Aon turas, nuair nach robh fios aig duine fhathast mar a dhèiligeas e teine agus biadh bruich air, bha e ag ithe a h-uile càil amh agus a 'faireachdainn math. Ach, bha sìobhaltachd ga theagasg dha teasachadh stuthan, agus thòisich iad air a 'chiad bhuannachd a chall. Chan eil biadh a chaidh a dheasachadh cho beairteach ann am biotamain, snàithlean agus eileamaidean rianachd. Mar sin, tha cuid a-nis againn deiseil airson tilleadh gu biadh amh, ga chur mar dhòigh-beatha.
Chan eil cus cuideam aig neach a bhios a 'biathadh air biadh amh. Faodaidh tu eadhon ath-shuidheachadh airson beagan mhìosan 8-10 cileagram.
Tha daithead làitheil a 'ciallachadh gun a bhith a' gabhail a-steach biadh bho na h-uile botal, air a ròstadh, air a bhiadhadh agus air a ghoil. Is e sin, chan e gràinean is brot, siùcair, deoch làidir, bèicearachd agus aran. Tha glucose a 'tighinn bho ghlasraich is de mheasan ùra. Bidh stuthan bainne air an cleachdadh leis an stuth amh ann an cruth neo-phàighte. Bidh e cuideachd ag ithe balgan-buachair amh. Gu dearbh, is e champignon buachair gnìomhachais a th 'ann.
Bidh feòil agus iasg cuideachd a 'dol a-steach don chlàr-bìdh, a dh' aindeoin an ainmhidh a thòisicheas agus nach tèid dèiligeadh ri teas. Ged a tha, gu dearbh, tha a 'mhòr-chuid den bhiadh amh. Chan eil iad a 'toirt dhaibh uighean agus bainne a-mhàin, ag ithe biadh lusan. Is e prionnsapal nas teann am biadh fìor-dhìcheil, far a bheil a h-uile biadh beathach air a ghabhail a-mach. Tha cuideachd droch bhuaidh ann, nuair a bhios duine ag ithe ach toradh agus dearcan amh.
Chan eil biadh biadh amh cho sìmplidh 'sa tha e coltach. Chan eil mnathan-uasal a 'toirt seachad ùine gus lorg a dhèanamh air stuthan feòil ùr, beansan sìol agus sìol, a' deisealachadh a 'ghrèin, luibhean is toradh, toradh tioram agus a' measgachadh tiodhlacan nàdair. Tha glasraich tioram agus balgan-buachair nas bòidheach air sgàth gu bheil stuthan feumail fhathast nan cruth tùsail agus an dèidh dha na h-uisgeachd a ghlanadh.
A bharrachd air sin, tha stuthan nach deach a làimhseachadh nas fheàrr agus eadhon a 'cur casg air mòran ghalaran. Mar eisimpleir, tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh a h-uile seòrsa càl ann an cruth amh, oir tha e a' lùghdachadh cunnart aillse bladha, eadhon ged nach eil e ach 6-8 tursan sa mhìos. Faodaidh lusan crud a bhith a 'cur casg air oncòlas den t-siostam cladhach. Bidh na carotenoidean a 'neartachadh an t-siostam dìon. Gus a bhith a 'cumail suas bòidhchead, slàinte agus lùth, tha vitamain B agus C cudromach, nach eil a' gabhail ri leigheas teas.
Ge-tà, chan urrainn do bhiadh amh ach buannachd a thoirt do dhuine. Feuchamaid beachdachadh air na buannachdan agus na h-eas-aonta a th 'aig an dòigh-beatha seo.
Sochairean:
- Dìon bho ghalaran: reumatism, atherosclerosis, galar nan dubhan, lùth-dhroch bhuaidh agus oncology.
- A 'glanadh a' chuirp agus a 'sabaid le strìopachas, air sgàth susbaint beartach fìnear ann am biadh.
- A 'faighinn cuidhteas air barrachd cuideim agus mothachadh nas luaithe de aiteachadh.
- Tha mòran a 'fuireach ann am bith-bheusan agus biadh.
- A 'bhuaidh a th' aig cumhachd beatha.
Dìth:
- Dìth beathaichean sònraichte agus mèinnirean: iarann, calcium, searbhagan geir.
- Bathar neo-teas a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh cladhach agus a 'cur fòcas air galaran gastrointestinal.
- A bhith ann am bathar a tha nas fheàrr a 'gabhail a-steach leigheas teas: tomato, feòil, uighean agus iasg.
- Neo-chomasach a bhith a 'milleadh nan stuthan cronach agus na bacteria (salmonella, Escherichia coli, solanine).
- Call bathar de phàirt de fheartan feumail rè lìbhrigeadh agus stòradh.
- Droch-dhroch ghalaran airson galaran: alergidhean, pancreatitis, colitis, binneag, galaran pancreatic agus gallbladder.
Faodaidh tu cuid de na droch bhuaidh a th 'aig biadh amh a sheachnadh, ma cho-dhùineas tu fhathast air a' cheum seo:
- feuch ri ithe ach biadh fìor ùr;
- Nighe lusan, measan agus luibhean fo uisge ruith;
- airson a bhith a 'briseadh mheasan, cleachd iad a-mhàin plataig plastaig (bidh meatailt a' toirt orra vitimilean);
- Bidh biadh "amh" ag ithe sa bhad, a chionn 's nuair a thèid a stòradh, meanbh-bheachdan cronail a ghintinn;
- a 'cnagadh nas fhaide agus na deoch mòran uisge gus nach bi do stomag a' dol fodha;
- Dèan diofar eadar-dhealaichte: feuch dèan thu deiseil agus spìosraidh.
Nuair a bhios tu a 'taghadh biadh amh, bu chòir do dhaithead a bhith làn agus eadar-dhealaichte anns na h-innealan agus na dòighean còcaireachd. Bi faiceallach mu bhith ag atharrachadh dòigh-beatha a tha ciallach agus faiceallach, oir tha seo an urra ri sàbhailteachd ur slàinte.