Aig an ìre seo de leasachadh a 'chinne-daonna, tha e mar-thà gu math cinnteach gu bheil freumhan inntinn-inntinneach aig cha mhòr a h-uile galar againn. Agus chan urrainnear an aire seo a thoirt seachad. Tha an siostam neònach buailteach do dhiofar sheòrsaichean brosnachaidh. Bidh cuid de dhaoine os a chionn a 'tomhas no a' toirt droch fhreagairt do dhaoine a tha dèidheil orra, agus a h-uile latha tha na raointean san roinn seo de phearsantasan air an ath-nuadhachadh le buill ùra. Tha cùisean mar sin air an comharrachadh le neònach, agus tha feart air fear dhiubh agus ionnsaigh. Tha am facal "a 'falbh bho shùilean dealanaich" a' toirt cunntas air na cùisean nuair a tha òraid, atharrachadh giùlan duine a 'fàs nas luaithe, gluaisidh sùilean gu luath.
Mar thoradh air a leithid de thaisbeanaidhean mar a bhith a 'cur cus deiseil air na palms, a' crathadh a-steach dhan chorp, tha drianachd anns a 'bheul a' nochdadh mar a tha an siostam neònach fèin-riaghlaidh.
Adhbharan aimhreit
Dè a tha ag adhbhrachadh neònach? Tha iomadach adhbhar ann: tha e comasach cuideachd ath-bheachdan saidhgeòlasach, eòlas-eòlas, drugaichean agus deoch làidir.
A thaobh adhbharan diadhaig tha galar an t-siostam endocrine, organan cladhach, cion mathachaidh, ann am boireannaich a dh 'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air sionndaidh premenstrual, agus duilgheadasan eile de chùl-raon hormona.
Tha an raon de adhbharan saidhgeòlasach a 'gabhail a-steach cion cadail leantainneach, cuideam, obair thairis. A rèir cuid de dh'eòlaichean, tha an liosta seo cuideachd air a chuideachadh le iomagain agus trom-inntinn, ach tha na foillseachaidhean sin a 'nochdadh dìreach airson adhbharan fiosaigeach - is e cion mèinnirean agus vitamain.
Faodaidh adhbhar aimhreit rud sam bith a dhèanamh, rud sam bith. Mar eisimpleir, thòisich do nàbaidh air latha a 'càradh bho thràth sa mhadainn, ag obair na b' àbhaist agus anns gach dòigh a dh'fhaodadh a bhith a 'cur bacadh air fois shàmhach.
Is e fìor mhath an roinn de dhaoine a tha a 'creidsinn gu feumar na faireachdainnean aca a chumail leotha fhèin, agus cuid eile a' gabhail ris an strì agus an tiomnadh ris an canar. Ach is e a 'bhriseadh fodha, a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, a bhios gu math tric a' fàs mar dhuilgheadas nuair a bhios galaran ann. Dìreach chan eil fios aig duine nach fheum thu na faireachdainnean agad a chuingealachadh, ach bu chòir dhut cuirmean àicheil an àite feadhainn dheimhinneach.
Gu dearbh, chan eil seo gu math eòlach - ciamar as urrainn dhut na duilgheadasan a mhealtainn? Ach tha an dòigh seo ag obair gu fìor mhath, tha mòran eisimpleirean ann airson taic a thoirt dha seo.
Bidh casg, a tha daonnan a 'cruinneachadh, mar as trice a' leantainn ghalaran agus briseadh neònach. Nuair a bhios neach a 'cruinneachadh faireachdainnean àicheil airson ùine mhòr, faodaidh tubaist sam bith a bhith ag adhbhrachadh spreadhadh mòr. Nuair a tha mì-thoilichte leat fhèin, tha an duilgheadas mì-thoilichte seo follaiseach anns gach raon de bheatha, a tha a 'leantainn gu duilgheadasan nas trice. Mar thoradh air a leithid sin de bheatha tha e na staid làidir neurotic, nach eil cho furasta a sheachnadh aig an aon àm.
A 'làimhseachadh neònach le leigheasan dùthchasach
Gus faighinn cuidhteas air an iomagain agus casg a chur air a 'choltas a bharrachd, molamaid gun tig thu gu dòighean dùthchasach.
Ma ghabhas e dèanamh, thoir air dòrtadh uisge fuar sa mhadainn, ach cleachd e do chor gu seo beag air bheag.
Gus cuideachadh le bhith a 'neartachadh an t-siostaim neònach feumaidh tu lusan leigheis, bidh iad cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'toirt air ais slàinte shònraichte.
