Tha saor-làithean na Bliadhn 'Ùire a' tighinn. Gu nàdarra, tha a h-uile boireannach ag iarraidh coimhead math air na cinn-latha sin. Chan eil mòran ùine againn gus ar cuirp a chuir ann an òrdugh gu tur. Chan eil diets fad-ùine, riaghailtean beathachaidh ceart, eacarsaich èifeachdach aig an àm seo. Tha e riatanach "a dhèanamh leat fhèin" gu luath, agus aig an aon àm gheibh thu deagh thoradh ann an ùine gu math goirid.
Thathas ag iarraidh air an daithead geàrr-ùine as fèilliche do bhoireannaich cuideachadh ann a seo - an daithead "Dòigh". Cha mhaireas an daithead seo ach 7 latha ach, agus aig an aon àm, leigidh tu leat suas ri 10 cileag a chall! Tha bualadh air daithead an crochadh air feartan gach organis, a bharrachd air an àireamh de notaichean a bharrachd. Ma cho-dhùineas tu a dhol air daithead "Beannaichte", feumaidh tu duilgheadasan a thionndadh a-steach, oir tha an daithead gu math duilich. Ged nach fheum thu ach seachdain a dh 'fhulang, às deidh sin faodaidh tu na toraidhean a mhealtainn!
Prionnsabalan "Òraid"
Thathas a 'meas gun tèid dàil a chur air an daithead airson seachdain. Tha a clàr-taice fhèin aig gach aon de na seachd làithean. Tha am prionnsabal daithead air a thogail air an t-siostam malaisein, eadhon. aon latha tha sinn gu tur ag òl, is urrainn an ath fear ithe. A thuilleadh air an sin, bidh làithean bìdh a 'dèanamh coimeas a rèir an seòrsa bìdh a thathar a' caitheamh. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil an daithead ann a leithid de dhòigh a leigeas le bhith a' tilgeil a-mach cus cuideam, ach a bhith a 'toirt buaidh làidir air a' bhuidhinn airson purification.
Is e a 'chiad cheum a tha "Cairistìona" glanadh a' choltais. Faodar seo a dhèanamh le cuideachadh enemas, ma tha eòlas agad le iarrtas ceart. No bidh e gu leòr airson laxative a ghabhail airson na h-oidhche, agus an ath latha, is e seo a 'chiad daithead a ghabhas deoch, thèid na stuthan a tha a' tighinn às an dèidh a nighe a-mach às a 'chon. Tha e riatanach a bhith a 'glanadh na h-inbhich gus a bhith a' seachnadh puinnseanachadh a 'chuirp le tocsain.
Tha an deoch "Favourite" èifeachdach gu h-èifeachdach chan ann a-mhàin airson call cuideam luath, ach cuideachd gus tòiseachadh air beathachadh ceart, a mhaireas fad beatha. Airson seachd latha den daithead, thèid an stamag a lùghdachadh, agus mar sin bidh e furasta gluasad gu barrachd beathachaidh ann an cuibhreannan beaga.
Gheibh a 'bhuidheann am mood a dh' fheumar airson call cuideim, leanaidh cuideam air. A thuilleadh air an sin, tha an corp air a ghlanadh gu math le tocsainnean is tocsain. Ma tha sin riatanach, faodaidh tu leantainn clàr-taice an deiridh, an 7mh latha, anns na beagan làithean as deidh deireadh an daithead. Cha bhith e comasach dhut an daithead ath-aithris nas luaithe na ann an trì mìosan. Bidh galaran gastrointestinal ann an daithead "Diadhaidh" (colitis, gastritis) , galar cridhe, dubhaig agus òr, galaran leantainneach.
Menuets "Is fheàrr leat"
Mar sin, rè an daithead tha diofar de làithean ann; a 'chiad - ag òl, an dàrna biadh - agus mar sin air adhart, gus an t-seachdamh latha. Tha an clàr-taice teann aig an t-seachdamh latha, a tha air a dhealbh gus am biadh fhàgail. Air làithean òil, òl uisge uisge glan gu leòr, tì uaine. An dàrna latha - glasraich, an ceathramh - measan, an siathamh - pròtain. Tha e do-dhèanta atharrachadh le latha ann an cùis sam bith, oir is e an sreath de bhith a 'caitheamh stuthan a bheir buaidh èifeachdach air glanadh agus cus cuideam a thoirt.
Làithean deoch. Faodaidh uisge, broth, bainne, kefir, iogurtan lùth, measan agus glasraich a bhith ann am biadh. Bu chòir dhut sùgh mheasan a sheachnadh, oir tha susbaint àrd siùcair aca, agus, gu dearbh, cuir deochan milis-carbonated agus caitheamh siùcar ann an tì no cofaidh.
Làithean glasraich. Ann an etidni faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh uiread de lusan ùra mar as toil leat. Bidh an càl freagarrach, seach gu bheil e na losgaidh èifeachdach. Ann an saladan bho glasraich, feumar spàin de ola glasraich a chur ris. Faodar glasraich a ghoil agus a ghoid cuideachd, ach às aonais salann a bharrachd. Faodaidh tu cuideachd uisge glante agus teatha gun bhriseadh a chleachdadh.
Tha làithean duilich a 'moladh a bhith a' cleachdadh diofar mheasan, ach a-mhàin airson a bhith gu math milis: bananaichean, fìon-fhìona, cinn-latha. Is e ùbhlan, watermelons, measan citrus a bhios feumail. Ann an latha a 'phròtain, faodaidh tu a bhith a' cleachdadh geal ugh, cearc air a ghoil, càise bòidheach, soith no beans.
Tha clàr teann aig an t-seachdamh latha den fhàgail bhon bhiadh: bracaist - 2 uighean, tì uaine; 2-mheasan bracaist; dinnear - brot glasraich, rus no cuan; snack feasgar - measan; dinnear - salad de ghlasraich ùr le ola glasraich. Rè an daithead bu chòir a bhith air a thoirt a-mach à siùcair, salainn, spìosraidhean agus deoch làidir ann an cruth sam bith.