir le feòil gheal: trosg, adag, leabaidh.
Rabhadh: èisg gu cùramach agus bi eagal ort mu chnàmhan, iasg saillte agus biadh mara a 'dol a-steach do dhìol an leanaibh gun a bhith nas tràithe na 2 bhliadhna.
Àireamh buidhne 7
Sweets
Is e gràdh milis a h-uile pàiste - tha e na fhìrinn. Am bu chòir dhomh cur suas ris? Sgrìobh an neach-dotair Ameireaganach, ùghdar grunn leabhraichean agus athair mòran chloinne, Uilleam Sire, nach robh na clann a bha air ithe gu ceart ron 3 bliadhna a dh'aois, nach robh eòlach air dè na cèicean, na ròin agus na siùcairean, a tha a 'dèanamh nan roghainnean bìdh ceart. Mar thoradh air an sin, chan eil a 'chlann sin mòran nas buailtiche a bhith a' fàs siùcairean. Dè an seòrsa leanabas gun mheuran? Bidh a 'cheist seo a' fuireachd chan e a-mhàin seanmhair, ach cuideachd mòran mhàthraichean. Is e am freagairt ceart: "Glè thoilichte." An dèidh sin bidh an leanabh ag ionnsachadh dè a tha milis agus flùr, nas fhasa a bhios e airson beatha a 'mhàthar agus slàinte an leanaibh, seach gu bheil cus siùcair agus cèicean a' caitheamh gu math tràth mar thoradh air mar a tha reamhrachd, tinneas an t-siùcair, caries, allergies bìdh, agus eadhon gu neo-fhulangas seòrsa siùcair sònraichte - sin nuair nach bi òige ann gu leòr! An aois aig am bi toraidhean den bhuidheann seo air an toirt a-steach: 3 bliadhna. Dè a thòisicheas tu? uktas mar meala, toradh cianalach, toradh tioram agus measan milis.
Rabhadh: tha seoclaid agus bathar eile anns a bheil còco, chan e a-mhàin gu tric a 'toirt adhbhrachadh do dh' allergidhean dona ann an cloinn, ach tha buaidh inntinneach aca cuideachd air an t-siostam neònach.
Àireamh buidhne 8
Biadh làn-chrìochnaichte agus luath
Tràigh na XXI linn - biadh luath agus stuthan leth-chrìochnaichte - na h-àitean as uamhasach airson stuthan nàdarra. Ag ionnsachadh dè a th 'ann am friogais is siùganan Frangach le cupa, is fheàrr le pàiste sam bith a bhith a' glanadh agus a 'bhan-feòil. Ach anns a 'chumhachd againn a mhìneachadh dha dè cho dona' sa tha biadh luath.
A thaobh a bhith a 'coimhead air a' chiad chuairt, briseadh-tioram tioram agus sreathan-inntrigidh, an uairsin, ge bith dè cho freagarrach 'sa tha na stuthan sin, tha iad nas fheàrr a bhith a' còcaireachd biadh bho stuthan nàdarra a 'cleachdadh stuthan leth-chrìochnaichte ach anns a' chùis as cruaidhe. An aois aig a bheil toraidhean na buidhne seo air an toirt a-steach: nas fhaide air adhart tha an leanabh eòlach orra, nas fheàrr. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? Na toisich idir idir.
Rabhadh: tha a h-uile bathar den bhuidheann seo gun a bhith cunnartach agus bidh seo a 'ciallachadh gu bheil reamhrachd agus còrr is cholesterol ann.
Airson mòran bhliadhnaichean, b 'e droch-mhothachadh prìomh adhbhar iomadh galair leanabachd. An-diugh, tha saidheans agus leigheas air ìre leasachaidh a ruighinn nuair a ghabhas mearachdan iomlan a sheachnadh. Is e an rud as cudromaiche èisteachd ri comhairlichean neo-phrofasail - nàbaidhean, seanmhair, bràithrean, agus cleachdaichean math earbsa agus litreachas dearbhte.