Tha èifeachdas dìon na buidhne fhèin an dèidh 25 bliadhna air a lùghdachadh. Ach, le bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha beagan, faodaidh tu an dìon seo a neartachadh. Tha seo gu h-àraid cudromach anns an t-seusan fuar, ann an fìor ràitheas bhìorasan. Cha leig sinn oirnn an t-sròin a ghoil, feumaidh tu, mar eisimpleir, cho tric 's as urrainn airson deoch. Tha antidean ann a bhios a 'gnìomhachadh cheallan a tha a' gabhail pàirt ann an ath-bheachdan dìona. Barrachd mion-fhiosrachaidh mu na buannachdan, agus na tha a 'dochann ar dìonachd agus bruidhinn.
A 'THAOBH GU "MEAT FANS": ge bith cò a tha ag iarraidh mòran de shusagan ithe, bidh e a' milleadh a dhìon! Lorg luchd-rannsachaidh sin le bhith a 'caitheamh còrr is 14 tursan gach mìos agus bidh salami a' lùghdachadh comas sgamhain. Adhbhar: tha an nitrite a tha na lùib a 'toirt droch bhuaidh air an t-siostam analach.
FREAGAIDHEAN AN SYSTEM FHIOSRACH.
Bidh deoch làidir a 'dìon a' mhucous membrane.
Air tir thioram, ga bhlàthachadh le teas, a 'deisealachadh mucosa a' chùis analach. Toradh: faodaidh pataganan nas fhasa a dhol a-steach. Mar sin tha e cudromach gum bi uiread de dh 'òibhe as urrainn dhut - co-dhiù 2.5 liotair gach latha.
Coisich barrachd.
Chan eil droch shìde a 'tachairt. Tha droch aodach ann. Aodach gus am bi e blàth agus cofhurtail, agus gluasad nas motha san àile ùir - tha seo cudromach don t-siostam dìon. Bidh an t-èifeachd dìon a 'meudachadh an dèidh 20 mionaid. Is e an t-slighe as fheàrr a bhith a 'faighinn cù. An uairsin feumaidh tu coiseachd co-dhiù dà uair san latha.
Gum a 'bacadh bhìorasan.
Bidh cnag a 'cnagadh a' choma a 'bleith a' mhucous membrane anns a 'bheul agus amhach agus a' dìon an aghaidh bhìorasan. Tha e gu leòr airson gum bi ceò ann airson 10 mionaidean an dèidh ithe.
Morning muesli an aghaidh na fuachd chumanta.
Is e Muesli le sgrathan coirce agus iogart an toiseach as fheàrr den latha. Adhbhar: tha stuth anns a 'choirce a tha a' meudachadh cruthachadh cheallan neo-chomainn suas gu 30%. Còmhla ri seo, bidh bacteria bainne-bainne a 'neartachadh ar flùr dian, agus is e an galar an t-organan as cudromaiche nar siostam dìon.
Bidh sinne a 'cur a' bhìoras ann an seic agus a h-uile càil.
Tha microelement de sinc a 'cur bacadh air a bhith a' dol an sàs ann am pathogen. Solaraichean math sinc, mar eisimpleir, mairt-feòil agus stuthan bainne.
Bidh seinn a 'dìon nan slighean-adhair.
Nas trice, mar eisimpleir, ann an càr, fo fhrasair no leis a 'chloinn aca. Fhuair na luchd-rannsachaidh a-mach: tha seinn a 'cur ri bhith a' cruthachadh stuth mì-ghalarach - immuno-globulin A. Agus chan e èibhinn karaoke a tha seo. Feuch ri seinn nas trice - faic dhut fhèin.
SGEULACHDAN AN SYSTEM FHIOSRACH.
Cola le fosfat.
Bidh cola, lemonan agus stuthan eile anns a bheil fosfat (mar eisimpleir, siùsag frioch) a 'marbhadh a' chalcium deatamach a tha do bhodhaig a 'cleachdadh gus na ceallan dìon a roinn agus a dhèanamh nas iom-fhillte. Agus, mar thoradh air sin, tha am buaireadh do gach seòrsa galar a 'dol am meud.
Biadh craicinn san fheasgar.
Salad glasraich san fheasgar? Bi air leth cùramach: bidh biadh amh às dèidh 20 uair a 'toirt a-steach dìon na cuirp ann an staid stàite. Seach gu bheil susbaint a 'chonnaidh a' sabaid tron oidhche, agus a 'dol air adhart gu trì uairean a thìde. Mar as trice cha b 'urrainn don orghanachas faighinn air ais air an oidhche.
Bidh uighean a 'cruthachadh searbhag.
Tha an toradh seo a 'buntainn ris na stuthan as motha a tha a' cruthachadh searbhag. Ach fiù ged a tha barrachd searbhachd san ùine ghoirid a 'leantainn gu tinneas a' chuirp. Tha sùgaidean cuideachd a 'cruthachadh stuthan searbhagach.
A 'dràibheadh gu bhith ag obair ann an càr.
Faodaidh turas ann an càr dhan oifis a bhith na adhbhar duilich air sgàth tubaistean trafaig, gu h-àraidh ma tha e a 'mairsinn nas fhaide na 90 mionaid. Mar thoradh air seo: tha an àireamh de cheallan marbhtach a 'fàs gu luath. Tha sinn a 'moladh: ann an còmhdhail poblach gu bheil e nas spòrsail companaidh a stiùireadh.
Èiginn.
Bho chuairtean bidh iad a 'tuiteam gu math luath. Bidh e daonnan a 'mionnachadh, a' lùghdachadh dìon dìon. Agus, chan e a-mhàin e fhèin, ach cuideachd an fheadhainn a tha dlùth.