Is dòcha gu bheil a h-uile duine eòlach air a leithid de stàit co-dhiù aon uair - geàrr-chunntasan, a 'tighinn gu crìonadh an fhoghair, gun a bhith a' cadal no a 'faighinn air ais an dèidh ARVI. Agus mura maireann an stàit seo idir - dà latha, ach seachdain, mìos?! Dè thachras dhut, carson nach eil sgìth a 'fàgail thu, càite an d' fhuair am miann a bhith a 'fuireach agus a' faighinn tlachd beatha? An-diugh, tha barrachd is barrachd dhotairean a 'bruidhinn mun ghalar seo, a thàinig gu bhith na bhriseadh de shìobhaltachd an latha an-diugh - SCU, a tha na syndrome de dhroch thràth. Tha e cuideachd air a ghairm ann an dòigh eile: sionndar asthenic, ath-bheothachadh cnàimh, laigse neuropsychiatric, no dìreach asthenia - bho sheann Ghreugais - "mì-chomas, laigse". Leig leis gu bheil an nàmhaid seòlta agus grànda, a 'tuigsinn na dòighean air a bhith a' sabaid asthenia, is urrainn dhut an galar seo a bhuannachadh!
Prìomh chomharraidhean asthenia.
- Tha thu daonnan a 'faireachdainn lag, sgìth no duilich.
- Gu h-obann, tha faireachdainn ann mu iomagain, fois, trom-inntinn.
- Tha ana-aireas air a bhith fo bhròn ort, tha ruitheam a 'chridhe briste, tha an cridhe a' tòiseachadh a 'bualadh bho àm gu àm mar gum biodh e a' feuchainn ri leum a-mach às a 'chiste.
- Tha ìre cridhe coitcheann agus neo-chothrom agad.
- Tha cuideam arterial ro àrd, agus thuit e gu h-obann.
- Bidh thu a 'dùsgadh ann an sùlas, gu tric fuar, na toir leis an teas agus fuachd.
- Tha fuachd air fàs cumanta dhut.
- Tha thu gu math sgiobalta, bidh thu gu tric ag èigheachd, tha thu daonnan ann an droch thlachd.
- Bidh thu gu tric a 'faireachdainn pian no a' faireachdainn mì-thlachdmhor ann an sgìre a 'chridhe, tha ceannachean agad.
- Cha robh tarraing tàlaidh sam bith ann, cha robh dìleab air falbh bho bheatha.
Adhbharan asthenia.
Faodaidh an suidheachadh pianail seo a bhith air a bhrosnachadh le cion sìmplidh de vitamain anns a 'bhodhaig agad, no anemia. Ach faodar adhbhrachadh le adhbharan nas dona: galaran de bhuill a-staigh, dragh, galaran gabhaltach. Gu tric, bidh asthenia ga dhèanamh fhèin a 'faireachdainn mar thoradh air sàrachadh tòcail, inntinn no neònach, le galaran an t-siostam neònach, tinneas inntinn. Anns a 'bhuidheann cunnairt tha roinnean de dhaoine a tha a' dearmad a 'bhuidheann litearrachd obrach, fois agus beathachaidh.
Is e neurasthenia a th 'ann an Asthenia, a nochd an dèidh strì làidir neònach, mar thoradh air aimhreit, eòlasan fada, còmhstri. Ach faodaidh e èirigh gun adhbhar sònraichte - stoirm geomagnetach eile, atharrachadh geur air an t-sìde, a bhios gu math tric a 'tachairt as t-earrach no as t-fhoghar, gu bheil dìth solais sa gheamhradh agus eadhoin grian soilleir san earrach a' brosnachadh an stàit mhì-thlachdmhor seo.
San fharsaingeachd, tha e ag ràdh aon rud: feumaidh tu fois! Gu dearg!
Dòighean airson a bhith a 'strì ri sionndrom asthenic.
Gus faighinn thairis air an tinneas seo, faodaidh e a bhith gu math sìmplidh - fois. Tha, tha, a 'gabhail fois, tha sin gu tur fois. Tha na daoine a tha a 'fulang asthenia a bu chumanta ag obair gu h-obann, daoine a tha air an cleachdadh gu bhith ag obair gun aire a ghabhail. Mar sin, ionnsaich gun a bhith a 'dèanamh rud sam bith! Chan eil dad idir idir. Chan e "obair bheag", chan eil cùisean dachaigheil idir. Leig cruaidh - tha an nàmhaid gu math mì-chinnteach, bidh i ag ionndrainn, agus a 'tuiteam air fear, a' bacadh a h-uile ionad de fhaireachdainnean adhartach. Gabh an riaghailt: feumaidh tu fois mus dèan thu sgìth gun dòchas!
