Tha an t-achd-chleasaiche Ealasaid Hurley a 'coimhead iongantach aig a 52mh ceann-là-breith agus bidh e a' foillseachadh dealbhan gu cunbhalach ann an Instagram a tha a 'sealltainn figear dubh agus craiceann rèidh, rèidh. Tha luchd-ceannach rionnagan a 'toirt a-steach gur e na dealbhan aice ann an seòmar snàmh dhaibhsan an dòchas as fheàrr a bhith a' cur cù te no bun air a chèile. Tha ùidh mhòr aig a h-uile duine ann an reasabaidhean dìomhair, a chionn 's gun do chùm a' bhana-chleasaiche an ìomhaigh iongantach agus sealladh flùrach. Ach, tha e coltach gu bheil na riaghailtean sin glè shìmplidh agus ruigsinneach, feumaidh tu a bhith gan cumail daonnan agus a 'dèanamh pàirt nas fheàrr de do bheatha.
Na dìomhair mu bhòidhchead agus slàinte bho Ealasaid Hurley
Bidh a 'bhana-chleasaiche a' tòiseachadh air a madainn le glainne uisge blàth. Chan eil e gu math blasta, ach tha e gu math feumail airson a bhith air a làimhseachadh. Air an ath latha, bidh Ealasaid daonnan ag òl uisge: chan fhaod ach beagan shlatan, ach bu chòir dhi daonnan a bhith ri làimh. Bidh uisge a 'dèanamh ath-nuadhachadh is aodainn a' chuirp, a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn sgìth agus aig an àm gus faireachdainn beag a dhèanamh air an acras. Mura h-eil seo a 'cuideachadh, an uairsin bidh an rionnag a' moladh bòla de bhrùgh lusan a ithe no cupan teatha a òl, seach a bhith a 'sgoltadh air ceapaire no rolla. Nuair a dh'fheumas ban-actair cuideam a chall gu luath, bidh uisge, brot agus tì a 'dèanamh suas cha mhòr a beatha làitheil gu lèir. Air làithean eile, is fheàrr le Ealasaid iasg, rus donn agus glasraich. Chan eil an rionnag gu tric ag ithe miasaichean frioch agus saillte agus chan eil meas air toraidhean a thig gu bloite. Bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh dà uair a thìde ro àm na leabaidh.
Gu dearbh, às aonais eacarsaichean corporra, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu chorp caol agus teann. Ach chan eil Ealasaid na neach-leantainn de spòrs agus chan eil e toilichte a bhith a 'dol a-mach anns an talla spòrs. An àite sin, bidh i a 'ruith air a h-uile madainn agus a' feuchainn ri coiseachd cho tric 'sa ghabhas. Aig an taigh, bidh i a 'dèanamh yoga, bidh i a' dèanamh shuidheachaidhean agus eacarsaichean dha na meadhanan, agus às dèidh sin tha i na seasamh fo fhrasair fuar airson aon no dhà mionaid. Tha Ealasaid den bheachd gun deach a thoirt a-steach gu cleachdadh làitheil Frenchwomen, chan e gun adhbhar a tha iad ainmeil airson na h-àireamhan eireachdail agus craiceann elastach. Agus mu dheireadh tha e nas dìomhaire bho rionnag Hollywood - tha ban-chleasaiche na nàmhaid air brùchdadh grèine, agus tha crann umha brèagha a 'toirt a' chraicinn le cuideachadh bho chraobhan sèididh sònraichte.