Mu na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean mun dòigh seo airson cuideam a chall, innsidh sinn dhut. Tha an "protaction" siostam bidhe a 'toirt cothrom dhut ithe aig àm sam bith, nuair a tha thu ag iarraidh, ach a-mhàin na toraidhean a thig a-steach ann am biadh a chaidh a shònrachadh ro 10 seachdainean: toradh, glasraich amh, uighean, biadh bainne le susbaint ìseal geir, feòil làidir. Carson a tha cuideam a 'call? Diet Protasov, dè as urrainn dhut ithe - freagraidh sinn a 'cheist seo. Tha, a chionn 's gu bheil an clàr-taice stèidhichte air cuingealachadh carbohydrates, a tha ann an aran, milseagan, feòil àrd-calorie agus eadhon ann an gach seòrsa de iogart le milis agus blas. Aig an aon àm, bidh stuthan bainne nàdarra agus uighean a 'toirt seachad an àireamh de phrotainnean is de chalcium a tha a dhìth air a' bhodhaig, mar sin chan eil "breiceadh" a 'dèanamh na h-ìnean cugallach, tha an craiceann air a mhilleadh, agus tha am falt tioram. Air an dòigh, air feadh an daithead, tha casg air deoch làidir. Ach chan eil e do-dhèanta a bhith agad fhèin a chuingealachadh ann an liùg: bu chòir dha a bhith air deoch co-dhiù 2 liotair gach latha. Faodar te agus cofaidh a bhith air an deoch ann an tomhas sam bith, as cudromaiche - gun siùcair. Ma leanas tu na molaidhean, airson an treas no an ceathramh seachdain, bidh thu a 'faicinn lùghdachadh soilleir ann an cuideam, agus cumaidh an èifeachd airson trì no ceithir mìosan eile. Ach, thathar a 'moladh an dòigh seo airson cuideam a chall gun a bhith air a chleachdadh barrachd air dà uair sa bhliadhna. Eadar 10-11 baidhsagalan cunbhalach bu chòir gum biodh briseadh mòr ann. As deidh a h-uile càil, a bharrachd air na buadhan (a 'phrìomh bhuidheann a tha teannachadh), tha easbhaidhean anns a' bhreiceadh. Bidh an daithead a 'cuingealachadh gabhail ri pròtain bheathaichean (gu h-àraid anns a' chiad dà sheachdain), agus mar sin chan eil e comasach cuideam a chall don fheadhainn a bha air a bhith ann an galar fuar, gruamach, droch uallach. A thuilleadh air an sin, chan eil an daithead freagarrach airson daoine le easbhaidh lactase a tha ann no a tha aithnichte (an comas a bhith a 'toirt a' bhodhaig stuth bainne gu lèir). Tha an aon rud a 'buntainn ris an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam gastrointestinal: tha cus ghlasraich is mheasan amh air a' chlàr-bìdh, tha ceallalose agus aigéid air adhbhrachadh agus bidh iad ag adhbhrachadh a 'mhucous membrane. Is e an aonad a tha gun teagamh sam bith den bhiadh cuideachd gu bheil e ag òrdachadh cuingealachadh ann am brothan - chan urrainn dhaibh a bhith air an toirt a-mach às a 'cheathramh seachdain. Aig an aon àm, feumar ballachan an stamag a bhith a 'caitheamh chall bheag geir gach latha, a chionn' s gu bheil droch bhuaidh aca air fèithean mucous.
2 sheachdain: measan, glasraich.
Anns a 'chiad dà sheachdain bidh an daithead a' cuingealachadh caitheamh geir agus tha e a 'tairgsinn biadh a dhèanamh à glasraich ùra (sùgh lemonan no bainne gluasaichte mar shlat), deoch sùgh agus ithean measan - ùbhlan uaine mar as trice S an Iar- Ach chan eilear a 'moladh toradh àrd calories. Mar sin, feumaidh sinn dìochuimhneachadh air bananaichean, mangoes, apricots tioram, prùrain, fìon-fhìona. Ach a h-uile latha faodaidh tu aon ugh bruidh ithe.
3-4 seachdainean: feòil agus gràn
Air an treas no an còigeamh seachdain, bidh cuibhreannan beaga de dh'fheòil, de dh'iasg no de chnàith ìosal air an cur ri glasraich, cuisean agus ùbhlan - 250-300 g gach latha. Mar sin, faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd brògan, bèicearachd no biadh stew. Is e a 'phrìomh rud a bhith a' còcaireachd air beagan ola glasraich: chan eil uachdar. Tha a 'chuibhreann de chàise is iogart anns an daithead a' lùghdachadh mean air mhean, ach tha gràn ann, agus mar sin, faodaidh tu brochan a bhruich.
4-5 seachdainean: fàgail às an daithead
A bharrachd air an fheadhainn a tha ceadaichte mar-thà anns an daithead, thèid biadh eile a tha toirmisgte a thoirt a-steach mean air mhean, ach airson bèicearachd agus biadh bìdh. Airson bracaist, faodaidh tu grànnaichean a bhriseadh ann am bainne bochd. Is e uidheam ceadaichte eile uighean briste le càise agus greens. Tha brot air a bhriseadh air iasg no brot cearc, agus bidh saladan air an rèiteachadh le ola lusan no uachdar. Bu chòir feòil fhiadhaich no biathaichte ithe ann an earrannan glè bheag (150 g), air an garnish - glasraich bheag. Mu dheireadh, faodaidh tu feuchainn air a 'mhodag. Mar eisimpleir, measan ùra le uachdar a tha air a ghlèidheadh le geir.