Bidh ùine a 'chiad bhiadhaidh a' toirt mu 6 mìosan. Mar riaghailt, tha eòlaichean a 'moladh a bhith a' tòiseachadh le aon ghlanadh glasraich (airson plump chloinne), no le gràn (airson clann lag, sgàinidh). Carson? Is e an fhìrinn gu bheil na stuthan sin as fheàrr air an glacadh le corp an leanaibh. Air an t-slighe, tha e comasach gu bheil freumhan na comhairle sin a 'dol air ais chun an ama a dh'fhalbh. Dìreach smaoinich: tha brochan air bunait a leagail airson mòran stuthan an t-saoghail!
Chaidh cruithneachd, eòrna, milet, seagal fiù 's ann an seann uirsgeulan agus uirsgeulan nan Slavs ainmeachadh mar na prìomh stuthan bìdh aig clann is inbhich. Agus chan ann a chionn 's nach robh biadh sam bith aig ar sinnsearan. Tha dìreach brochan feumail, uamhasach blasta agus nutritach agus, cuideachd, furasta a dheisealachadh. A bharrachd air an sin, tha iad ... curamach, mar sin cha bu chòir dhut a thrèigsinn. Na bi a-riamh!
A 'bhuannachd as motha
Leis gu bheil tòrr gualaisg anns a 'chroup, rud ainmeil. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil carbohydrates na stòras lùth airson na cuirp. Mar sin, tha iad cho feumail airson bracaist airson clann. A bharrachd air an sin, is e stòr macro agus microelements agus vitamain a th 'ann an gràn. Ach tha gach fear dhiubh luachmhor na dhòigh fhèin.
BREAD
Protein, stalc, geir fallain. Vitamain B1, B2, B6, PP. Substaint mèinnearach: fosfair, iarann, magnesium, potassium ... Chan e liosta iomlan a tha seo de na tha am bàrr seo beairteach. Mòran taing dha seo tha i a 'leigheas! Bidh brù a 'chuan a' lùghdachadh cunnart galar cardiovascular, a 'toirt air falbh cholesterol a bharrachd bhon chorp.
RIS
Is e an gràn seo an neach a tha a 'clàradh airson susbaint stàilinn (mu 77%). Tha e cuideachd air vitamain E, PP. Buidheann B agus searbhag folic. Tha an dàrna fear na dhòigh air casg a chur air anemia. Tha Rice ag obair gu math airson duilgheadasan stamag.
OVES
Tha tòrr pròtain anns a 'mhin-choirce. Agus saill ghlasraich anns an fharsaingeachd cha mhòr a dhà uiread a bharrachd ann am cuan, 5.8%! Tha an raon de chleachdadh ciùird de mhin-choirce mòr. Tha sgeadachadh dheth, cho math ri brochan, a 'cuideachadh gu foirmeil le galaran gastrointestinal, tinneas an t-siùcair, sèid an uilc.
BARLEY
Tha e glè fheumail air sgàth susbaint àrd de phrotainnean, saill, carbohydrates, vitamain A, D, E agus mèinnirean. Bhon àrach seo bidh iad a 'buain neamhnaid is eòrna. Anns an tè dheireannach, barrachd snàithle, a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch shìde. Air an t-slighe, tha sgeadachadh eòrna no eòrna neamhnaid math airson casadaich. Tha gnìomh snasail agus cudthromach aice.
Ullachadh agus ullachadh
Gu biadh airson gràn bha e feumail agus bracaist brèagha do chloinn, feumaidh fios a bhith agad mu dhroch rùin còcaireachd. Mar sin, an toiseach, bu chòir na gròraidhean a bhith air an rèiteachadh. An uair sin feumar a bhith air a losgadh gu domhainn. Rice, millean agus eòrna neamhnaid an toiseach le uisge blàth (mu 10 ° C) agus an uairsin teth (60 ° C). Tha an eòrna air a nighe le beagan uisge. A bheil an karapuz a 'caoidh aran no cruithneachd? Gus a dhèanamh gu math cruaidh, faodaidh tu a bhith a 'briseadh sìos an t-sròn.
Tha aon dhìomhair eile ann. Ma bhios an cròp air a chumail ro fhada airson grunn uairean a thìde, bidh e a 'còcaireachd nas luaithe. A bheil an ìre ullachaidh deiseil? Bidh sinn a 'dol air adhart gu dìreach ris an ullachadh. Toir uisge ann an siospan. Nuair a bhios e a 'bualadh, dòrtaidh an t-sròn. Gluais air teas ìseal gus an cuir e an t-uisge gu lèir. Rèite le ìm. Faodaidh tu am bainne a dhòrtadh (ma tha thu ag iarraidh). Dèan frithealadh ann am ploc àlainn le beathach beag èibhinn.
Ann an cabhag
A bharrachd air na gnèithean àbhaisteach àbhaisteach, faodaidh tu ceannagan de ghnìomhachas gnìomhachais a cheannach ann an roinnean biadh pàiste an-diugh. Tha iad air an dealbhadh airson na cloinne as lugha. Na gabh dragh mu dheidhinn an càileachd - tha an brochan sin feumail airson bracaist do chloinn. Air gach pasgan dathach, feumar a bhith a 'comharrachadh chan e a-mhàin an sgrìobhadh, ach cuideachd aois an leanaibh, airson a bheil an toradh seo air a dhealbh. Tha puingean math eile ann. Anns na gràinean sin tha an t-susbaint de macro-, microelements agus vitamain cudromach air a chothromachadh. Is iad bainne agus saor-bainne, bho aon ghràn agus bho ghrunnan. Agus eadhon le measan! A bharrachd air sin, bidh iad a 'dèanamh grànan sònraichte: airson casg dysbacteriosis (le bifidobacteria), airson cadal fuaime ... Cothromach! Ri fhaotainn! Tha e blasda! Nach eil thu a 'creidsinn mi? Feuch e thu fhèin! Ach chan e sin uile. Tha cait gnìomhachais cha mhòr deiseil airson ithe. Na cuir a 'bualadh agus a' nighe an rump. Gu tric, chan fheum e còcaireachd a dhèanamh. Tha e gu leòr dìreach airson a 'mheasgachadh a thiormachadh agus cuir brochan pùdar dha. Na dì-chuimhnich gluasad gu faiceallach gus nach bi cnapan sam bith ann. Agus faodaidh tu an mac no an nighean bheag agad a thairgsinn! An toiseach, mar as trice, chan eil ach beagan de spàin teatha agad. An uairsin, le rasprobovav, fosgail am beul agus iarr tuilleadh. Cò nach eil a 'còrdadh ris an seo?
Saturn Mamochka
COMPOSITION: 50 gram de ròis, 1 caran-mheadhanach, 3 fiadhaich bheaga de broccoli, 1 teaspoon de lus na grèine no ola arbhair, 50 gram de fhualan lean, 2 làr-bhùird. cromain de fhoirmle bainne fliuch
PREASADH: Rice, dòrt 200 ml de dh'uisge, cuir air teine. 10 mionaidean ron bhiadh, cuir broccoli agus carran. Cuir an fheòil, an casadh gu fa-leth air. Dèan ris le glasraich mash le forc, cuir ris a 'mheasgachadh bainne, ìm agus feòil. Meudaich agus bheir thu greim. Tha an brochan sin feumail airson bracaist do chloinn, a 'tòiseachadh bho shia mìosan.