- sìol lìn - 2 st. spàinean
- Oranges - 2 pìosan
- banana - 1 pìos
- spionach - 2 cupan
- uisge - 1/2 cupa
- sùine pineapple - 1/2 cupa
1. A 'reothadh an sùgh pineapple gus am bi inneal agus teòthachd taitneach aig an deoch. Mura h-eil ùine agad airson seo, cleachd sùgh làidir. 2. Oranges agus banana a 'cladhach, air an gearradh ann am pìosan air leth. 3. Cuir uisge agus sìol lìn ann an inneal-sgrìobhaidh. Bhuail e gu h-iomlan na h-earrainnean sin gus am faigh thu meud mòr co-aonaichte. 4. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail a dh 'ionnsaigh an inneal-tomhais, measgachadh gus am bi an deoch gu tur co-ionann ann an cunbhalachd. 5. Dèan seirbheis sa bhad, fhad 'sa tha an deoch vitamin fhathast fuar. Tha seo a 'crochadh gu bheil e feumail don bhodhaig.
Seirbheisean: 1-2