Feartan feumail ris
Is e toradh sònraichte a th 'ann an Rice aig a bheil feartan iongantach. Bidh e a 'gabhail a-steach (a' gabhail a-steach) agus a 'toirt air falbh stuth meitabileach cronail, salainn, slaig, beathachail agus feumail bhon chorp. Ma leanas tu daithead rus, chan urrainn dhut a bhith a 'call cuideam ach a' leasachadh, agus cuideachd a 'glanadh do bhodhaig.
Air an adhbhar seo, tha ròis mar phàirt de mhodhan-tomhais. Mar sin, tha seo a 'leigeil le daithead na rèis seasamh a rèir nam biadh a tha cho fiadhaich agus cho measail mar: Kremlin, kefir, Seapanais, daithead cearcaill agus feadhainn eile. Is e barrachd eile de na beathaichean sin gum faod boireannach sam bith dòigh a lorg cuideam a chall, rud a bhios freagarrach dha. Is dòcha gum bi cuideigin a 'tighinn gu roghainn bog agus cofhurtail (seachd latha), bidh cuideigin a' tighinn gu roghainn dhoirbh (daithead trì latha).
Seòrsaichean de bhiadh ris
Tha grunn sheòrsaichean de bhiadh ris ann:
- Rice daithead trì latha. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn a 'faicinn glainne de rus gun sgeul gun salainn agus spìosraidhean. An uairsin ga roinn ann an grunnan earrannan beaga, ga sgaoileadh airson an latha air fad, ith agus òl le apple no sùgh orains. Agus mar sin airson trì latha.
Chan eilear a 'moladh daithead cruaidh airson barrachd air trì latha airson a choimhead. Ma cho-dhùineas tu a dhol tro dhàrna cùrsa, feumaidh tu feitheamh airson a 'mhìos as lugha. Tha am modh seo freagarrach airson latha fastachd.
- Daithead Rice, air a dhealbh airson 7 latha. Boil leth kilogram de rus, cuir iasg, feòil, glasraich, toradh làidir. Faodaidh tu tòrr stuthan a chòcaireachd bho mheasan agus glasraich. Faodar biadh mar seo a dhèanamh sùbailte agus gu math eadar-mheasgte, mar sin chan urrainn dha daithead a bhith a 'tarraing. Feuch ri aon riaghailt chudromach fhaicinn: cha bu chòir na h-uidheaman a bhith nas àirde na 200 gram gach latha. Faodaidh tu sùgh nàdarra gun bhriseadh, uisge mèinnearach gun gas, tì uaine gun siùcar no uisge soilleir, is e an sùgh as fheàrr le ùbhlan uaine, agus feumaidh tu leth kilogram de mheasan ithe. Gun a bhith nas tràithe na dà sheachdain, feumar cùrsa a dhèanamh a-rithist.
Ciamar a ghèilleas tu ri daithead ris?
Nuair a thaghas tu seòrsa sònraichte de bhiadh ris, feumaidh tu cumail ri riaghailtean sònraichte:
- Bidh sinn a 'cleachdadh an rus donn as fheàrr, oir tha an àireamh as motha de bhitaminean B ann.
- Tha e cuideachd a 'toirt ullachaidhean potaisium.
Glan an corp le bracaist ris
Bidh bracaist Rice air ullachadh a rèir dòigh shònraichte, is dòcha gu bheil e donn, làn ris. Is e toradh cothromach àrd-inbheach a th 'ann a tha a' toirt a-steach vitamain B, pròtain, sodium, iarann, companaidhean potaisium, stalc. Mura h-eil rùn làn, donn, gabh an rus àbhaisteach le cruithneachd, bran tiormaichte, air a thoirt anns a 'chuibhreann de 3 gu 1. Mar sin, cuiridh e stuthan a tha a dhìth air bith a thaobh gnìomhachd bith-eòlach, agus an uairsin bidh an co-chothromachadh nas càileachdail.
Tha bràcaist Rice mar dhòigh èifeachdach air a 'bhodhaig a ghlanadh, tha e cuideachd a' leasachadh metabolism agus a 'cuideachadh le bhith a' cur às do tocsain. Bidh an leithid de bhracaist a 'cuideachadh gus an cuideam a thoirt air ais gu àbhaisteach, an dà chuid a tha a dhìth agus gun fheum. Bidh e a 'lùghdachadh obair nan dubhan agus an grùthan, a' lùghdachadh sèid. Mòran taing don bhracaist ris, bidh thu a 'glanadh cuirp de dhiofar thasgaidhean anns na soithichean, na figheagan, na h-aonaidhean, a thoirt air falbh bho na stuthan metabolach cronail a tha aig a' chorp.
Tha an dòigh de bhracaist ris cuingealaichte ri bhith a 'cleachdadh salann bòrd, air a chleachdadh airson bracaist de rus làn. Nuair a bhios an ròm air a dhèanamh tioram, thèid pàirt a nighe a-mach às a sin, air sgàth 's gu bheil am mucus anns a' bhodhaig air a chruthachadh. Bidh e furasta a 'toirt a-steach cruinneachaidhean iomadach, cronail (meanbh-bheusan, mucus, bile, barrachd cholesterol agus mar sin air adhart), agus tha e a' fàs searbh.
Feumar inneal glainne ullachadh airson bracaist ris. Anns a 'chomas seo, bidh sinn nar cadal neo-chrìochnaichte, ròin donn, uiread de chuarain mar a tha thu. Cuir ris gu dòigheil agus dòrtar uisge fuar bruach.
An ath mhadainn, dragh an t-uisge, gabh spàin de rus agus bruich an rus seo ann am beagan uisge gus am faigh thu brochan àbhaisteach. Bidh mòran a 'feuchainn ri ithe ròisg amh, bidh e ri ithe an dèidh a bhith a' biadhadh. A thuilleadh air an sin, tha an reus crùbach air a thoirt gu buil an èifeachd anthelmintic.
Tha an rus a tha air fhàgail làn de dh'uisge agus ga fàgail gus an ath mhadainn. Bu chòir dhan bhracaist gu lèir a bhith a 'freagairt ann an aon bhothan-bùird. Airson fichead no trì fichead mionaid ron bhracaist, bidh sinn a 'toirt deoch de thì uaine, faodaidh tu luibh no glainne uisge a thoirt dhut.
Tha e glè chudromach fios a bhith agad às dèidh bracaist nach urrainn dhut deoch no deoch sam bith eile a ghabhail airson 4 uairean a thìde. Chan fhaod thu ithe ach às deidh 4 uairean a thìde. Faodaidh tu a h-uile dad ithe, ach feumaidh tu cuibhreachadh salainn a chuingealachadh, agus nas lugha a tha e, nas èifeachdaiche bidh an glanadh. Dìreach feumaidh tu a bhith a 'cuingealachadh a' chaitheamh a tha gann agus searbhagach, chan urrainn dhut deoch làidir a dheoch, no cuiridh rus ach toradh deoch làidir. Chan eil bracaist ris ann, chan eil cunnart ann. Bu chòir cùrsa daithead a bhith air a dhèanamh dà uair sa bhliadhna.
A-nis tha fios againn air a h-uile càil mu bhiadh airson a bhith a 'call cuideam rís. Tha fios againn mar a nì sinn a-mach, agus dè na riaghailtean a dh'fheumar a leantainn leis a 'bhiadh seo. Tha sinn a 'guidhe gum bi daithead èifeachdach agus ceart agad!