Cleasan teirpeach san uisge airson reamhrachd

Tha lùth-chleasachd cuibhreachaidh uisge a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an duilgheadas a tha cus cuideim agus reamhrachd eadhon ann an cùisean a tha air an dearmad gu leòr dhaibhsan a tha gu math doirbh dèiligeadh riutha ann an suidheachaidhean àbhaisteach le cuideam cus cuideam. Tha beagan iomairtean air an lùth-chleasachd seo, chan eil ath-bheothachadh luath, ach gu math misneachail agus èifeachdach.

Hydrocinesitherapy - mar a chanar ris na eòlaichean. Nuair a bhios eacarsaichean lùth-chleasachd ann an uisge, bidh cuideam a 'dol sìos agus tha gluasad rèidh agus slaodach air an cuideachadh. Le gluasadan ruitheamach, tha feum air mòran cuideam a thaobh cumhachd, seach gu bheil frith-rathad na h-àrainneachd uisge fada nas àirde na a 'mheadhain adhair (mar sin, tha an caiteachas lùth a' meudachadh cuideachd). Tha dreuchdan staitneach air an cuideachadh san uisge (tha uisge blàth a 'faireachdainn teannachadh fèithean, a bharrachd air a bhith a' lùghdachadh cuideam corp). Tha cuideam uisge a 'cruthachadh faireachdainn aotrom agus sùbailteachd anns na casan, na glùinean agus na cromagan. Bidh duine a tha anns an uisge a 'faireachdainn gum bi a chorp 10 tursan nas fhasa na nach eil tioram. Mar sin, ma tha cuideam aig cuideigin 60 kg, an uairsin ann an uisge, bidh an cuideam aige a 'tuiteam gu 6 cg. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich mar sin freagarrach airson daoine reamhar, ach cuideachd airson grunn leòntan, leòn agus galaran nan gàirdean agus siostam a 'chridhe.

A thuilleadh air an sin, ann an uisge, a chionn 's gu bheil na h-iomairtean cumhang iomallach a' tighinn còmhla, tha an fhuil fala ris a 'chridhe air a chuideachadh agus air a luathachadh, mar sin lùghdaichidh an t-uallach air fèithean cridhe. A thuilleadh air an sin, tha a bhith anns an uisge a 'luathachadh gu mòr air teasachadh agus a' leasachadh an metabolism anns a 'bhodhaig, a' gnìomhachadh an fhuil agus an siostam analach. Taing gu snàmh agus caochladh eacarsaichean gymnastach, tha neart nam fèithean anns an uisge a 'meudachadh, tha sùbailteachd ann am joints a' leasachadh, lùbanan agus clamps an dùn-droma, tha barrachd stamina air a mheudachadh.

Ach, chan e seo a-mhàin am buannachd a thaobh leigheas hydrokinetic. Bidh uisge a 'dèanamh gnìomhan milleadh agus cruaidh, a tha glè chudromach airson ath-bheothachadh san fharsaingeachd.

Tha dreuchdan ann an uisge gu h-àraidh tarraingeach dhaibhsan aig a bheil reamhrachd còmhla ri galar cridhe, ìre 1-2 teann-fhàs, droch fhàsachd, droch-sheasamh, feòlagan caochlaideach, agus cuideachd nuair a tha eacarsaich duilich a dhèanamh - a 'seasamh air an talamh, mar eisimpleir, le osteochondrosis agus feadhainn eile tha galaran an spine, airtritis (an luchd taic air casan is lùghdachadh lùbain, gluasadan air an cuideachadh agus gun a bhith gun phian).

Teir-leigheas neo-chinnteach airson galairean craicinn, lotan fosgailte agus galairean, galaran nan sùilean, cluasan, amhaich, cho math ri radiculitis, neòrachadh agus neuritis aig ìre àrdachadh, trichomonas colpitis, galaran cardiovascular anns an ìre de dhì-chothromachadh agus cuid eile.

