Ciamar a bhios an dachaigh a 'dèanamh a' mhìosail gu luath?
Feuch ri òl barrachd uisge gun ghlas rè mìosan. Thoir fa-near gu bheil cofaidh agus tì, air sgàth susbaint vasodilator agus stuthan brosnachaidh, comasach air neartachadh agus a 'leudachadh fuil.
Gus pian a lùghdachadh, làn-fhulangas agus an ùine a th 'ann de bhriathrachas, tha e feumail air stamag falamh a bhith ag òl sùim lom leòmhann (gu litearra 2-3 cupan sùgh gach glainne uisge). Bràidean fìor fheumail agus èifeachdach de luibhean: poca-làimhe, pocannan-làimhe cìobair, no fuadach fuil. Mar a bhios iad gan ullachadh an-còmhnaidh sgrìobhte air a 'phacaid. Gus an èifeachd a tha a dhìth a choileanadh, tha e gu leòr airson aon ghlainne de bhroth a òl sa mhadainn aig àm bracaist.
Feuch ri barrachd measan is glasraich ùra ithe. Cuir a-steach ann am biadh gràin, cnothan, stuthan bainne. Ith barrachd pròtain, seach gu bheil e a 'brosnachadh ath-bheothachadh nas luaithe air an t-siostam gintinn boireann rè mìosan.
Gus am bi am mìos fada gu crìch, feuch ri cadal airson co-dhiù 8 uairean a thìde. Bu chòir toirt a-steach taise a thoirt a-steach (teòthachd uisge 38-40 ceum) agus faochadh.
Dè a thathar a 'moladh airson a dhùnadh, gus am bi an fheadhainn mìosail a' crìochnachadh gu luath?
Gu h-àrd tha sinn air eisimpleir a thoirt dhut de chomhairlean sìmplidh a chuidicheas tu gus ùine nan làithean sin a ghiorrachadh. Ach cha toir a h-uile gin dhiubh an toradh a tha a dhìth ort, mura lean thu na ceumannan ro-chùramach agus a bhith a 'toirt a-mach cuid de na stuthan a tha ag adhbharachadh call fuil nas dona.
Mar sin, ann an ùine a 'bhriathrachais tha e toirmisgte a bhith ag ithe biadh spicy. Is e giosan spìosraidh am vasodilation as làidire agus nas duilghe, a tha a 'cur ri call fuil nas motha. Chan eilear a 'moladh an corp a bhualadh le biadh trom, geir no friochte, oir is dòcha gu bheil sgìth, laigse agus mì-chofhurtachd luath anns a' bhroinn.
Gus dèanamh cinnteach gum bi an fheadhainn mìosail a 'ruith a-mach gu luath aig an taigh, dèanaibh cinnteach gum faod thu a bhith a' socrachadh cho mòr 'sa ghabhas aig an àm seo. Ma ghabhas e dèanamh, cuir air dòigh latha dheth agus fuirich ann an àrainneachd dachaigh shàmhach. Leig leat fhèin a chuingealachadh le cuideam corporra, cuideam agus fèin-fhiosrachaidhean dian eile, gus nach cuir iad ri pailteas agus ri ùine nam mìosan.
Fiù 's ma bhios tu a' frithealadh an lùth-chleasachd agus feuch gun a bhith a 'call aon leasan, tha an ùine seo mar chuibhreann. Le bhith a 'dearmad cùram, chan e a-mhàin gu bheil thu a' meudachadh agus a 'leudachadh do fhulangas, ach cuideachd endometriosis a' cosnadh cunnart.
Gu dearbh, chan eil dad doirbh ann a bhith a 'dèanamh gun tèid an fheadhainn mìosail a' ruith a-mach gu luath. Aontaich, na molaidhean againn a bhith a 'coimhead gu furasta agus gu dòigheil, oir chan eil iad a' toirt pian agus mì-mhisneachd sam bith, air an làimh eile, tha iad ag amas air suidheachaidhean fìor mhath a chruthachadh airson do shlàinte.