Tha foirmean agus comharraidhean asthenia glè eadar-mheasgte, ach chan eil iad uile a 'ciallachadh ach aon rud: tha an corp a' toirt an comharra "SOS", chan urrainn dha dèiligeadh ri sgìth agus feumach air fois.
Ma tha thu a 'faireachdainn sgìth, ma tha thu a' faireachdainn air falbh. Ach na gabh air turas fada. Nas fheàrr laighe san leabaidh le nobhail shìmplidh, detective, an iris as fheàrr leotha. Cuir seiseanan socair air dòigh: le bhith a 'gabhail a-steach ceòl fois, bruadar mu rudeigin taitneach. Taic sàr-mhath gus neart an amar a thoirt air ais le salann mara a leigheas, rumannan coniferous, aromatherapy. Air aonar no le fear a tha dèidheil air, dìreach coimhead air na comadaidhean as fheàrr leat, cartùnaichean, seann fhilmichean math. Agus cadal - cadal nad thlachd fhèin, gun a bhith draghail mu dheidhinn rud sam bith. Chan eil melatonin - hormone long-livers - air a dhèanamh a-mhàin ann an cadal, agus is e sin a tha a 'cuideachadh a' chuirp gus neart fhaighinn air ais.
Cuidichidh e le bhith a 'dèiligeadh ri comharran asthenia agus hypotension agus nàdar glic: ginseng, eleutherococcus, magnolia vine air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada gus a bhith a' meudachadh strì an ùghdair gu gach truaillidh.
Gus casg a chur air asthenia, tha iomadh reasabaidh mìorbhuileach ann airson innealan luibheil aig nach eil feartan cho feumail, tha e furasta ullachadh aig an taigh. Bidh Manchurian aralia drioch a 'dòrtadh deoch làidir ann an cuid de 1 gu 5, agus cuideachd ag ullachadh stuag de fhìonain magnolia Sìneach. Bidh deoch aon a-mach às a h-aon airson 30-40 a 'tuiteam airson leth uair a thìde ron bhiadh airson 15-20 latha. Ach cuimhnich gu bheil e riatanach a bhith a 'co-chomhairleachadh le lighichean sa chiad dol a-mach: uaireannan adhbharaich droch bhuaidh agus faodaidh tu a bhith mì-laghail. Cleachd cùramach nuair a bhios tu gan cur an gnìomh.
Gus a bhith a 'làimhseachadh asthenia, cuir a-steach agus leigheas Enerion.
A 'bacadh asthenia.
Gus nochdadh comharraidhean cunnartach a sheachnadh, feumaidh tu:
1. Dealbhaich an latha agad gu ceart, ag atharrachadh obair le fois.
2. Cho tric 'sa ghabhas gus tadhal air an èadhar ùr, a' dèanamh cuairtean fada, is fheàrr sa phàirc, sa phàirc, sa choille. Tha e an seo gum faigh thu an àireamh de phytoncides a tha a dhìth, air a riarachadh le craobhan agus fallain. Mar sin, fhad 's a tha thu a' coiseachd, bidh thu a 'toirt anail gu domhainn, fois gus an dà thlachd agus na stuthan feumail fhaighinn.
3. Thoir taic dhut fhèin le bhith a 'toirt vitamain agus glucose. Cuidich le neart glasraich, measan, dearcan agus sùgh nàdarra a thoirt air ais.
4. Tha cofaidh, tì, deoch làidir agus toitean air a bheil thu a 'cur dragh ort, cuimhnich gum feum thu an cleachdadh a chuingealachadh, agus is fheàrr a dhiùltadh.
5. Ma tha thu eòlach air, tha feum aig do chorp tryptophan - aminoidid a lorgar ann am bran, turcaidh, bananathan agus caochladh caise.
6. Cleachdaich thu fhèin ri bhith a 'gearradh: tagh an eacarsaichean as fheàrr as urrainn dhut, agus cha dèan an coileanadh sin teann, ach dìreach a bhith gad bhrosnachadh.
Tha dòigh beatha ghnìomhach, an comas a bhith a 'gàirdeachas anns a h-uile càil a tha a' tachairt, a 'toirt aoibhneas do dhaoine eile agus a bhith toilichte bhuaithe - cha tig na dòighean as fheàrr le asthenia a-riamh. Mar sin dèan na tha thu ag iarraidh, dè a tha a 'toirt toileachas dhut, agus a bhith fallain!