Faodaidh aon de na roghainnean sin a thighinn gu bhith a 'tighinn a-steach do sheòmraichean seacaidh, ma tha iad air an tiormachadh ro thràth, air an sgrìobadh agus air am milleadh ann an grinder cofaidh. Thoir an dealachadh seo an àite teatha no cofaidh.
Bidh e feumail cuideachd ann a bhith a 'cur an aghaidh aimhreit a' chraobhan agus duilleagan na beithe. Gabh 100 g de dh 'fhuinn le craobhan air a ghearradh, a' dòrtadh uisge boisgte (dà ghloine), leig e dha briogadh airson timcheall air 6 uairean a thìde, a 'cur às do na stuthan amh. Thathar a 'moladh dàile de leth-ghlainne a thoirt seachad ro bhiadh, trì tursan san latha.
A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh an tinneas, an àrdachadh agus iomadachd de bhreug Valerian, flùraichean chamomile agus measan cumin. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu 3 pàirtean de mheasan-chamomile, cumin (5 pàirtean) a ghabhail, agus dà phàirt de fhrith-rathaidean valerian, a chaidh a shreapadh roimhe. Breug a 'chuibhreann seo, mar tì, le dosage de 1 chupa. airson aon ghlainne de uisge ghoileach. Leig leotha fuireach fad 20 mionaid. Às deidh sin, faodaidh tu deoch leth an glainne a thruail le cunbhalachd 2 uair san latha.
Is e leigheas a tha a 'còrdadh ri mòran eile a tha air a bhith ainmeil airson a bhith èifeachdach, mar thoradh air melissa agus mint, a bhios ag obair gu socair, a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas teann, spasms agus neònach. Tha dà mholadh air a mholadh le 2 tbsp. l. mint agus 1 fòcas. l. bradan lemon. Thoir an measgachadh seo le uisge goileach (1 liotar), agus leig e dha briogadh airson uair a thìde. Leudaich barrachd agus deoch leth an glainne, leth uair a thìde ro bhiadh, 3 tursan san latha.
Cuideachd seachdnar cnò na h-oidhche math, a tha ag iarraidh vodca no deoch làidir. Thoir an stuth amh a-steach do phùdar, dòrt 200 ml de vodca agus fàg e airson greim airson seachdain. Bidh dòs gu leòr aig 25 toll uair sa latha. Ach chan fhiach e a bhith air a ghiùlan air falbh le seo, ged a tha deoch làidir ann.
Cuidichidh neadachd le bhith a 'toirt air falbh am meala as cumanta, mura h-eil càil sam bith ann. Airson mìos bu chòir dhut 100-120 g de mil nàdarrach ithe, is e seo an dòs gach latha. Air a mholadh 30 g sa mhadainn, 40-60 feasgar, agus 30 g san fheasgar.
Tha aer ùr a 'cur ri làimhseachadh irritability agus nervousness. Tha seo na fhactar cudromach a bheir buaidh air an t-siostam neònach.
Gu cinnteach, tha mòran dhiubh air coimhead gu mòr air do ghiùlan airson adhbhar sam bith nach eil cho follaiseach an dèidh grunn uairean a thìde de bhith a-staigh. Tha an t-iongnadh seo air a mhìneachadh gu sìmplidh: is e cion de ogsaidean agus cus de charbon dà-ogsaid a th 'ann an hypoxia. Tha seo gu sònraichte fìor dha daoine a tha air an 7mh làr no nas àirde. Anns a 'chùis seo, cha bhith eadhon an t-inneal-adhair air do chuideachadh. Feumaidh tu ionizer, no plannt a tha a-riamh uaine, a chleachdadh.
Dèan cinnteach gum fàg thu airson èadhar ùr, eadhon mura h-eil ùine gu leòr ann airson seo. Cuidichidh coiseachd de 20 mionaid san adhar thu gu bhith ag obair nas èifeachdaiche, agus aig an aon àm cumaidh tu do shìth agus do chothromachadh.
Anns a 'cho-dhùnadh, tha sinn a' toirt fa chomhair an aire agad aon chothrom a bharrachd a bhith a 'faighinn cuidhteas de dhraghan agus doimhreas. Nuair a thuigeas tu gu bheil thu air a chuairteachadh le rudan a tha a 'cur dragh ort agus a' toirt dragh làidir dhut, smaoinich air na prìomh luachan beatha agad: faodaidh e a bhith na ghaol do mhuinntir gaoil, do theaghlach, do do shlàinte, do phrionnsabalan moralta no do chàirdeas làidir.
Na cuir ìobairt air do tharraing agus bòidhchead air sgàth fàilligeadh beaga agus trioblaidean aig an obair.