An-diugh ann am biadh daonna tha stuthan leth-chrìochnaichte leis a bheil salann a 'tighinn a-steach don bhodhaig, agus tha an tomhas sin, gu dearbh, nas àirde na a ghabhas a cheadachadh. Faodaidh cleachdadh mean air mhean le salann cothromachadh a dhèanamh air an ìre de shalainn a tha a 'dol a-steach dhan chorp.
Tha daithead saor salainn air a chomharrachadh gu sònraichte do dhaoine a tha a 'fulang le sèididhean, a bharrachd air an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam cardiovascular agus na h-àrainnean.
Cuidichidh diet salainn dà amas a choileanadh:
1. Cuidich leis a 'chuirp cuidhteas cus cuideam.
2. Leasachadh air mathas ann an galaran an t-siostaim cardiovascular, galaran dubhaig, a thuilleadh air rè-a-mach.
Gus am bi am fàs-beòil ag obair mar as trice, feumar ithe bho 4 gu 10 gram de shalainn gach latha.
Tha an cothrom aig gach neach roghainn dhaibh fhèin daithead saor salainn, ach tha grunn riaghailtean coitcheann ann:
- Na bi ag ithe le aon ghram de shalainn idir;
- Bu chòir bìdh gach latha a bhith 4 no 5, bu chòir cuid de bhiadh a bhith beag;
- Bu chòir brotan geir, sgiobalta, smocach, spioradail, feòil agus èisg, muiceann, uan, gèam, agus stuthan milseachd a bhith air an dùnadh às an daithead;
- Tha daithead saor salainn a 'toirt a-steach aran seagal, brotagan a tha stèidhichte air brothan glasraich, gràn, glasraich, measan, feòil bochd, aon ugh gach latha.
Is iad na stòran nàdarra as fheàrr de shalainn, crùbagan, eisirean, beets, curranan agus àrainnean.
Thathas a 'moladh latha suas gu 2 liotair. uisge.
Do luchd-tòiseachaidh tha caochladh de bhiadh aig a bheil ìre de bhiadh ìseal freagarrach. Nuair a thèid am biadh a shailleadh beagan às deidh a bhith a 'còcaireachd.
Ciamar a tha an daithead saor salainn a 'toirt buaidh air a' bhodhaig?
Tha gainnead salainn anns a 'bhodhaig a' leantainn gu mì-rian meataboligeach, agus mar thoradh air sin, faodaidh cus cuideam a thighinn gu buil.
Mura h-eil salann gu leòr anns a 'bhodhaig, tha an leac air chall. Ma tha salann air a ghabhail a-mach às an daithead, an uairsin faodaidh duine caill grunn kilogram a chall anns a 'chiad latha. Tha seo air adhbhrachadh le bhith a 'toirt a' bhodhaig air falbh, agus chan ann le sgaradh geir.
Chan eilear a 'moladh daithead saor salainn rè an t-seusan teth. Tha seo air sgàth gu bheil e còmhla ris an fheadhainn as ùire a 'tighinn a-mach agus eileamaidean feumail.
Bu chòir a bhith faiceallach a 'faighinn biadh le salann airson daoine a tha an sàs ann an spòrs. Aig àrdachadh corporra feumaidh a 'bhodhaig barrachd mèinnirean a bhith ann.
Tha fad daithead saor salainn air a dhearbhadh le ur mathas agus do amasan. Gu cuibheasach, mairidh e eadar 4 agus 15 latha.
Buaidhean adhartach air a 'bhodhaig de bhiaran gun shalainn.
Nuair a bhios an ìre de shalainn àbhaisteach, tha an metabolism a 'fàs nas fheàrr, agus tha obair nan orghan taobh a-staigh na sgoile air a dhèanamh nas fhasa.
Is e an taobh adhartach den bhiadh a tha salainn an-diugh gu bheil e a 'ciallachadh gu tric a' gabhail a-steach biadh, agus mar sin, bidh làimhseachadh àbhaisteach bìdh a 'tachairt, agus chan eil an neach a' toirt seachad.
Tha daithead saor salainn cuideachd air a chomharrachadh airson daoine a tha a 'fulang le galaran an t-siostam cairteas-fulangach agus na h-àrainnean. Faodaidh a bhith a 'cumail ris an t-seòrsa deuchainn mheidigeach seo fad beatha ach, gu nàdarra, fo stiùireadh dotair. Ma tha biadh mar seo air a choimhead, chan eilear a 'moladh biadh a chur ris. Ach ann am biadh a dh 'fhaodadh tu agus fiù' s feumaidh e biadh a tha saidhbhir ann an nàdar a ithe.