Gu h-ìosal tha seata de eacarsaichean airson leigheas hydrokinetic. Beag air bheag a bhith a 'fàs cleachdte ris an luchd a tha air a mholadh, faodar an àireamh de ath-aithris agus dian eacarsaichean a mheudachadh. Tha an ùine a thèid a bhuileachadh aig a 'chiad ìre (ullachadh) 20-25 mionaid, agus air an dàrna ìre - 25-35 mionaidean.

Bu chòir teothachd an uisge rè an trèanaidh a bhith 24-25 ìre.

Faodaidh lùth-chleasachd meidigeach san uisge atharrachadh le seòrsachan eile de ghnìomhachd chorporra.

Iom-fhillte de eacarsaichean airson cluich ann an uisge

1. An-asgaidh a 'snàmh an toiseach ann an caochladh, an uair sin ann an astar cuibheasach. Is e an ùine 7 mionaidean.
2. A 'lùbadh an aghaidh a' bhonn, feumaidh tu gluasad gluasaid cruinn le bruisean an toiseach gu aon, an uairsin chun an taobh eile, an uairsin - a-rithist leis na casan clì is clì.
3. Nan seasamh, casan beagan air falbh, armachd air beulaibh a 'chiste. Dà dhroch earrach le làmhan dìreach air ais aig an aon àm a 'tionndadh chun na làimh dheis. Tha an aon rud ris an taobh chlì. Dèan ath-aithris 6-8 tursan.
4. Nan seasamh, leud casan gualainn a-mach, a 'làmh air cùl cinn. Bidh dà earrach a 'dol chun na làimh dheis, till don àite tòiseachaidh. Tha an aon rud ris an taobh chlì. Dèan ath-aithris 6-8 tursan.
5. A 'laighe air a' chùl, a 'cumail làmhan le na làraichean-làimhe a' gèilleadh air a 'mhullach. Aig a h-uile cunntas tha gluasad baidhsagal "baidhsagal". Dèan ath-aithris 30-40 uair.
6. Nan seasamh, a 'cumail làmhan leis na làraichean-làimhe. A 'leum san uisge, a-rithist 15-20 uair.
7. A 'coiseachd ann an uisge air do chulagan, agus air a' chois (1-2 mionaid).
8. A 'snàmh an-asgaidh aig astar luath (5 mionaid).
9. A 'laighe air a' chiste, a 'cumail làmhan leis na làraichean-làimhe. Dèan gluasad le do chasan ann am plèana dìreach (mar gu bheil thu a 'snàmh le "crawl"). Tha dosage 30-40 uair.
10. Nan seasamh, a 'cumail làmhan airson an taic no oir an amar. Leum, cuir na casan lùbte air taobh a 'bhùird fon uisge, agus tillibh chun t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan aithris 10-12 uair. Chan eil an luas àrd.
11. Nan seasamh, a 'cumail làmhan air na taobhan. Rachaidh san achadh le 2-2.5 mionaidean àrda. Tha an astar cuibheasach.
12. A 'snàmh an-asgaidh airson 4 mionaidean. Tha an astar rèidh.
13. Nan seasamh, le do dhruim a 'bualadh air an taobh agus a' cumail làmhan air na taobhan. Tog casan dìreach air adhart suas aig uiread achar. An uair sin lughdaich e e. Dèan aithris 8-10 uair. Tha an astar rèidh.
14. Nan seasamh, le do dhruim a 'bualadh air an taobh agus a' cumail làmhan air na taobhan. Tarraing na casan lùbte chun a 'chiste, till don àite tòiseachaidh. Dèan aithris 8-10 uair. Tha an astar rèidh.
15. A 'snàmh an-asgaidh airson 5-7 mionaidean.
16. A 'seasamh san uisge, a' crochadh làmhan agus casan 1-1,5 mionaid (gus an t-astar as fheàrr a thoirt seachad air na fèithean).