Leigamaid le hormona atharrachadh
Bho òigeachd gu na mìosan mu dheireadh de menopause, bidh ar corp, mar ar n-inntinn, a 'dol tro amannan bho àrdachadh is sìos. Gus am bi na h-amannan sin nas co-ionnan, tha mòran bhoireannaich a 'tòiseachadh a' cleachdadh dhòighean nàdarra neo-leigheas, a 'toirt air falbh comharraidhean mì-thlachdmhor agus a' leasachadh na stàite faireachail.
Ma tha thu a 'fulang le premenstrual syndrome, ann an staid premenopause, menopause, no ma tha dragh ort mu chumhachan eile le hormon, faodaidh tu na lusan a chuideachadh.
Gort an Naoimh Eòin an aghaidh trom-inntinn
Chan eil an dàimh eadar hormones agus trom-inntinn tubaisteach. Estrogen - stuth a bhios a 'riaghladh a' chearcall menstrual, agus mar sin ar n-inntinn. Mar sin, nuair a bhios an t-inntrigeadh fadalach (aig deireadh a 'chuairt no air an perimenopause), tha sinn air a dhol fodha gu trom-inntinn. Chaidh St. John's Wort a chleachdadh airson ùine mhòr agus tha e air a chleachdadh gu h-èifeachdach airson diofar dhroch dhroch bhuaidh. Nòta: airson leasachaidhean diadhaidh anns a bheil 0.3 sa cheud hypericin (stuth gnìomhach a chaidh a lorg ann an cuibhlichean an Naoimh Eòin). Is e an dosa 300 mg ann an capsail gach latha. Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis sam bith, an toiseach co-chomhairle a chumail ris an dotair agad.
Feur grizzly an aghaidh na mara
Tha na h-Innseanaich a tha a 'fuireach anns na Stàitean Aonaichte air a bhith a' cleachdadh a 'bhriathran de luibhean-slaodaidh bho chionn fhada an aghaidh na mara. A-nise tha e air a chleachdadh anns gach àite ann an cruth stuth-bhreise. Chan eil feur a 'brosnachadh fàs ceallan aillse neo-ghnìomhach, agus dh'fhaodadh gum bi sin a' dol an sàs ann am figheagan estrogen a tha mothachail air an sin, agus mar sin do bhoireannaich aig a bheil aillse uabhasach no broilleach, tha e sàbhailte a ghabhail. Thoir aire: air leasachaidhean biathaidh anns a bheil luibheagan. Is e an dòs àbhaisteach 20 mg ann an clàran dà uair san latha. Gabh iad airson 6 mìosan gus am bi thu a 'faireachdainn cho èifeachdach' sa tha iad.
Thoir sùil dhùbailte air menopause
Thug dà sgrùdadh a bha a 'toirt a-steach boireannaich bhon Ghearmailt agus bho Korea a-mach ann am menopause cead do luchd-saidheans faighinn a-mach gun do chuir lag Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) agus Cimicifuga racemosa (luibheagan) lag air comharraidhean menopausal agus a' dèanamh beatha na boireannaich nas cofhurtail. Faodaidh tu feuchainn an toiseach gus dearbhadh-cladaich (Cimicifuga racemosa) a chur a-steach agus feuch a bheil faochadh ann: tha nas lugha de shruth an làin, ma tha an aisling air a thighinn air adhart, co-dhiù a tha an t-inntinn air a thighinn air adhart. Mura tèid na comharran air falbh taobh a-staigh mìos no dhà, feumaidh tu leigheas a thòiseachadh airson trom-inntinn le dòighean eile.
Chan eil e mothachail an dà luibh sin a ghabhail aig an aon àm, tòisich le cuid dhiubh.
Thoir sùil dhùbailte air a 'phms
Le dòigh-obrach pms, cuir barrachd magnesium agus calcium ris an daithead agad. Thoir fa-near: gu bheil cur-a-steach vitimain D a 'leasachadh a' ghalair calcium.
Pioca moncaidh an aghaidh chuairtean neo-riaghailteach
Bidh Vitex agnus-castus (moncaidh piobar) a 'riaghladh sruth fala, a' cuideachadh bhoireannaich a tha a 'fulang bho chuairtichean neo-riaghailteach. Tha fios nach eil droch bhuaidh aig a 'phiocaire-moncaidh, ach mar mòran luibhean eile a thòisich air tighinn thugainn sna bliadhnachan mu dheireadh bho thall thairis, cha deach an leigheas seo a sgrùdadh gu leòr. Bidh leasachadh math a 'tachairt an dèidh sia mìosan bho bhith a' toirt luibhean.
Magnesium bho dhroch thlachd
Faodaidh magnesium dèiligeadh ris a 'mhòr-chuid de na duilgheadasan a tha co-cheangailte ri PMS: bho bhith a' toirt droch bhuaidh air leudachadh nam bàtaichean fola. Air an t-slighe, tha mòran de magnesium a 'cumail seoclaid. Tha seo a 'mìneachadh an iarrtas àrdachaidh airson seoclaid anns na "làithean breithneachail". Cuir ris an daithead agad barrachd magnesium (ann an cruth leasachaidhean bidhe). Cleachd 200 mg gach latha anns a 'chiad dà sheachdain den chuairt, agus anns an dà sheòrsa mu dheireadh - 400 mg.
Cailcium an aghaidh ionnsaighean
Tha sgrùdaidhean nuadh air sealltainn gum faod biadh saidhbhir ann an calcium an cunnart a bhith a 'leasachadh PMS ann am boireannaich. Thoir aire: gu leasachaidhean biathaidh no coilltean mèinnear vitamain, calcium saidhbhir.