Is e beathachadh aon de na nithean as cudromaiche den bheatha. Chan e a-mhàin an lùth a tha riatanach airson a bhith ann. Le toraidhean, gheibh sinn eileamaidean cudromach a tha an urra ri leasachadh, fàs a 'chuirp agus cumail suas slàinte, a' gabhail a-steach slàinte inntinn.
Mar a tha dìth calcium, bidh osteoporosis a 'leasachadh, chan eil ach cion mì-fhreagarrach de chuideam searbhagach, seileium, tryptophan aminoáidean agus àidean saill omega-3 a' leantainn gu ìsleachadh. Tha fios gu bheil duilgheadas inntinn fada, domhainn. Cuideachd, tha dìth ghathan agus diofar vitimain antioxidant a 'cluich gu mòr ann a bhith a' leasachadh schizophrenia.
Tha Sustain, a 'tagradh airson beathachadh nas fheàrr, ag ràdh gu bheil buaidh dhìreach agus cothromach fad-ùine aig beatha dhaonna air a slàinte inntinn agus a ghiùlan inntinn. Is e an t-adhbhar an toradh air structar agus obair ar eanchainn. Tha mòran fianais ann mu cheangal eadar droch bhiadh agus coltas dhuilgheadasan ann an giùlan agus suidheachadh inntinn dhaoine. Agus tha ceannard na buidhne Tim Lang a 'bruidhinn air cuspair a tha gu math buntainneach - gu mì-fhortanach, chan eil daoine a tha a' leasachadh phoileasaidhean ann an raon bìdh a 'gabhail cùram mu staid inntinn luchd-cleachdaidh nam bathar aca.
Is e am biadh as luaithe an eisimpleir as luaithe de eisimeileachd dhaoine air biadh. A-nis 'se gnìomhachas gu lèir a tha seo, le barrachd sanasachd, tiodhlacan, pasganan soilleir, dathach, seach a bhith a' leasachadh an daithead. Ach ann am mòran dhaoine tha biadh luath am prìomh bhiadh làitheil. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil biadh mar sin cron, ach tha am biadh seo a 'toirt buaidh air mothachadh dhaoine gu bheil e a' sìor fhàs duilich a thoirt seachad. Bochd anns an àireamh de na h-aimigéid, na h-aigéid shaillte, na vitamain agus na saorsa, tha cruthachadh biadh luath a 'cur dragh air ar n-iomairt, gnìomhachd agus smaoineachadh neo-àbhaisteach. Mar thoradh air an sin, bidh ar n-eanchainn a 'stad a bhith a' smaoineachadh mu na buannachdan don bhuidhinn, ach a bhith a 'strì airson barrachd is barrachd de shàrachadh (agus an aon bhiadh seo bho bhiadh luath!). Tha an cearcall a 'dùnadh. Mar as trice chan eil daoine mar sin gun fheum, gun choimeas ri beatha. Tha iad sin uile nan comharran de dhroch bhuaidh inntinn. Fìrinn chudromach eile: tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil ithe ann an taighean-bìdh luath chan e a-mhàin a 'dèanamh cron air slàinte, ach cuideachd a' cur bacadh air ar n-inntinn, ga dhèanamh neo-fhallain, dealasach airson toileachas mìorbhaileach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an neo-mhothachadh seo a 'nochdadh fhèin ann an giùlan ionmhasail. Tha daoine a 'tòiseachadh a' feuchainn ri prothaid luath, ach beag, a chosnadh do theachd-a-steach mòr. Is fhiach beachdachadh air am bu chòir dhuinn biadh luath a chleachdadh san fharsaingeachd.
Tha an droch rud as miosa, beathach ceàrr do bhoireannaich, oir leis a sin tha an cothromachadh de metabolism, gu mì-fhortanach, a 'cur dragh air cus cuideim, eadhon reamhrachd. Ma tha daoine a 'toirt iomradh air seo mar neo-sheasmhachd, bidh boireannaich a' leasachadh crìonadh leantainneach air cùl na mì-thoilichte leis an coltas aca. Mar thoradh air seo - droch thinneas inntinn, leithid anorexia nervosa agus bulimia nervosa. Tha na soidhnichean aca ainmeil airson ar linn: bidh boireannaich a 'tighinn a-mach gu daingeann le biadh an acras, a' toirt a-steach fòcas foghainteach. Gu h-iongantach gu leòr, bidh slighean sealach gu math tric còmhla ris. Fìor, o chionn ghoirid, tha fir air fàs nas buailtiche dha na galairean sin. Nas trice bidh sinn a 'faicinn ann an ionadan-fuirich agus pòlaichean snàmh, air slatan-tomhais na gnè nas làidire, agus iad a' giùlan fhèin le lòintean neo-thlachdmhor chan ann air sgàth toraidhean slàinte no spòrs. Agus le aon amas - an ìomhaigh a cheartachadh, air a mhilleadh le droch-mhilleadh. Ann an seo tha iad a 'ruighinn ìre àrdachadh boireannaich. Tha bacadh air a bhith a 'smaoineachadh ann an euslainteach mar seo, a h-uile smuaintean, beachd-smuaintean, còmhraidhean a' gluasad air adhart mu chuspair call cuideam.
Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mun taobh sin den chuspair mar blas, fàileadh agus coltas biadh an clàr-bìdh againn. Tha fios mu thràth gu bheil faireachdainn de dhì-thoilichte leantainneach a 'ciallachadh gu bheil trom-inntinn ann. Tha blas, gun droch bhiadh agus biadh gu math seirbheiseach nar daithead làitheil na sholaraiche cunbhalach de mhothaidhean mì-thlachdmhor agus de fhaireachdainnean. Mar sin, tha an leithid de chumhachd a 'cur dhuinn suidheachadh mì-riaraichte a bharrachd oirnn cho cruaidh. Sin mar a tha beathachadh dona a 'toirt buaidh air an psyche.