Mar as trice bidh còig adhbharan ann a bheir buaidh air a bhith a 'fàs nas sine na craiceann. Gus ionnsachadh mar a bheir thu slaod air a bhith a 'fàs nas sine air a' chraiceann, feumaidh tu aire a thoirt do uisge, grian, cuideam, tocsainnean agus droch chleachdadh.
Tha àireamh àrd de uisge anns a 'bhodhaig aig pàiste ùr-bhreith. Thairis air na bliadhnaichean, tha an àireamh sa cheud seo a 'lùghdachadh. A rèir coltais, tha duine dìreach a 'tiormachadh. Tha a 'chraiceann a' toirt a 'chiad àite, an uairsin leis na h-orghanan a-staigh, agus mu dheireadh leis an eanchainn, agus tha an tilleadh a' tachairt san òrdugh cùil. Mar a nì thu slaod air call uisge anns a 'bhodhaig, agus chan ann mar a nì thu slaod air a bhith a' fàs nas sine na craiceann - feumaidh ceist a bhith ann.
Faodaidh cleachdadh ceart uisge, beagan sheachdainean às dèidh sin, an coltas a leasachadh. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Cuir a-steach am biadh a tha a 'gabhail a-steach 50% de dh'uisge. Deoch tron latha gu dà liotair uisge. Tha e ceart biadh agus lusan a chòcaireachd gus nach tèid uisge nàdarra a chall dhaibh. Ma tha earbsa agad ann an uisge, faodaidh tu cuideam a chall, mar sin Tha a 'mhòr-chuid de na h-ionnsaighean acras ceangailte ri tart. Seo cuid de na h-adhbharan a tha ag adhbhrachadh dehydration: bloating, craiceann tioram agus bàn, fuachd, ceann cinn, sgìth, mì-mhodh. Faodaidh Hydrotherapy, thalassotherapy agus lùth-chleasachd uisge atharrachadh gu mòr air beatha, cho math ri bhith a 'fàs nas sine na craiceann.
A 'ghrian. A bhith no nach eil? Tha a bhith ann an sunnd dìreach cronach, is e sin. as t-samhradh eadar 11 is 17 uairean a thìde. Bidh an craiceann a 'tiormachadh, a' caitheamh a h-elasticity, tha coltas a 'chraicinn air a bhriseadh, tha brògan dìonach a' nochdadh agus, mar a bhiodh dùil, crùban. Ma dh 'fhaodas uisge a bhith a' fàs nas sine na craiceann, chan eil e coltach gun tèid cuideachadh leis a 'ghrèin. Ach, a dh'aindeoin sin, is e clann a 'ghrèin a th' annainn, agus tha feum air coinneamh còmhla ris bho àm gu àm. Thairis air a 'bhliadhna tha fàilte air aig toiseach is deireadh an latha. Bhon Ghiblean gu meadhan a 'Chèitein, thathar an dùil gun tèid an tanned a chumail fallain.
Tha duilgheadas ann gu h-iomlan. Tha e a 'leigheas agus a' sèideadh. Smile. Tha an deimhinn a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh frith-rathaidean "fearg". Coimhead air do chuideam-fala agus cuideam fuil! Bidh teas le luibhean sùbailte, massage, frasach de dh 'eadar-dhealachadh a' cuideachadh le socrachadh agus neart fhaighinn.
Is e cnap-starra mòr a th 'ann an toxain, a tha a' leantainn chan ann a-mhàin gu bhith a 'fàs nas sine air a' chraiceann, ach cuideachd gu lùghdachadh mòr ann am beatha. Tha a 'chiad chuideachadh ann a bhith a' glanadh a 'bhodhaig a' tighinn bho antioxidants. Agus tha seo a 'ciallachadh gum feum thu tòrr a-staigh agus a-muigh ithe air craiceann de mheasan is glasraich eadar-dhealaichte. Litearra suas ri cileagram san latha. A-rithist, is e uisge prìomh-ghlanadair na cuirp. Mar sin, feumaidh sinn a bhith a 'seachnadh biadh a bheir uisge às a' bhodhaig.
An cofaidh, caffeine, cola, deochan lùtha, deoch làidir, cuid de chungaidh-leigheis. Bidh iad uile, mar dheoch làidir, a 'brosnachadh toirt às an uisge bhon chorp. An dèidh òl seo, feumaidh tu an aon uiread uisge a dh 'òl gus nach bi call anns a' bhodhaig. Gheibh thu tòrr reasabaidhean airson an corp a ghlanadh fad na h-ùine. Glan, bruich agus glan. Mar sin, carson a tha seo a 'cur ris an obair chruaidh agus droch chleachdaidhean seo, mar eisimpleir, a' smocadh. Le aon làmh, bheir sinn dhuinn fhèin slàinte, an tè eile a bheir sinn dhuinn. Tha a h-uile dad nar làmhan!