A rèir àireamhan, bidh saor-làithean na Bliadhn 'Ùire mu thrian de chlann-nighean a' faighinn co-dhiù cilegram, agus tha còigeamh cuid de na caileagan a 'cur suas ri còig kilogram ann an cuideam, a tha, feumaidh tu aontachadh, gu bheil e gu math trom.
Is e a 'cheist as èiginn ciamar a sheallas seata de cus cuideam anns na saor-làithean, ro thoiseach saor-làithean na Bliadhn' Ùire. Feuchaidh sinn ris a fhreagairt an seo.
- Dìochuimhnich gu sealach gu bheil thu nad shuidhe air daithead teann, air sgàth saor-làithean, as coltaiche, brisidh tu e. Bidh mì-chofhurtachd saidhgeòlas air sgàth an fhìor fhrith-rathaid a 'cur casg ort nach bi thu ann an deagh thlachd agus nach eil e a' cur ris a 'bhrosnachadh airson cuideam a chall.
- Bidh mòran dhaoine a 'feuchainn ri stad a chur air ithe beagan uairean a thìde ro fhèis na fèise, gus am faigh iad an cothrom feuchainn air a h-uile biadh. Glè thric aig na h-amannan air a 'bhòrd chì thu tearcan tearc, neo-àbhaisteach agus calorie àrd agus smachd a chumail air do shon fhèin doirbh gu leòr, mar sin feuch ris a' bhiadh a choimhead fad an latha.
- Feuch gun a bhith a 'faighinn cuibhreannan mòra, faodaidh tu feuchainn air caochladh dhiofar sheòrsaichean, ach beagan air bheag. Is e an t-amas agad blas tlachdmhor na soithichean a mhealtainn, agus gun a bhith ag ithe cho mòr 'sa ghabhas airson an cleachdadh san àm ri teachd.
- Ma tha fios agad gum faod an fhrèam a sgaoileadh, faodaidh e bhith gad thoirt gu briseadh daithead, agus chan eil an suaicheantas "na dèan rud sam bith ort fhèin" freagarrach dhut. Cha tachair rudeigin uamhasach, agus chan fhaigh thu gu math ma dh'itheas tu pìos a bharrachd no bidh thu ag ithe airson beagan làithean mar a tha thu ag iarraidh, ach ma tha fios agad gu bheil e doirbh stad a chur ort, tha e nas fheàrr dhut pàirt eile de chèic ollaidh no pìos a bharrachd a thoirt dhut fhèin.
- Na fàg do phlaide falamh. Air neo, feuchaidh na daoine mun cuairt ort gu dìcheallach a bheathachadh thu.
- Na bi a 'sruthadh sa bhad gus an plat fhalamh, ithe gu slaodach. A 'feuchainn ri feòil uile a' bhùird fhìn a thionndadh gu luath, faodaidh tu a dhol thairis air, oir tha an comharra a 'tighinn gu an eanchainn chan ann aig an aon àm. Mar sin, gabh do ùine agus gabhaidh e briseadh eadar na "dòighean-obrach" chun a 'phlàta.
- Do chaileagan a tha ag iarraidh cuideam a chall, air a bheil iad eòlach bho riaghailt òige "Nuair a bhios mi ag ithe, tha mi bodhar agus balbh!" Tha e iomchaidh. Faodar an toirt air falbh le bhith a 'bruidhinn agus ag ithe mòran a bharrachd air na tha a dhìth oirbh, mar sin feuch ri ithe, nuair a bhios tu a' bruidhinn agus a 'fuireach sàmhach nuair a bhios tu ag ithe.
- Ann an suidheachadh sam bith, feuch ri nas lugha de na h-uile olc a thaghadh. Mas e neach-aoigheachd saor-làithean a th 'annad, a bhith ag ullachadh biadh biadh no co-dhiù biadh bìdh calorie. Nam biodh tu air turas, lean an prionnsapal seo, a 'taghadh biadh agus deochan bhon raon a tha ri làimh. Bidh mòran de chalaraidhean ann an deoch-làidir agus ma dh'fheumas tu deoch làidir a dheoch, tagh brùis champagne aotrom no fìon tioram. Tha a 'mhòr-chuid de na calaraidhean ann an deochan fìor làidir agus leth-chuimseach, a thuilleadh air an sin, bidh iad a' meudachadh aran agus faodaidh iad smachd a chumail orra fhèin, mar sin bu chòir dhaibh a sheachnadh. Is fheàrr le toradh an àite bèicearachd, tha iad tòrr nas fheumail.
- Leis gu bheil luach calorific an daithead air saor-làithean, a thuilleadh air an ìre de bhiadh a thèid a chaitheamh, mar as trice a 'dol thairis air a h-uile inbhe, bu chòir dhut feuchainn ri lùth a chaitheamh leis an aon astar ris a bheilear a' faighinn, is e sin, feuch ri ùine a chaitheamh gu gnìomhach - airson dannsa, coiseachd, spòrs a ghabhail Na bi dìreach a 'suidhe aig a' bhòrd. Smaoinich mu phrògram de ghnìomhachdan a chuidicheas tu a 'caitheamh feasgar inntinneach agus brosnachail, agus chan ann a bhith dìreach a' suidhe aig a 'chlàr. Aig an aon àm, chan fheumar an telebhisean a ghabhail a-steach anns an liosta de ghnìomhan - tha e dìreach a 'cuideachadh a bhith a' suidhe gun ghluasad faisg air a 'phloc;
- Gus na buaidhean a bhios a 'toirt seachad air saor-làithean a thoirt air falbh, feumar làithean dìolaidh a chuir air dòigh. Agus tha e comasach a bhith a 'gabhail brath air modh aithnichte - a bhith a' dèanamh aodach cho teann agus as urrainn dhuinn, a chuidicheas tu gun a bhith ag ithe cus.
Tha crathadh a 'bualadh air bann no crios teann na shoidhne cinnteach gu bheil thu gu leòr agad airson ithe! Ge-tà, eadhon ged a tha na sgàilean air an ath latha às deidh a 'bhàis a' sealltainn na notaichean a bharrachd, na tuiteam ann an eu-dòchas, agus gabh ris a 'chùis!