Cò a thuirt nach eil biadh gu leòr ann a bhith ag ithe? Agus an seo agus a-rithist! Cha bu chòir biadh fallain a bhith air a thoirmeasg agus gun a bhith gu tur gun blas. Tha eadhon luchd-beathachaidh agus luchd-trèanaidh fallaineachd a 'moladh gu mòr a bhith a' cur beagan spìosraidhean tioram gu biadh, seach gu bheil blas agus blas, bidh iad a 'toirt tòrr stuthan teine is fallain don bhiadh aca. Bidh pìos beag de mheasgachadh de "luibhean Eadailtich" a 'tionndadh ròin gu biadh blasda, agus bian-chaorach bho bhiadh le salann ann an gàirdeachas bòidheach.
Tha luibhean tioram, luibhean ùra agus spìosraidhean gu math beartach ann an antioxidants, vitamins, minerals. Dìon bho bhith a 'cruthachadh cheallan aillse, a' meudachadh tòimhsean soithichean fola, a 'leasachadh dath craicinn, staid falt. Mar as trice bidh thu a 'spìosadh an àis, an rud as fheàrr agus blas a gheibh thu.
Tha na luibhean agus na spìosraidhean a tha rim faighinn san artaigil againn rim faighinn gu furasta ann am mòr-bhùithtean no ann an seiseanan ann am bùithtean prìobhaideach.
Super spìosraidhean airson biadh fìor-fhallain
Pìobaireachd ciùin
Sàr dhòigh air do metabolism a sgaoileadh! Tha co-chruinneachadh ceimigeach beairteach aig a 'chilis teth, am measg an stuth a tha "capsaicin" air a leigeil ma sgaoil:
- A 'toirt air adhart pròiseasan cuimseach
- Normalachadh searbhachd sùgh gastric
- A 'brosnachadh cruthachadh einnseanan a losgadh geir
- A 'cur bacadh air cruthachadh clots fuil anns na soithichean
- Gnìomh anti-inflammatory
- A 'sgrios ceallan aillse
Ann an spòrs agus leigheas, tha pìobair chili air a chleachdadh mar fhor-losgadh bith-ghnìomhach le losgadh geir. Is e piobar Chili an àite as fheàrr airson piobar dubh airson luchd-leantainn de shùil.
Saffron
Bidh cròthan gu leòr aig ceann na sgian, gus am bi biadh sam bith gu math blasda. A 'bhuannachd de spìosraidh ann an susbaint mhòr manganese, a tha na cosmetologists a' beachdachadh air meanbh-fhìor mhìorbhaileach airson craiceann fallain. A bharrachd air sin, feumar duine a bhith a 'gabhail a-steach manganese bho stuthan airson deagh obair a' bhodhaig.
- A 'brosnachadh cruthachadh collagen
- A 'toirt seachad tocsainnean bho cheallan craiceann
- Dìon bho rèididheachd UV
- A 'lùghdachadh na tha cholesterol sa chorp
- A 'riaghladh riochdachadh glùcois
- A 'àbhaistachadh metabolism lipid agus a' toirt buaidh air a bhith a 'cruinneachadh barrachd geir
- A 'toirt air adhart gnìomhachd eanchainn
Cinnamon
Air adhbhar air choireigin, thug sinn cofaidh Nollaig, apple pie fo siorup caramel le cinnamon, grog agus fìon mulled. Agus sibhse? :) Tha stuthan losgaidh geir, iarann, calcium agus manganese ann an spicean teann agus fiadhaich. Vitamain de bhuidheann B agus de dh'amamain C. Tha cainnean air a chleachdadh chan ann a-mhàin ann an daithead-eòlas, ach cuideachd ann an leigheas traidiseanta. Agus an seo carson:
- A 'gnàthachadh obair a' chùrsa gastrointestinal
- Bidh te le cinnamon a 'toirt a-mach bloating agus flatulence
- Bidh e gu math a 'sgaoileadh metabolism
- A 'sgaoileadh toxins bhon òr agus na h-àrainnean
- A 'cinneasachadh pròiseasan lùth-taobh a-staigh, mar eisimpleir, cystitis
- A 'cur stad air diabetes mellitus
- Neartaich sealladh agus cuimhne
- Bidh cofaidh le cinn-cainne a 'cur às do pian fir
- Neartachadh dìon
Agus tha cainneam a cheart cho feumail ann an tì, agus ann an cèic, agus ann an cruth.
