Ma tha an ìre fèin-spèis agad air a thoirt gu buil, tha duilgheadasan ann an conaltradh, ann a bhith a 'togail dreuchd, do-sheachanta, thathar a' moladh gun leasaich thu fhèin fèin-spèis gu soirbheachail. Deuchainn sìmplidh: Dèan anailis air moladh no moladh airson obair a tha air a choileanadh gu dìcheallach. Tha thu, air a bhith muladach agus a 'bualadh, gu mì-mhodhail: chan eil dad airson mo mholadh, cha do rinn mi rudeigin sònraichte - tha ìre gu leòr ann, feumaidh tu fèin-mheas àrdachadh.
Feuch an tòisich sinn le sìmplidh - obraich air do choltas: rachaibh chun a 'bhradain bòidhchead, atharraich am falt, dèan suas, dèan manicure, seiseadh massage dhut fhèin. Thathas a 'moladh an clàr-droma ùrachadh, le dathan solais ann an aodach. Dèan glanadh coitcheann anns an taigh-còmhnaidh, faigh cuidhteas de rudan neo-riatanach. Cha bhi an toradh fada ri thighinn - bidh an ìomhaigh ùraichte agad a 'cuideachadh le bhith a' togail do mheas gu soirbheachail nad shùilean fhèin! Ceum air na leanas: ceangail ri àite follaiseach (sgàthan, doras cabinet), no air rudan tric a chleachdar (bileag, cairt gnìomhachais), duilleag le sgrìobhadh. Anns an teacsa, bu chòir foirmle dearbhach a chleachdadh: tha mi soirbheachail, tapaidh, fortanach.
Creidsinn annad fhèin. An dèidh foirm fhacail a dhèanamh dha fhèin a-rithist bidh e fhèin agus luath gum bi thu cinnteach: bidh e ag obair!
Bidh sinn a 'togail ìre ar fèin-mheas gu soirbheachail le bhith ag ionnsachadh gu bheil sinn a' gabhail ri molaidhean ceart. A bheil thu air a mholadh? An robh thu a 'meas atharrachaidhean anns a' choltas agad? Dèan aoibhneas agus deònach "taing mhòr" a ràdh! Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh ro-làimh air beulaibh sgàthan, agus seallaidh e ri neach soirbheachail a tha eòlach air luach a thàlantan. Tha thu mar-thà air fèin-mheas a thogail, tha thu air an t-slighe cheart, ach tha e ro thràth airson a 'bhuaidh a chomharrachadh, bidh sinn a' leantainn air adhart le adhartas fèin-leasachaidh. Bu chòir don phròiseas airson fèin-mheas àrdachadh gluasad gu rèidh, gun fhòirneart an aghaidh fhèin. Cuimhnich! Ma tha thu daonnan a 'smaoineachadh gu bheil na gnìomhan agad uile ag amas air fèin-mheas àrdachadh, faodaidh tu tighinn chun toradh eile. Na biodh eagal ort gnothachas ùr a ghabhail.
Ma tha eagal fhathast an làthair, dèan sgrùdadh air na h-adhbharan aige, is coltaiche gun tig thu chun a 'cho-dhùnaidh gun coinnich thu ris an obair gu soirbheachail, agus is e eagal a th' ann ach toradh mì-thèarainteachd. Ann an cùis fàilligidh, tha na leabhranan a 'coimhead gu math càirdeil agus uabhasach, bidh e nas còir na adhbharan aice a mhìneachadh gu socair agus brosnachail. Mura h-eil thu a 'tuigsinn rudeigin ann an obair ùr, na bi duilich iarraidh oirbh cuideachadh. Cuidichidh comas gus faighinn thairis air nàire cuideachd gus do fèin-spèis a leasachadh gu soirbheachail.
Gabh airson riaghailt gun a bhith a 'dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile. Tha thu sònraichte agus beò do bheatha fhèin, co-dhùnaidhean a dhèanamh leat fhèin. Na cuir dragh ort fhèin airson fàilligeadh, cuimhnich gu bheil a 'chòir againn uile mearachd a dhèanamh, ach chan eil an neach a shuidheas le làmhan ceàrr. Dèan liosta de na coileanaidhean agad (chan ann mar sin cruinneil). An do dh'ionnsaich thu ciamar a dhràibheadh tu? Fìor mhath! An do thog thu pàtran cruth ùr? Gu h-iongantach! Cuir ris an liosta de shoirbheasan gach latha.
Dèan liosta dhuit de na feartan adhartach agad fhèin: tha mi deònach, cothromach, onarach, a bhith mothachail air matamataig, msaa. Feuch ri a bhith an làthair aig club spòrs, no co-dhiù a 'dèanamh lùth-chleasachd làitheil, an sin mhargaidh tu dà eun le aon chloich: feuch an dèan thu an ìomhaigh le post, agus faodaidh tu buaidh ùr a sgrìobhadh anns an liosta choileanaidhean. Ann an dòighean sìmplidh, fhuair sinn air adhart gu fèin-mheas a leasachadh gu soirbheachail. Na stad aig an ìre rianaichte, buannaichig cuideam, ag amas air eòlas agus sgilean ùra!