Curraidh
Am biadh as fheàrr le Innseanach de eòlaichean còcaireachd, a bhios a 'cur an òrdugh an dà chuid aodaich, biadh feòla, agus eadhon deochan teth. Ann an 1992, lorg luchd-saidheans an togalaich a bha a 'losgadh geir saillte, a bharrachd air spiceall a' lùghdachadh colaistéar-coileis san fhuil, chan eil e a 'leigeil le plaidean geir a chruthachadh air ballachan shoithichean fuil. A bheil grunn ghnìomhan feumail agad:
- A 'toirt air adhart obair an stamag agus an tinneas
- Achdan mar antibiotic agus a 'milleadh bacteria pathogenic
- Neartachadh dìon
- A 'cur bacadh air leasachadh Alzheimer agus galaran eile den t-siostam neònach, an eanchainn
- A 'luathachadh ath-bheothachadh innealan cnàimh
- A 'brosnachadh cruthachadh cheallan fala ùra
- Antioxidant làidir
Lusan ùra, nach gabh a thoirt seachad
Basil
Tha duilleagan basil ùr nan dòigh nàdarra do dh'òigridh agus gu math math. Bidh einnseanan ga dhèanamh a 'losgadh geir, a' leasachadh metabolism, a 'leudachadh beatha cill. Bidh vitamain, ola riatanach agus eileamaidean rianachd a 'meudachadh dìon, a' cur dàil air fàs cheallan aillse, a 'marbhadh ghrùthan sa bheul agus a' dìon an aghaidh caries / bad odor. Nochd rannsachadh air luchd-saidheans Bhreatainn ann an 2012 seilbh iongantach de basil - a 'bacadh leasachadh HIV. Tha feur feumail ann an cruth ùr is tioram.
Peirslig
Mar leanabh, tha seanmhair agus màthraichean ag ràdh "ag ithe parsley!". Agus tha iad 100% ceart. Ann am parsley, tha mòran de manganese, potasium, vitimin K agus magnesium. Neartaich cnàmhan agus tendons. Tha greens inntinneach ann an susbaint flavonol - myricetin - a 'toirt buaidh air leasachadh aillse craiceann.
Coriander
Duilgheadasan leis a 'chraiceann - eczema, fungas, tioramachd seasmhach? Cuir barrachd coriander ùr ris an daithead agad! Tha an luibh ainmeil airson a thaighean antifungal, antiseptic agus antioxidant, a tha a 'toirt air falbh adhbhar nan galaran. Ann am biathachd, tha coriander air a chleachdadh gus blasad a leasachadh agus a bhith a 'gnàthachadh làimhseachadh.
Prìomhachas ginger
Cleachd pùdar tioram tioram airson teatha, mar chonnadh. Agus cuideachd gearradh freumh ùr ann am pìosan agus a 'dèanamh tinctures, cuir ri linn còcaireachd. Faodar feartan ginger a ràdh gu neo-eisimeileach, tha sinn a 'liostadh na feum as fheàrr:
- A 'meudachadh bidhe
- A 'toirt air falbh fuaim, colicean gorm agus spasms
- A 'faighinn bòcan agus toxins bhon òr agus fuil
- Fuasgladh cumhachdach
- A 'cur bacadh air a bhith a' leagail cholesterol air ballachan shoithichean fuil
- A 'cladhach metabolism
- A bheil buaidh teine geir
- Tònaichean suas
- Air a chur an gnìomh airson briseadh air an fhearann doroid
- A 'cur stad air cruthachadh cheallan aillse
Tha na stuthan a tha a 'losgadh geir a tha fosgailte don a h-uile duine
Pip Jalapeno
Tha piobar meadhanach coltach ri sgil. Measan neo-dhìreach, uaine measail anns an riochd amh. Cuir ris a 'bhrot, feòil. Bidh an luchd-ciùil a tha a 'cur nan flagan blas a' ithe jalapenos gu tur. Bidh e a 'cuideachadh hemopoiesis, a' leasachadh cladhach, a 'toirt buaidh air beatha. A 'lùghdachadh cholesterol, a' neartachadh dìon.
Garlic
Chan e a-mhàin an leigheas Àireamh 1 an aghaidh vampires, ach cuideachd dìon làidir a tha ann. Agus cuideachd bidh lùban a 'lùghdachadh cholesterol agus cuideam fuil. Mìnich microban agus a 'leigheas fuar, galaran sgaoilte. Bha iad an sàs ann a bhith a 'leasachadh blasad agus metabolism. Gnàthachadh na microflora intestinal.
Oiseanan
Cuir fàinneachan snàthadh ri saladan ùra a h-uile turas! Is e seo an dòigh as saoire dhut fhèin a dhìon bho bhìorasan agus a 'toirt seachad a' bhodhaig le vitimín C, searbhag folic.
Salad
Toraidh bhìdh ruigsinneach eile. Bidh bainne ithe a 'fàgail gach latha le garnish is feòil. Tha iad beairteach ann an searbhag folic, biotamain A, C, E. Tha sùgh bhon t-salad air a dhearbhadh gus obair an stamag agus an galar a thoirt air ais às de dhroch dhìol agus dysbiosis, gus colesterol a lùghdachadh. Agus na mèinnearan sa salad a neartachadh am falt. Agus is e an fhìrinn mu dheireadh a tha an sàs ann a bhith a 'fàgail salad airson a bhith a' caitheamh smuaintean 100 gram ach 12 kcal! Tagh na tòimhseachain as fheàrr leat, spìosraidhean, glasan agus cuir ris a 'bhiadh a h-uile latha. Bu chòir cuideam a chall blasda, sùbailte agus soilleir